">

Белояр

735 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лейла Турманова
    Поэтому я их берегу))) Я уже знаю, что если начинаю стрессовать, это значит нужно пить магний. Он содержится в продук...Нервы портятся бы...
  • Marta
    А ссылку здесь, пожалуйста!О Белояре
  • владимир гуляницкий
    Прекрасная песня у Е.Шавриной Рассия.Мы едем к Яру.Царствие вечное..Не приходило то на сердцу человеку что приготовил...О Белояре

Нужна ли разминка?


Это очередное письмо рассылки Белояр. Подпишитесь и Вы будете получать такие письма на свою почту.
Подписаться можно тут http://pmhealth.ru/2011-01-27-11-43-27.html
В системе Белояр  движения  выполняются при протянутых мышцах, поэтому разминка  не нужна!

В обычных комплексах упражнений  есть  вначале разминка.
Часто делают  при этом наклоны  в стороны, вперёд, назад.
Первые несколько движений даются с большим трудом, затем растягиваться  легче.
При наклоне тела  с одной стороны мышцы неравномерно напрягаются, сдавливают  сосуды, что приводит к уменьшению в них  кровотока. Питание мышц ухудшается, в них накапливается молочная кислота, что приводит к быстрой усталости мышц.

А с другой стороны мышцы РАСТЯГИВАЮТСЯ, они растягивают и сосуды,  кровоток увеличивается, прогревая ткани тела.
Микромышцы в растянутом состоянии плотно охватывают стенки сосудов по всему объёму. При этом стенки сосудов становятся прочнее.

Микромышцы в данном процессе играют роль вторичного сердца, проталкивают кровь к тканям.

Вот почему так полезны растяжки  особенно тем, у кого сердце не в полной мере справляется со своей работой! Тем, у кого есть стойкий  патологический сигнал "сердечная недостаточность"!

Протянутые мышцы удерживают кости скелета в естественном состоянии, что благотворно влияет на состояние всего организма.



Протянутые мышцы всегда прогреты и готовы к  немедленному выполнению движений.

Потому и не нужна разминка тем людям, которые научились быстро приводить мышцы в  состояние протяжки!

Она не нужна тем, кто умеет быть постоянно в активном состоянии. Такое состояние еще называют алертность.

Тем, кто только начинает заниматься по системе Белояр, нужны усиленные тренировки для приобретения умения держать мышцы в состоянии протяжки.

Именно в таком состоянии организм человека восстанавливается значительно быстрее, улучшаются все внутренние функции, улучшается естественная двигательная активность.
 

Картина дня

))}
Loading...
наверх