Пилатес за 10 минут | Белояр Прогноз погоды

О сайте


БЕЛОЯР в Санкт-Петербурге

БЕЛОЯР В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ПРИВЕТСТВУЕТ ВАС!

ПРИГЛАШАЕМ  НАЧИНАЮЩИХ НА ЗАНЯТИЯ ЗНАКОМИТЬСЯ И ОСВАИВАТЬ СИСТЕМУ БЕЛОЯР!

Тел. 8-921-345-80-71 - Тамара Пономарева, медицинский психолог, тренер-консультант по системе Белояр и цветотерапии Странник. Белояр по средам с 19-00 по адресу: Кантемировская ул., д.18, спортклуб "Климов", минут 5 от метро Лесная.  Подробнее здесь

8-911-150-42-43 Сергей Пономарев, лицензированный инструктор по системе Белояр. Базовый Белояр (1-4  учебные диски). Занятия по понедельникам с 19-00  до 20.30 по адресу: Каменноостровский 21, минут 7 от метро Горьковская. Подробнее здесь

А  по субботам с 12.00 до 13.30 там же на Каменноостровском мы ведем занятие вдвоем. Подробнее здесь

Разовое занятие - 500 руб.

Абонементы на  месяц:
- два занятия в неделю - 2 000,
- одно занятие в неделю -1400  руб.

Стоимость  индивидуального (или  семейной пары) занятия -  от 1.000 руб.

Методы работы на данных встречах разнообразные и ориентированы на состав и потребности участников.

Возможные формы работы:

  • осуждение особенностей и отличий  системы Белояр от других методов оздоровления и развития личности,
  • обсуждение индивидуальных особенностей занимающихся,
  • выбор коррекционных приемов для занимающихся,
  • проведение коррекционного занятия по типу лечебной гимнастики,
  • универсальное занятие  для начинающих,
  • выравнивание,
  • работа с позвоночником,
  • занятия с одной палкой,
  • занятия с двумя палками,
  • динамические упражнения.

Семинары первой ступени  будут проводиться по мере записи участников по выходным дням для тех, кто хочет оздоравливать свой организм с помощью упражнений системы Белояр.

Будут рассмотрены и изучены такие разделы:

1. постановка опорно-двигательного аппарата,
2. оздоровление позвоночника,
3. ноги - наши «корни»,
4. защита от стресса,
5. нормализация кровообращения,
6. здоровые суставы.


Пилатес за 10 минут


Пилатес за 10 минут
Ключевые слова: Sports, Пилатес, упражнения, фитнес
Опубликовала Marta, 15.10.2009 в 22:26

1

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Marta Marta 0 Сравниваю пилатес и белояр. Посмотрите то, что она делает, это "вздутие" - то самое о котором я уже писала в комментариях к теме "ребалансинг". Это может быть опасно для здоровья. Вообще, когда читаешь о пилатесе, то ловишь так много красивых обещаний, они не отличны от рекламы белояра: оздоровительные упражнения, не только укрепят ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой, упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения, могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме. Можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. Полезено для больных, перенесших травму позвоночника. Упражнения мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
Вот все это есть и в пилатесе и в белояре. Но в чем принципиальная разница, так в том, что в белояре нет манипуляций с дыханием, нет требования постоянного напряжения мышц живота у нас живот подобран, подтянут, вообще в белояре идет плавный переход т работы больших мышц к работе микромышц за счет натянутого состояния, идет в первую очередь работа с теми частями тела, где проблема более явно выражена, в белояре много упражнений для головы и в положении стоя, так что эти упражнения более приближены к обыденной жизни.
Текст скрыт развернуть
0
15 октября 09, в 22:49
Сергей Пономарёв Сергей Пономарёв 0 Это одна из многих приличных систем оздоровления. Лучше заниматься ей, чем вообще ничего не делать... Полезно и мышцам работу дать и микромышцы, пусть даже так пассивно, как здесь растянуть и расслабить.
Однако, явное отличие от Белояра - мы в Белояре начинаем работу с попытки дать людям возможность правильно "выстроить" тело, включив в работу микромышцы, дав понятие и ощущение хорошего тонусного (аллертного или "натянутого", как это у нас принято говорить). Им бы добавить этот навык себе.
А то сразу, пошевелим крупными мышцами, согнём как-либо тело. Так мол и суставы проработаем и микромышцы потянем, расслабим, да они и сами как-то работать начнут... Может у кого-то и начнут сами, а опыт говорит, что даже если делаешь акцент на занятии на этом, даёш качественный образ для работы, так и в этом случае почти никто сразу не может это почувствовать и требуется от нескольких месяцев, чтобы человек это не в теории, а в своём теле как результат получил.
Текст скрыт развернуть
0
16 октября 09, в 21:39
Сергей Пономарёв Сергей Пономарёв 0 А про дыхание - сложный вопрос.
Кто-то считает какое-то своё дыхание сверхполезным.
Потом медики обсуждают, кто-то в восторге, кто-то ругается. Это как всегда.
А у нас то всё просто. Как и в других вопросах, дыхание в Белояре мы полагаем соотносить с тем, что делаешь. Тело само затребует нужное ему. Иногда вроде и очень качественно проработаешь, а дышишь вроде даже меньше, чем в расслабленном состоянии. А и хватает, и так хорошо...
Текст скрыт развернуть
0
16 октября 09, в 21:45
Показать новые комментарии


Поиск по видео