Пилатес для гибкости | Белояр Прогноз погоды

О сайте


БЕЛОЯР в Санкт-Петербурге

БЕЛОЯР В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ПРИВЕТСТВУЕТ ВАС!

ПРИГЛАШАЕМ  НАЧИНАЮЩИХ НА ЗАНЯТИЯ ЗНАКОМИТЬСЯ И ОСВАИВАТЬ СИСТЕМУ БЕЛОЯР!

Тел. 8-921-345-80-71 - Тамара Пономарева, медицинский психолог, тренер-консультант по системе Белояр и цветотерапии Странник. Белояр по средам с 19-00 по адресу: Кантемировская ул., д.18, спортклуб "Климов", минут 5 от метро Лесная.  Подробнее здесь

8-911-150-42-43 Сергей Пономарев, лицензированный инструктор по системе Белояр. Базовый Белояр (1-4  учебные диски). Занятия по понедельникам с 19-00  до 20.30 по адресу: Каменноостровский 21, минут 7 от метро Горьковская. Подробнее здесь

А  по субботам с 12.00 до 13.30 там же на Каменноостровском мы ведем занятие вдвоем. Подробнее здесь

Разовое занятие - 500 руб.

Абонементы на  месяц:
- два занятия в неделю - 2 000,
- одно занятие в неделю -1400  руб.

Стоимость  индивидуального (или  семейной пары) занятия -  от 1.000 руб.

Методы работы на данных встречах разнообразные и ориентированы на состав и потребности участников.

Возможные формы работы:

  • осуждение особенностей и отличий  системы Белояр от других методов оздоровления и развития личности,
  • обсуждение индивидуальных особенностей занимающихся,
  • выбор коррекционных приемов для занимающихся,
  • проведение коррекционного занятия по типу лечебной гимнастики,
  • универсальное занятие  для начинающих,
  • выравнивание,
  • работа с позвоночником,
  • занятия с одной палкой,
  • занятия с двумя палками,
  • динамические упражнения.

Семинары первой ступени  будут проводиться по мере записи участников по выходным дням для тех, кто хочет оздоравливать свой организм с помощью упражнений системы Белояр.

Будут рассмотрены и изучены такие разделы:

1. постановка опорно-двигательного аппарата,
2. оздоровление позвоночника,
3. ноги - наши «корни»,
4. защита от стресса,
5. нормализация кровообращения,
6. здоровые суставы.


Пилатес для гибкости


10 минут пилатес-растяжки
Опубликовала Marta, 15.10.2009 в 22:54

3

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Marta Marta 0 Этот комплекс мне понравился больше, чем предыдущий. Особенно начало. а вот проследнее упражнение, когда она встает, то сразу заметно, что не по-белояровски все делает: спину не держит, сустав открыт, теряет силу и естественность. Да, опять те же проблемы с дыханием, как и у многих, хотя она часто при движениях могла бы дышать естественно, если б не проговаривала свои варианты дыхания. Текст скрыт развернуть
0
15 октября 09, в 22:58
Сергей Пономарёв Сергей Пономарёв 0 Подумалось мне, что пилатес, это для тех, кто скорее молод, у кого еще достаточно приличное состояние скелета и мышц, которые "держат" его положение. На этой ещё не испорченной основе (когда тяготение ещё не успело прижать нас к земле, когда наши привычки сдеть так, а стоять вот так, двигаться обычно таким способом не успели искорёжить наш позвоночник, "заморозить" его, сделать одни микромышцы привычно напряжёнными, а другие расслабить и почти атрофировать их из-за неисползования) можно так потренировать мышцы, потянуть их. Это если внутри еще остался стержень. А если его нет, так будь добр, потрудить его восстановить, иначе непрапорционально развитые крупные мышцы могут помочь, взять на себя какую-то часть работы микромышц, но ведь и, наоборот, могут уже поврежденную внутреннюю основу ещё больше скрутить, сжать, повредить.
Так что сначала нужно выстроить фундамент, а потом уж дом да и украшения.
Иначе, вспомните, что есть у Вас не только бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины, пресс...
Без скелета они ничто. А качественно работающий даст использовать их в разы эффективнее. А значит, надо научиться работать этими малютками, что и не видны и вроде непонятны. Вроде тех, что расположены между позвонками. Почувствовали, задействовали их, поставили тело верно, тогда уж и двигаться начинайте.
Знаю, всегда хочется пройти Базу по-быстренькому.
При изучении чужого языка сразу хочется простого, очевидного результата, например, говорить с иностранцами. Но, не научившись произносить правильно звуки иностранного языка, сколько бы слов Вы ни выучили, произносить будете что-то, зачастую просто непонятное собеседнику.
А на тело мы начинаем обращать внимание, когда оно начинает болеть. Мы даже свой родной язык работы с телом забываем, не то что учить дополнительно какой-то. Будто оно нам даже мешает, требует ухода, внимания. А нам то зарабатывать нужно, потом "отрываться"-отдыхать от этого. Когда ж ему внимание то уделить. Превращаем жизнь в гонку, а по пути теряем ориентиры и бежим в толпе. И уже даже не знаем куда, а остановиться в этом потоке и подумать почти невозможно... Почти.
Текст скрыт развернуть
0
16 октября 09, в 22:27
Marta Marta 0 Наподобие арки - очень хорошо! И второе упражнение отличное растяжение и скручивание. А в третьем уже теряет натяжку спины. Текст скрыт развернуть
0
15 октября 09, в 23:01
Marta Marta 0 Да, "Методику ПИЛАТЕС основал Джозеф Пилатес, который родился в 1880 г. в Дюссельдорфе. Джозеф был очень слабым мальчиком. В детстве он страдал от рахита, астмы и ревматической лихорадки и решил преодолеть мучающие его недуги самым эффективным, но и самым нелегким способом: он начал заниматься физическими упражнениями по разработанной им системе. Результат не заставил себя ждать: будучи подростком, он достиг довольно серьезных успехов в гимнастике, лыжах и нырянии. Он также занимался исследованиями восточных форм физических упражнений. Объединив все самое лучшее из западных и восточных методик, он создал то, что стало известно как ПИЛАТЕС. В 1918 году от эпидемии гриппа, охватившей Англию, умерли тысячи человек, но ни один из тренировавшихся по методике Пилатеса.

Джозеф Пилатес твердо верил, что опережает свое время лет на пятьдесят.
Кстати и умер он не рано, а в 87 лет. К 1990 году многие врачи-травматологи и реабилитационные центры уже использовали технику Pilates для восстановления больных после травм...
Но не все так уж было великолепно, система была полезна, но хотелось еще чего-то большего. Например, некоторые считали, что слишком медленно идут изменения.
И вот в те же годы у нас в России начала формироваться собственная система психофизической реабилитации -Белояр. И мы получили возможность добиваться результатов быстрее. За счет более активной и сознательной работы над собой.
Текст скрыт развернуть
0
18 октября 09, в 16:24
Показать новые комментарии


Поиск по видео