В рассылке "Радуга Здоровья" Вы получите информацию о роли цвета в нашей жизни. Цвет оказывает влияние на настроение и самочувствие всех людей! Большинство реагируют на красный цвет как возбуждающий, а на синий как успокаивающий. Но мы знаем, что каждый человек уникален, поэтому проводим цветовой тест Странник и по его данным делаем для Вас сеансы цветотерапии. Во время их просмотра идет восстановление здоровья и способности к активному долголетию.
Радуга здоровья | |
Подписаться письмом |
Подписка на рассылку "Белояр"позволит Вам получать информацию о системе "Белояр". В этих письмах будут не только новости о том, что происходит на наших занятиях по системе Белояр в Санкт-Петербурге, но и различные идеи о том, как делать упражнения, как и что рассказывать о Белояре другим людям. Есть так же особая серия писем о природных образах в Белояре.
Подписка на рассылку "Три возраста" предлагается тем, кто интересуется возрастными особенностями людей. Эта рассылка по темам сайта "Три возраста". В ней Вы получите письма о важных моментах младшего, среднего и старшего возрастов.
Обсудить видео на форуме.
{mos_fb_discuss:4}
]]>]]>
Что такое адаптация?
Читайте мою новую статью "Адаптация и кванты поведения" на сайте Персональное моделирование здоровья http://pmhealth.ru/
Выпускаю в свет электронную книгу «Белояр. Мифы и реальность». Автор Жуков Станислав Викторович.
Согласие автора получено! Книга выверена по бумажному изданию 2011 г и отредактирована мной в январе 2012.
Предупреждаю, что книга сделана специальной защитной программой в формате .exe, после покупки за 200 руб., она может быть установлена только на одном пользовательском компьютере! Проще всего книга устанавливается на Windows XP или «начальной семерке» после установки, так что после покупки сами ищите подходящий компьютер для ее просмотра. Принимать оплату буду разными способами, например, через Яндекс-деньги. Договариваемся о покупке, можно по Cкайпу, там же и файл для скачивания книги высылаю после оплаты и даю пароль для ее открытия. Мой логин в Скайпе strannikmarta
В данной электронной книге есть мое редакторское приложение со множеством ссылок по упоминаемым в книге историям и списку литературы.
Как я сделала книгу?
Купила программу для создания книжек, и пароль делаю в интернете каждый раз новый для одного человека для его одного компьютера. Потому и цена книги всего 200 руб, а не 300, да еще и за пересылку платить приходится дополнительно .
Я ее долго делала! Собрала файлы из отдельных фрагментов макета для бумажного издания от 20011 года книги Жукова, сверила все с автором по скайпу, добавила и в самой книге и в конце свое приложение со ссылками на интернет сайты на использованную литературу. Это теперь очень удобно: читаете электронную книгу, и можете сразу пойти по ссылке, чтобы дополнительно просмотреть ту книгу, которую рекомендует Станислав Жуков.
Рекомендую вам ее приобрести даже в том случае, если есть бумажный вариант. Его вы сможете давать читать друзьям, а сами будете время от времени углубленно изучать то, что представлено в электронной книге "Мифы и реальность"! Оформление и отсутствие грамматических ошибок тоже ведь имеет значение для улучшения понимания!
У меня только одно дополнение, что лучше не просто поднимать голову, а тянуться.
Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе.
В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро.
Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.Пощипывание подбородка.
Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим.
1. Пощипывание подбородка
Начинайте самомассаж от центра подбородка. Слегка пощипывая низ лица, постепенно продвигайтесь к уху.
2. Пощипывание под подбородком.
Так же обрабатываем область под подбородком, проходя эту зону в разном направлении от центра к ушам, при этом голову надо поднять вверх. Это поможет нам улучшить овал лица и кожа будет становиться более упругой.
3. Разглаживание подбородка
Тремя пальцами разглаживаем подбородок от центра к ушам.
4. Разглаживание шеи.
Тремя пальцами ведем сверху вниз- от ушей по шее к косточке. Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную сторону. Вы сразу почувствуете, как боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают голову спереди) растягиваются и разглаживаются.
Выполняя этот короткий комплекс, можно хорошо привести в тонус овал лица и подбородка. В результате овал лица подтягивается и выравнивается, шея разглаживается, все в тонусе гладкое и здоровое!
Удачи, Вам и красоты!
]]>5-6 ноября в Санкт-Петербурге на Каменноостровском пр. 21. ауд. 117 с 16-00 пройдет семинар Станислава Жукова (4 тыс. руб. за оба дня занятий и свободный вход на получасовую вводную часть), справки по телефону организатора 8-921-345-80 -71
Ведущий семинара:
Жуков Станислав Викторович (г. Озёрск Челябинской обл.)
Автор системы психофизической реабилитации «БЕЛОЯР», эксперт естественного движения. Психолог, психотерапевт, преподаватель Профессиональной психотерапевтической лиги России. Один из семи травников России (фитотерапевт). Целитель, костоправ, специалист по древнеславянским видам массажа.
В программе семинара:
• Базовый тренинг «Система Белояр для начинающих»
• Элементы древнеславянской энергетической практики оздоровления "ЛАД"
• Элементы эффективной самообороны «БЕЛОЯР»
Подробная информация по тренингу доступна на моем сайте
А тут немного рекламы.
Упражнения просты и доступны для многих! Более того, у Вас нет нужды делать все наши белояровские упражнения. Достаточно освоить лишь несколько таких белояровских упражнений, которые Вам понравятся. А потом пользоваться ими в процессе жизни.
Если тело какого-то человека в каком-то возрасте уже сильно перекошено, то ему подойдут не любые упражнения. Возможно, Вам придется подбирать такие упражнения, которые уберут или компенсируют перекосы. И вот тут хорошо, что кто-то более опытный поможет Вам сделать этот выбор. Поэтому у нас в системе Белояр есть консультанты, инструктора, тренеры. Есть энтузиасты, которые не только сами занимаются, но и помогают заниматься другим. По принципу: «Делай с нами, делай как мы, делай лучше нас!».
Пример работы со спиной.
Волевым усилием растягивают вертикальные мышцы спины до появления в них ощущения легкой боли или вибрации. Чем медленнее выполняют растяжение мышц, тем эффективнее активизируются внутренние психические резервы человека. Благодаря натяжению вертикальных мышц спины позвонки позвоночника и шеи раздвигаются и принимают естественное положение. Если между позвонком и диском образуется пространство, то реакция организма будет направлена к тому, чтобы заполнить пространство хрящевой тканью, что приведет к восстановлению диска. Если делать длительно данное упражнение, то можно восстановить нормальную работу позвоночника при серьезных проблемах.
Станислав Викторович Жуков предлагает нам всем такие упражнения, которые способствуют лучшему пониманию себя и окружающих, укреплению внутреннего стержня и веры в себя, поддержанию в тонусе нашего тела за счет натяжки и согласованной работы образов и частей тела, собранности и наведению порядка не только в теле, но и в мыслях.
]]>
Дата: 28.10.2011 - 30.10.2011
Ведущий: Станислав Жуков г.Челябинск
Телефон: 067 636 22 72
Контактное лицо: Эдуард Савицкий
E-mail: admin@beloyar.in.ua
Город: Днепропетровск
Веб-сайт: www.beloyar.in.ua
1. Истинно - без всякой лжи, достоверно и в высшей степени истинно.
2. То, что находится внизу, соответствует тому, что пребывает вверху; и то, что пребывает вверху, соответствует тому, что находится внизу, чтобы осуществить чудеса единой вещи. .
3. И так все вещи произошли от Одного посредством Единого: так все вещи произошли от этой одной сущности через приспособление.
4. Отец ее есть Солнце, мать ее есть Луна. (5) Ветер ее в своем чреве носил. (6) Кормилица ее есть Земля.
5 (7). Сущность сия есть отец всяческого совершенства во всей Вселенной.
6 (8). Сила ее остается цельной, когда она превращается в землю.
7 (9). Ты отделишь землю от огня, тонкое от грубого нежно, с большим искусством.
8 (10). Эта сущность восходит от земли к небу и вновь нисходит на землю, воспринимая силу высших и низших (областей мира). (11) Так ты обретаешь славу всего мира. Поэтому от тебя отойдет всякая тьма.
9. Эта сущность есть сила всех сил: ибо она победит всякую тонкую вещь и проникнет всякую твердую вещь.
10 (12). Так сотворен мир.
11 (13). Отсюда возникнут всякие приспособления, способ которых таков (как изложено выше).
12 (14). Поэтому я назван Триждывеличайшим, ибо владею тремя частями вселенской Философии.
13 (15). Полно то, что я сказал о работе произведения Солнца.
Акция!
До 15 августа Вы можете сделать экспресс-диагностику по технологии Странник и получить в подарок психологический курс коррекции и сеансы цветотерапии по патологической функциональной системе! Вы платите всего 3 тыс. руб. На тестирование Вы тратите всего 15-30 минут! Просто делаете тест и уходите. Консультация по данным тестирования по телефону или по Скайпу. Сеансы получаете по электронной почте. Для группы желающих пройти тестирование возможен выезд на дом или в офис.
Как делается тест можно увидеть здесь.
Как проходят сеансы цветотерапии можно посмотреть здесь!
О том, какие результаты могут быть при цветотерапии, читайте здесь!
Учтите, что для каждого мы составляем индивидуальные сеансы по программе Странник! Как нет двух одинаковых людей, так нет для них и одинаковых сеансов!
Вы находитесь на сайте профессионального медицинского психолога Пономаревой Тамары Анатольевны.
Здесь рассматриваются такие темы: система цветотерапии (медико-психологическое компьютерное тестирование и сеансы), обучение специалистов технологии персонального моделирования здоровья, упражнения, тренинги и теория по системе естественного развития личности Белояр.
Кроме этого сайта по данным темам Вы можете просматривать еще другие наши сайты и форумы, подписаться на ежемесячную рассылку:
Особенно рекомендуем в последнее время чаще бывать на сайте "Персональное моделирование здоровья" Там постоянно появляется свежая информация на главной странице, идет активное обсуждение интересных тем на форуме. Каждый желающий там может сделать свою персональную страницу и рекламировать себя и свои услуги в области персонального моделирования здоровья.
Наша цель – организовать общение тех, кому интересны темы здоровья и развития личности.
]]>Словарь, составленный Фасмером в 1950-1958 годы, даёт нам статью: «Лоха. «дура», псковское, тверское (Даль). Возможно, от лошь – «плохой». |
Рассмотрим материалы сайта профессионалов-врачей, специализирующихся на проблемах позвоночника.
В первую очередь обратим внимание на отличную модель позвоночника, характеризующую связь отдельных позвонков и возможные нарушения здоровья. Посмотрите на строение позвоночника и прочтите, на какие органы вашего организма влияют нарушения тех или иных позвонков. Посмотреть...
И уже тут белояровцы сталкиваются с моделью изгибающегося позвоночника. И далее пропагандируется, что физиологические изгибы позвоночника нужно сохранять как в вертикальном, так и в горизонтальном положении. Вот с этим белояровцы, вслед за Жуковым, категорически не согласны! Основных возражений два: прямой позвоночник как столб может выдерживать колоссальные нагрузки, изгибающийся позвоночник характерен для животных, а мы люди, и прямой позвоночник и прямохождение – это наше свойство, отличающее нас от животных.
Сравниваем дальше!
Что делать, чтобы ваша походка и осанка была правильной? Самое главное заключается в том, что при передвижении и в положении стоя необходимо держать спину прямо. Правильное положение можно почувствовать, встав спиной к ровной вертикальной поверхности, например, стене, при этом ваши пятки, ягодицы, лопатки, затылок должны прикоснуться к ней, когда вы приняли такое положение, запомните его и занимайте при ходьбе.
Белояровцы тут добавят, что надо направить к стене и поясницу и шею!
Очень часто от болей в спине страдают люди, чья профессия связана с долгим пребыванием в положении стоя или сидя, в таком случае вам необходимо научиться правильно отдыхать от такой нагрузки.
Как правильно отдыхать по-белояровски? Стоять или лежать и тянуться! Ходить в натяжке.
Во-первых, нужно передвигаться, ходить по помещению или улице. Во-вторых, менять положение через каждые 10-15 минут, перемещать вес тела с одной ноги на другую.
Точно надо вес тела перемещать по боковым осям, но не просто вес, а смещать центральную линию натяжения параллельно, то влево, то вправо.
Совет домохозяйкам: при уборке квартиры пользуйтесь шваброй и удлинители ручки пылесоса.
Когда вы стираете или гладите, то таз или гладильная доска должны быть такой высоты, чтобы вам не приходилось сгибать спину. Если необходимо, можно использовать специальные подставки и гладильные доски.
Старайтесь гармонично сочетать свои возможности со статическими и динамическими нагрузками!
«Если вы работаете за компьютером или выполняете другую "застольную" работу, то вам необходимо прогибаться назад через каждые 10-15 минут, при этом вытянув руки вверх, сделав глубокий вдох и выдох, что будет способствовать снятию усталости с мышц спины». – Вот это не нужно! Лучше уж вперед прогибаться, по-белояровски делая наклон ладонями до пола или за линию пяток.
«Не забывайте об осанке: втяните живот, по возможности тянитесь вверх, как будто вас тянут, при этом не напрягая верхнюю половину тела!» Хороший совет!!! По-белояровски ровно так! Тянемся вверх, как будто нас тянут. Самовытяжение происходит! Создаем образ, что кто-то нас сверху за макушку тянет. Интересно, а у медиков за что тянут?
Как правильно сидеть.
«Основная нагрузка при сидении приходится на позвоночник, чтобы ее уменьшить следите за тем, чтобы вы сидели прямо, не откидываясь ни назад, ни вперед, плотно прижавшись к спинке стула, и определите опору под шею и поясницы». - Вот тут все было бы хорошо по-белояровски, если бы не вредный совет искать подпорки для поясницы и шеи. Да и к спинке сиденья прижиматься не обязательно! Согласимся лучше с тем, что каждые 15-20 минут проводим легкую зарядку: потянитесь, разомните мышцы, поменяйте положение ног.
А далее, какой бы вам стул не достался, не помешает тянуться постоянно или хотя бы время от времени!
«Время от времени обращайте внимание на свое положение, оно должно быть прямым». – Что это значит? Прямая спина? Да, если и поясницу выдавливать назад, и макушку тянуть вверх.
Как правильно лежать и вставать.
«Если вы обладатель жесткого спального места, то вы должны быть обеспечены множеством подушек, которые помогают формировать выпуклости для каждой физиологической изгибины позвоночника». – Вот тут опять и далее вредные советы, в поддержку взгляда физиологических изгибов позвоночника. Да, они совсем не норма для нормального здорового человека. Атавизм или приобретенный дефект, следствие неправильного обращения с детьми, и далее неправильного образа жизни.
Жесткие кровати пришли из далеких 30-х годов, когда были широко распространены кровати с панцирными сетками, в те времена стали очень многие люди обращаться к врачу с болями в спинном отделе. Врачи стали рекомендовать класть на сетку деревянный щит, на который размещать матрасы. - Хороший совет!
«Должно быть жесткое основание, например, щит, который не дает спине провисать как в гамаке». И далее никакие спецматрасы не нужны здоровому человеку! И спецподушки по колени, под спину тоже не нужны! А если спина уже болит , то приходите исправлять перекосы с помощью белояровских упражнений. И тогда стать станет комфортнее на любом жестком месте.
Перед тем, как подняться утром с кровати, потянитесь! И сделайте несколько несложных упражнений руками и ногами. После чего повернитесь на живот, отжимаясь руками встать на колени, сядьте ягодицами на пятки и как можно дальше потянитесь руками вперед. Потом опустите одну ногу на пол и обопритесь на эту ногу и руки, и медленно поднимитесь.
После сна даже врачи рекомендуют немного полежать, потягиваясь в кровати.
Как правильно поднимать и переносить тяжелые предметы
При перемещении тяжелых предметов есть некоторые ограничения: для подростков мужского пола от 16 до 18 лет - 16 кг; для мужчин - 50 кг, для женщин максимальный вес 10 кг, до двух раз в час, при чередовании с другой работой и 7 кг - при подъёме тяжестей постоянно в течение рабочей смены.
В любом случае, будь то разгрузка вагона, работа на компьютере или за прилавком, соблюдайте прямое положение спинного отдела позвоночника.
Поднимайте тяжести, переместив нагрузку на ноги.
Советы врачей по технике переноса груза: «выставьте одну ногу вперед, согните ноги, но не позвоночник, присядьте на корточки, следите за тем, чтобы спина была прямая и, взяв предмет обеими руками, поднимите его, разгибая ноги, не сгибая спину, так поднимают штангу». Тут нет возражений.
«Сначала оцените груз и распределите его вес, то есть не носите тяжесть в одной руке, разделите и несите обеими руками». – Для тренировки натяжки можно и на одной натянутой руке нести груз, а другую при этом тоже постоянно тянуть к земле. Не забываем локоть держать чуть подсогнутым при этом.
Если, например, у вас грузы разного веса, то нужно периодически менять его в руках. Чтобы мышцы туловища не перегружались при переносе тяжестей, надо постоянно держать натяжку и внутренний стержень.
Когда вы уже несете груз, то держите его по возможности ближе к себе, по возможности ограничьте наклоны и повороты тела, то есть движения, при которых происходит скручивание позвоночника.
Совет молодым родителям: носить на руках ребенка желательно с выпрямленной спиной, то есть в самом оптимальном положении для позвоночника. Если у вас двое детей разного веса, то маленького разместите в специальном поясе на груди, а большого на спине.
Если вы знаете, что вам придется нести тяжелые вещи, то лучше воспользуйтесь рюкзаком вместо сумок, или специальным чемоданом на колесиках.
Советы врачей по питанию для здорового позвоночника.
Больше всего для позвоночника полезны: яблоки, груши, малина, клубника, виноград, топинамбур, фундук, чечевица, тыква, салат и соевый йогурт.
Иногда причинами болей в позвоночнике является недостаток витаминов. Чтобы этого избежать, необходимо правильно питаться: кушать витаминизированные продукты, в которых содержатся весь их набор и особенно кальций и магний (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, парное не кипяченое молоко здоровых коров).
«А вредными являются алкогольсодержащие продукты и острая пища». Согласны, но зачем врачи тут же дают совет по настойке на водке?
«Со старением организма и под влиянием плохого питания в суставах позвоночника и дисках начинают развиваться дистрофические изменения, чтобы их замедлить, нужно применять хондропротекторы - лекарства, которые обладают защитным действием на хрящевую ткань». – Лучше всего защищают хрящевую ткань белояровские упражнения с натяжением, а не дорогостоящие хондропротекторы! Тем более, что их полгода рекомендуют принимать! Уже за 2 часа занятия по системе Белояр при качественном постоянном натяжении организм создает новый здоровый позвоночный диск! А потом, если человек ходит после занятия расслабленный, то диск снова может деформироваться.
А вот далее вполне резонное замечание: «Остеохондроз диетой не лечится!»
О пользе психологического настроя.
Кто бы спорил!
«Безусловно, важен психологический настрой на диету». А почему на диету. Для всего он важен.
Любые ограничения и издержки должны восприниматься вами не как каторга, а позитивно.
Главное понимать, что делаешь и для чего. С какой целью. То есть вам необходимо дать понять себе, что вы делаете это только для себя, ваше тело будет красивее и стройнее, а такие мысли подбодрят вас на выполнение упражнений
Уверьте, уговорите свой организм, что это приятно, а так же принесет пользу организму.
«Не забывайте о том, что моральный настрой очень сильно влияет на физическое состояние» - золотые слова из уст медиков! И тут и сразу далее.
«Не особо доверяйте и рассчитывайте на дорогие лекарственные средства по профилактике болевых ощущений в спине, самыми надежными и действенными являются регулярные физические упражнения. Хороший мышечный корсет и достаточная гибкость позвоночника дадут прекрасный профилактический эффект». Да! Конечно!
«Когда выбираете упражнения или виды деятельности, лучше позанимайтесь плаванием, на бегущей дорожке, на велоэргометре, лыжами, упражнениями с резиновым бинтом». А еще лучше - выполняйте регулярно белояровские упражнения, приходите заниматься вместе с нами в группе. Вместе веселее и безопаснее.
«Если вы выбрали для себя какой-либо вид спорта, например, футбол, волейбол, теннис и т.п., то по возможности обезопасьте себя и настройте себя на то, что будут травмы, так как это контактные игры». Если травмы все-таки получены, то проходите реаблитацию по системе Белояр. Поможет быстро нормализовать состояние.
Какие упражнения делать, чтобы быть в форме и не иметь проблем со спиной?
«Во-первых, упражнения для формирования правильной осанки, что включает в себя знание правильного положения спины, уметь жить в этой позе». –Да.
«Во-вторых, упражнения для увеличения подвижности всего позвоночника или его отделов». Да.
Согласны, что полезны упражнения как в йоге, в которых основным принципом является медленное достижение максимального объема с фиксацией в крайних положениях на 3-5 секунд.
«В-третьих, упражнения для равномерного развития мышц всего тела, в основном спины, брюшного пресса и плечевого пояса, ну и для мужчин включая бицепсы». Да
«В-четвертых, необходимо выполнять упражнения с увеличением нагрузки, желательно делать такие упражнения, которые не предполагают вертикальные нагрузки на позвоночник». А вот тут белояровцы не согласны. Если держать натяжение по оси основание- копчик-макушка, то надо тренировать тело выдерживать большие вертикальные нагрузки.
«В-пятых, различные упражнения со штангой и гантелями, которые желательно делать лежа на спине, на животе или сидя, в упоре грудью». Можно делать. Но лучше в паре или в группе на занятиях по системе Белояр партнер дает адекватную нагрузку для развития силы натяжения и устойчивости.
]]>
Напоминаю, что здоровье понимаем широко, целостно.
Человек – целостное существо.
Понятие здоровья включает в себя понятие развития человека!
Развитие идет всю жизнь.
Здоровым нужно быть всю жизнь.
И в период роста и созревания.
И в период взрослой жизни.
И в период зрелости.
Болезнь – стимул к развитию человека.
Состояние здоровья - качественное управление.
Состояние болезни – потеря качественного управления.
Достичь качественного управления в модели Белояр предлагается с помощью метода «самовытяжения».
Развить способность качественного управления – поддерживать хорошее здоровье.
Второй метод в модели Белояр – связка ощущений, образов, слов и понятий. Она обеспечивает понимание. А понимание – хорошее здоровье.
Третий метод в модели Белояр – упорный регулярный труд на границе своих возможностей.
Еще один известный прием достижения здоровья в модели Белояр: выполнение психофизических упражнений с хорошей натяжкой, в очень медленном темпе, плавно, ровно, по осям силы, по векторам, по законам геометрии.
Другой прием: развивать осознание телесных ощущений, своего физического тела, чувствительность, улавливать скачки, зажимы, блоки и убирать их с помощью усиления натяжки, движений и массажа.
Еще один способ достижения здоровья с помощью Белояра – преодоление страха и развитие способности отвечать за все, что с тобой происходит.
Важный аспект модели здоровья Белояр – это осознавание своих действий и постановка цели. Цель дает здоровье.
Ко всем белояровцам вопрос, напишите, что по- вашему полезное от Белояра вы взяли для улучшения своего здоровья?
Эту тему я выставила на сайте Персональное моделирование здоровья. Вот тут ссылка
Обсуждаем и здесь и там.
]]>ДОТУ – достаточно общая теория управления - кратко методология для понимания явлений жизни человека как индивида, личности, в семье, в обществе и т.д.
Что дает эта методология?
Понимание. Миропонимание. Миропонимание в лексике, словах.
Систематизацию своего мировоззрения. Мировоззрение – в образах.
Каждый в меру своего понимания работает на себя, а меру непонимания на того, кто понимает больше.
Понимание строиться на основе мозаичного мышления.
Мозаичное мышление. Оно переводит человека в некое устойчивое состояние – целевое.
Противовес калейдоскопичному мышлению. У большинства людей – второе. Достаточно повернуть на полградуса и картинка изменится
Человек с мозаичным мышлением обладает человеческим строем психики.
Он считает, что мир един и целостен, и все в нем взаимно обусловлено, и тогда человек осознает себя частью этого мира, осознает свою ответственность за все, что происходит в этом мире, осознает, что есть бог - вседержитель и он в диалоге с богом, и он здесь на земле осуществляет его промысел.
А человек с калейдоскопичным мышлением считает, что каждый делает только свое маленькое дело, а до всего другого дела нет. Когда для него мир это набор ничем не связанных процессов вещей и явлений, тогда для него случай - только мощное мгновенное орудие провидения.
А норма мозаика: все в мире причинно обусловлено, связано, надо быть внимательным даже к мыслям, не только к словам. Связующее звено – это образы, нет вещи без образов. А еще есть мера.
Вселенная есть процесс и единство материи, информации и меры.
Нет вещи без образа. Образ – это русское название информации. Материя всегда будет иметь информационные характеристики и будет мерна.
Что первично? Это дурацкий вопрос.
Вселенная- это триединство материи, информации и меры.
Пространство и время - никто не скажет, что это такое.
Энергия – просто переходное более-менее устойчивое состояние материи.
Нашли понятие меры, во многом благодаря Корану. Там есть фраза «Аллах создал всякую вещь и размерил ее мерой».
Время – это всего лишь мера соотношения частот колебательных процессов.
Вселенная – не ящик, в котором что-то происходит. Нет ящика, а ты со стороны наблюдаешь, как в калейдоскопе. Нет времени, в котором все течет.
Время субъективно.
]]>А для тех, кто этой темой интресуется подробнее, вот нашла материал:
http://lady.mail.ru/article/116304
Определить состояние здоровья можно… по ушам! Рефлексотерапевты считают, что ушные раковины могут не только поведать о проблемах, но и решить их.
О том, что уши лечат, было известно еще в Древнем Китае. Но с точки зрения диагностики ими заинтересовались лишь в прошлом столетии. В 50-х годах французский врач Ножье составил карту зон ушной раковины. Он предположил, что их форма напоминает человеческий эмбрион, лежащий головой вниз. После чего доктор прикинул, что в верхней части ушной раковины находятся точки, отвечающие за состояние ног, таза, внутренних органов. На мочке расположены точки, контролирующие функции глаз, горла, зубов. Теперь известны 170 биологически активных точек, представляющих собой проекции всех внутренних органов и систем. Ножье выделил около 30, через которые удобнее всего воздействовать на организм. Все основано на ощущениях: в зоне больного органа, как правило, возникает резкая острая боль. Как это происходит?
Периодически полезно потереть уши. А лучше сделать это грамотно. Общий массаж – самый простой метод. Главное, помните, что массировать уши надо аккуратно, но так, чтобы они горели. Повторяйте каждое действие не менее 10 раз.
По методу Пере
Метод, разработанный врачом по имени Пере, позволяет воздействовать на конкретный больной орган. Нажимайте на все точки уха с внешней стороны, отыскав самую болезненную, отметьте ее. Массируйте симметричную ей точку с внутренней стороны.
Как: возьмите спичку или карандаш и нажимайте острым концом на точку. Делайте это аккуратно, пытаясь прочувствовать каждое движение. Массируйте точку по часовой стрелке в течение 2 минут. Как правило, вначале возникнет резкая боль, но вскоре ей на смену придет ощущение тепла.
Три точки
Этот метод основан на массаже трех важных точек, которые отвечают за эндокринную систему, отдел головного мозга и вегетативную нервную систему.
Эндокринная точка
Массаж эндокринной точки помогает избавиться от аллергии, нормализовать обмен веществ, полезен при остеохондрозе и артрозе. Людям с ослабленным иммунитетом полезно массировать эту точку ежедневно. Точка находится у основания мочки уха. Во время выдоха нажимайте на нее до ощущения приятной болезненности, а при вдохе ослабляйте давление. Сделайте 30 нажатий.
Не стоит массировать уши при острой боли в животе, пока не поставлен диагноз: это может смазать для врача картину заболевания.
Точка головного мозга
Она расположена за выступающей частью напротив козелка. Ежедневно массируя точку, можно помочь себе избавиться от депрессии, раздражительности, неврозов, головной боли, улучшить настроение, память и нормализовать сон.
Отдел вегетативной нервной системы
При работе с точкой ВНС необходимо массировать одновременно два уха по внешнему ободку. Массаж позволяет снять спазмы органов и сосудов, полезен при аритмии, астме, почечнокаменной болезни, запоре, в период климакса у женщин. Через месяц регулярного массажа тонус сосудов значительно улучшается, нормализуется давление. Лучше массировать точку дважды в день, а при плохом самочувствии – трижды.
Сердце и легкие
Точка расположена в глубине ушной раковины. Чтобы ее найти, надо нащупать вход в слуховой проход и сдвинуть указательный палец на сантиметр к затылку. При заболевании сердца и органов дыхания при нажатии чувствуется болезненность. Массаж точки полезен при стенокардии, аритмии, гипертонии, пневмонии, бронхите, астме. А если вы курите, регулярный массаж поможет бросить эту вредную привычку.
Желудок и кишечник
Если поднять указательный палец примерно на сантиметр вверх от точки сердца, он наткнется на хрящеватый бугорок. В этом хрящике хорошо прощупывается небольшое углубление, или бороздка. Именно здесь расположена нужная точка. Точку желудка и кишечника полезно массировать при нарушениях функции органов пищеварения – от гастрита до болезней печени.
При язвенной болезни в точке, отвечающей за желудок, появляется бугорок, который после операции по удалению язвы превращается в маленький шрам.
Шея и поясница
Точка шеи расположена рядом с точкой головного мозга, а точка поясницы на сантиметр выше. Рекомендуется массировать их при остеохондрозе, радикулите, межреберной невралгии, боли в шее, спине и пояснице.
Точка органов зренияОна находится в том месте мочки, где делают прокол для сережек. Ее массируют при близорукости, дальнозоркости, катаракте, глаукоме и других заболеваниях органов зрения.
Точка напряжения
Располагается в треугольной ямке в верхней части ушной впадины. Массаж этой важной точки поможет не раздражаться по пустякам, снимет напряжение, укрепит нервную систему, позволит лучше справляться со страхами и фобиями. Регулярный массаж точки перед сном полезен при бессоннице.
Гадание по ушам
Деформирован верхний отдел ушной раковины – возможны анатомические дефекты почек. Вялость и дряблость ушной раковины – свидетельство слабости здоровья.
Сильно выступающая внутренняя дуга – предрасположенность к болезням сердца. Верхняя задняя часть уха плоская, не имеет выраженного рельефа – вероятен ранний склероз сосудов.
Глубокие складки на мочке – предрасположенность к инфаркту и диабету.
Появление боли или неприятных ощущений, кожных высыпаний в конкретных точках уха – подсказка: через несколько дней возникнут проблемы со здоровьем. За день или несколько часов до инфаркта обычно жалуются на ощущение жжения, зудящей боли, повышенной чувствительности в центре левой ушной раковины.
Бледно-желтые или серые точки, бугорки или углубления – следы хронических заболеваний.
]]>
]]>
Место: г. Санкт-Петербург, ул Восстания,д 32, вход под арку, табличка "Танцевальный зал".
Время очередной встречи: 4 апреля с 19-00 до 20.00
О следующих встречах - узнавайте.
Справки по тел 8-921-345-80-71
]]>
Мой ответ.
Добрый день! По поводу шутки - может именно первое апреля и наше отношение к нему снимает с нас определенные ограничения в отношениях с другими людьми. Я, конечно, двумя руками за такое развитие событий. Пообщалась с некоторыми другими представителями "волновых практик" и тоже отметила для себя необходимость объединения. Вот даже на эксперимент решились с Сергеем Ивченко сейчас: объединить Тай-цзы-улыбка и Белояр и организовать встречи-занятия "Белояр с Улыбкой".
Задачи, конечно, у нас у всех общие: просветление и преобразование человека через просвещение и действия ради возрождения культуры нашего народа. Общий язык, слова, наполненные одинаковым смыслом, очень нужны для нас, чтобы наладить самоуправление. Я тоже считаю, что Станислав сейчас один из тех самых активных людей, которые практически способны научить качественному управлению.
Ваше сообщение и свой ответ я выставляю на всех своих интернет-ресурсах и попрошу Жукова высказаться на эту тему.
]]>
Почему он так важен?
И какое отношение имеет к темам Белояра?
Может быть, это мухи и котлеты?
По-моему, мы живем не для того, что бы спать, а спим для того, что бы жить. Впрочем, это весьма банально. Хотя те, кто жаждет ПРОБУЖДЕНИЯ, не согласятся, что тут не о чем и рассуждать. Многие вообще спят всю жизнь и днем и ночью. Ну, или почти спят. Ведут себя как биороботы. Говорят одни и те же слова каждый день… Но эта важная тема впереди, а пока разберемся с обыденным сном.
Как, когда и сколько спать? Для чего? С какой целью? Может совсем не спать? Некоторые умеют. И живет ведь!
Но мы обыкновенные люди обязаны спать, чтобы жить. Сон - важная составляющая нашего образа жизни. Прямо связаны качество сна и качество жизни.
Образ жизни – это пересечение интересов индивида и социума. Люди просыпаются в определенное время, если надо к какому-то часу быть на работе. Если есть договоренность о встрече. Если нужно самому для других или для себя что-то сделать.
Даже если ничего не надо, то человек все равно просыпается рано ли поздно. Просто потому что выспался и уже не может спать. Обязан не спать! Нет выбора: спать или не спать в этом случае. Есть выбор только в том, как действовать, как проявить активность.
Сон - природная потребность. Потому мы можем предположить, что самые общие законы природы управляют нашим сном. А мы можем быть в согласии с ними, быть в ладу, или рассогласовываемся. И потому разлаживаемся, болеем и быстрее стареем. Это понятно?
Когда мы не в ладу с природой сна? Когда проявляем свою волю в угоду социуму. Мы всю жизнь балансируем между требованиями природы и велениями социума. И в управлении этим балансом мы и проявляем свою волю. Биороботы - хороший понятный образ. Одна наша часть подчиняется природе. Вторая - социуму. А мы гордимся, что можем выбрать, чего в нас больше «био» или «робота». Некоторые стремятся стать больше «био», вновь возвращаются жить поближе к природе. Другие мирятся с тем, что больше «роботы», пользуясь комфортом городов.
Но я опять ухожу в сторону. Слишком много взаимосвязей можно найти с темой сна.
Сегодня мне хотелось бы рассмотреть практические аспекты данной темы для белояровцев. Когда занимаешь такими методами как Белояр, то вопросы как есть и когда спать неизбежно приходят. Если ты 1,5 часа прозанимался, а потом «нажрался», то нужна ли такая раскачка? Может лучше уж и не заниматься? А если ради чего-то занимаешь, то вводишь сам себе ограничения. Понятно, что надо не курить и не употреблять алкоголь… Так и со сном! Если человек решил заниматься по системе
Белояр, то постепенно он понимает, какое влияние сон может оказать на его образ жизни и качество его занятий.
Первая мысль такая. Если в Белояре есть уважение к природе человека, и данный метод является естественным методом оздоровления, то нам следует восстанавливать природный сон!
Если мы занимаемся отладкой всего тела по методу Белояр, то и сон надо отладить.
Как? Обратимся опять к опыту предков. Вместе с солнышком вставать - вместе с солнышком ложиться. Это хороший управляющий образ!
А как же социум, который диктует свои правила? Но он же привел нас к той продолжительности жизни, которой мы не рады.
Мы находим компромисс, ложимся спать, когда надо или хочу и встаем, когда надо или хочу. Многие сейчас весьма значительно отклоняются от нормальных природных ритмов сна и бодрствования в угоду развлечений или зарабатывания денег.
Наш образ жизни зависит от «надо и хочу». То есть от наших убеждений. Когда мы принимаем убеждение, что нам лучше следовать зову природы в области сна, то строим наш образ жизни в соответствии с ним.
Белояровские упражнения можно делать когда угодно, это тоже становиться частью нашего образа жизни.
Качества сна влияет на выполнение упражнений и наоборот. Позанимался перед сном, убрал дневные тревоги и зажимы и заснуть легче и спать легко, сны сняться приятные, просыпаться просто. А хорошо выспался, то и упражнения делать легче, голова светлая, соображает хорошо, позвоночник как будто сам расправляется, тело само хочет двигаться. Жить хочется! И что-то делать! Хорошее, доброе, вечное.
Сколько надо спать, как вы думаете? Многие «экономят» на сне, стремясь сделать как можно больше всяких дел. Ложатся очень поздно и встают после обеда, если обстоятельства позволяют. Или отсыпаются по выходным. Такой образ жизни ведет к разладу в системе сна, в организме в целом, и в нашей психике! При таких условиях жизни заниматься упражнениями по системе Белояр (или подобными упражнениями в других системах) это только постоянно «латать дыры»! Намусорил-убрал и так всю жизнь! Неужели мы только для этого живем? Я уж не говорю о тех, кто и «дыры» не замечает, так и ходит в «дырявой одежде». В этот год на наших занятиях по Белояру много такого народа побывало, к сожалению. Кто-то залатал одну прореху, доволен, а другие не хочет видеть, да и того, что новые дыры неизбежно появятся вследствие его неправильного образа жизни. А сон тут важную роль играет.
Как надо спать? То, в какой позе спит человек, тоже тест на здоровье и психические особенности. Засыпают в одной позе, просыпаются в другой. По рассказам белояровцев чрез некоторое время после начала регулярных занятий хочется спать на низкой подушке или совсем без нее. Пред засыпанием часто возникает желание потянуться. А как у вас?
Сколько надо спать, как вы думаете? А сколько Вы спите? Сколько времени вы будете спать в отпуске в деревне на свежем воздухе, когда сами собой распоряжаетесь? Когда Ваш сон наиболее близок к природному? Сколько человек спит и как после того себя чувствует взаимосвязано. У кого-то хорошее самочувствие после сна около 5 часов, у большинства от 7 и больше. Это своеобразный тест. Долго спят ослабленные люди. Мало спят сильные. Но заставлять себя спать мало – себе вредить. Вот если вы сможете спать меньше и при этом себя отлично чувствовать, и эта способность проявилась благодаря тому, что регулярно выполняете упражнения по системе Белояр, тогда другое дело!
]]>
Такое образное название я дала тому, что у меня вырисовывается как сочетание Белояра и метода развития голоса Владимира Багрунова.
Даешь объединение этих двух способов развития человека!
Вот ведь что получается! Лет 10 назад была на презентации метода Багрунова, понаблюдала за ним, но не вникла в его предложение серьезно. По типу: «Да, хорошо, но мне-то это зачем?» Вконтакте в группы вступила по природному голосу, но только потому, что слушать нравиться, да и все природное привлекает. А о Багрунове и не вспомнила.
А тут начала разбираться с темой дыхания и пошло-поехало. Сначала белояровец из Литвы предложил познакомиться с Минвалеевым, поискать его в Санкт-Петербурге. Это физиолог, который исследует образование тепла в организме, потому интересуется туммо. Дыхание в этом вопросе оказалось очень важным. Дальше пошли разборки с тренажерами. В Белояре никаких тренажеров не надо. Дышим естественно. По мере движений и дыхание. Чем дольше можешь держать выдох, тем лучше. Жуков даже предлагает тренироваться произносить скороговорки на выдохе. В некоторые моменты натяжки лучше вообще не дышать, что бы сильнее протянуться. Да и силы на выдохе больше. Защита выше. Эти идеи я уловила и потому полное йоговское дыхание, и другие подобные методы гипервентиляции не привлекали. Обсуждали этот вопрос на групповом занятии по Белояру, а потом мне Женя Степура принес книгу Багрунова «Азбука владения голосом. Самоучитель».2006. В этой книге предлагается малое дыхание как единственно правильное для природного голоса. Живот поджать! Вот оно - белояровское!
Только у нас надо «хвост» поджать, тогда живот сам поджимается. «Поджать хвост» - это такое вот образное выражение для правильного положения таза. Не привычное для обычной жизни. Приходится его осваивать в Белояре на занятиях.
Почитываю я книгу Багрунова, а мой муж Сергей увидел и напомнил, что мы давно уже с ним были у Багрунова на презентации. Так часто бывает, что проходишь мимо, а после возвращаешься. С точки зрения Белояра, на основе понимания принципов белояровских, я в настоящее время многое рассматриваю. Это не влияние кого-то конкретно, это уже моя способность понимать окружающий мир, развитая с помощью белояровских упражнений и убеждений.
Итак, что мы делаем?
Детей, особенно после 3-х лет, учим тянуться, держать правильно голову и поджимать хвост, поощряем их петь как можно чаще, не запрещаем кричать, а переводим все неприятные крики в приятные, сами подпеваем. Все детские стишки нараспев, с забавной интонацией.
Взрослых неумех, которые своим природным голосом не владеют, потому что накопили слишком много зажимов, обучаем выполнять элементарные упражнения по Белояру и снимать напряжения мышц. В области шеи таких напряжений особенно много. Потому делаем почаще и побольше упражнений для головы, шеи, плечевого пояса. И в каждом их них надо, чтобы хвост был поджат, а живот подтянут. Добавить при выполнении таких упражнений дома или в лесу звуки во время выдоха, тренировать длительность выдоха со звуком во время упражнений. Мысленно дополнять упражнение звуком. Образ помогает!
Если добавлять голос к нашим белояровским упражнениям, то зажимы будут находиться быстрее и убрать их будет легче. Чем больше убрать зажимов, тем ближе голос будет к природному. Если часто тренироваться с голосом в правильном подтянутом по-белояровски положении тела, то животу проще привыкнуть быть подтянутым постоянно.
Вздутый живот не украшает. Подтянутый - создает привлекательное тело.
Тело должно уметь вибрировать от пяток до макушки и это как раз в состоянии самовытяжения и можно ощутить. Чем качественнее натяжка, тем полезнее для здоровья, а природный голос – это не только способность, украшение, но и показатель нашего здоровья. Активное применение своих способностей дает здоровье! Потому и можно вылечить себя и природным голосом, пением от часа до 8 часов сутки как Багрунов себя вылечил при переломе, и смехом, и самовытяжением по системе Белояр, и практикой естественных движений, и свободой мысли.
]]> Когда вода Всемирного потопа
Вернулась вновь в границы берегов,
Из пены уходящего потока
На сушу тихо выбралась Любовь —
И растворилась в воздухе до срока,
А срока было — сорок сороков...
И чудаки — ещё такие есть! —
Вдыхают полной грудью эту смесь
И ни наград не ждут, ни наказанья,
И, думая, что дышат просто так,
Они внезапно попадают в такт
Такого же неровного дыханья.
Только чувству, словно кораблю,
Долго оставаться на плаву,
Прежде чем узнать, что "я люблю" —
То же, что "дышу" или "живу".
И вдоволь будет странствий и скитаний:
Страна Любви — великая страна!
И с рыцарей своих для испытаний
Всё строже станет спрашивать она:
Потребует разлук и расстояний,
Лишит покоя, отдыха и сна...
Но вспять безумцев не поворотить —
Они уже согласны заплатить:
Любой ценой — и жизнью бы рискнули, —
Чтобы не дать порвать, чтоб сохранить
Волшебную невидимую нить,
Которую меж ними протянули.
Свежий ветер избранных пьянил,
С ног сбивал, из мёртвых воскрешал,
Потому что если не любил —
Значит и не жил, и не дышал!
Но многих захлебнувшихся любовью
Не докричишься — сколько ни зови,
Им счёт ведут молва и пустословье,
Но этот счёт замешен на крови.
А мы поставим свечи в изголовье
Погибших от невиданной любви...
Их голосам всегда сливаться в такт,
И душам их дано бродить в цветах,
И вечностью дышать в одно дыханье,
И встретиться со вздохом на устах
На хрупких переправах и мостах,
На узких перекрёстках мирозданья.
Я поля влюблённым постелю —
Пусть поют во сне и наяву!..
Я дышу, и значит — я люблю!
Я люблю, и значит — я живу!
1975
http://www.youtube.com/watch?v=yJvMjuCQATk
]]>
Работа мышц?
Да, так считали раньше, что мышечный (сократительный)
термогенез поддерживает повышение тепла во время интенсивной физической нагрузки.
Но современные исследователи поняли, что это не так! Он отправляет все вырабатываемое тепло на обогрев окружающего морозного воздуха, но никак не внутреннего «ядра» тела.
Оказалось, что разогревает нас в любых условиях – и на холоде, и тем более в жару - термогенез в легких, который вызывается гипоксией. Гипоксия это пониженное содержание кислорода в крови. Сигнал порождается спазмом периферических сосудов в холоде и во время физической работы. Мышцы, активно потребляющие кислород из крови быстро создают сигнал, запускающий процесс теплопродукции в легких. И легкие нас обогревают изнутри!
Именно так можно понять, как тибетские йоги высушивают на себе мокрые холодные простыни – искусство Туммо! Эта легендарная практика – не чудо, а выработанный веками метод противостояния холоду. Его вполне могут применять люди опасных профессий (военные, сотрудники МЧС, альпинисты) для значительного повышения холодоустойчивости.
И для лечения многих заболеваний современное понимание взаимосвязи работы мышц и легких может оказать серьезную услугу.
Р. С Минвелеев и А.И.Иванов смогли в деталях освоить набор физических и дыхательных
упражнений, необходимых для значительного увеличения
собственной теплопродукции. Они достигли такого управления собственной теплопродукцией, что 31 января 2007 года в Токсове под Санкт-Петербургом
при температуре –20оС высушивали на себе мокрые простыни, повторив тибетские испытания на холодоустойчивость. Читайте об этом статью Минвалеева.
]]>Правда, для начала нам надо бы определиться с понятием ОБРАЗ.
Не уверена, что тут есть согласованное понимание.
В теме Белояра понятие ОБРАЗ основополагающее.
У нас ОБРАЗНЫЕ упражнения.
Мы стараемся избегать БЕЗ-ОБРАЗНЫХ действий и слов.
ОБРАЗ - обязательный компонент любого Понятия. Так что без ОБРАЗА нет и не может быть понимания.
И что же такое этот ОБРАЗ? Картинка? Метафора? Сказка? Отпечаток- след-впечатление?
ОБРАЗ - ЭТО ПРЕДСТАВЛЕНИЕ. Представление человека о предметах, ситуациях, о самом себе, о других людях, о мире и т.д.
СМОТРИМ НА САЙТЕ
"Человек, впервые увидевший предмет, начинает обследовать его на вкус, цвет, форму, размер, то есть получает полные ОЩУЩЕНИЯ от данного предмета.
После получения полных ощущений в правом полушарии головного мозга возникает ОБРАЗ предмета.
После чего человек называет предмет, каким-то СЛОВОМ , кодирует ОБРАЗ через буквы, присваивая только этому ОБРАЗУ определённый буквенный код.
В левом полушарии мозга формируется логическое ПОНЯТИЕ смысла данного образа.
Все согласны, что ОБРАЗ возникает благодаря работе правого полушария? А вот "сидит" ли этот ОБРАЗ в самом полушарии? Или в полушариях мозга только нервные клетки? А сам ОБРАЗ- представитель сознания человека, его важный элемент.
Ученые связывают интуитивное мышление с работой правого полушария мозга.
Традиционная система обучения и воспитания призвана с детства развивать у нас левую половину мозга — то есть логику, рациональное мышление.
Человек — удивительно симметричное создание. Это не нормально.
А система Белояр, получается, призвана ликвидировать перекосы традиционного обучения. С помощью активного процесса согласования ОБРАЗОВ, формирующихся на основе ощущений в процессе движения при выполнении упражнений, и СЛОВ, которыми они обозначаются.
Искала слово
ОБРАЗ на сайте у Задорного. Не нашла. Может это об- Ра- знание? Близкое к слову Ве-Ра.
]]>
Практика показывает, что для формирования эффективно работающей группы нужно выполнить ряд внешних и внутренних условий.
1. ПРИЕМ НОВЫХ членов группы проводится только после предварительного собеседования, которое проводится по договоренности по телефону +7-921-345-80-71
2. ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ для «новичков» - ЭТО СУББОТА МЕСЯЦА С 12-00 до 13.00 и ЧЕТВЕРГ с 19-00 до 20-00. Проводятся регулярные обсуждения тем занятий 15 мин перед занятием в субботу и после занятия в четверг.
3. МЕСТО - ПАРА МИНУТ ЗА МЕТРО ЛЕСНАЯ! Конкретный адрес: Лесной пр., д. 59, кор. 7 , 3 этаж. Малый и средний зал.
4. ОПЛАТА ЗАНЯТИЙ - 250 руб. за одно занятие или 1 тыс. руб. за 5 занятий с одним пропуском.
5. ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ - СВОБОДНАЯ ОДЕЖДА, ЖЕЛАТЕЛЬНО БЕЗ ОБУВИ, БОСИКОМ, НУЖНЫ "КОВРИКИ" ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ НА ПОЛУ.
6. ВЫБОР ЛЮДЕЙ В ГРУППУ.
При наборе людей в группу для занятий по системе Белояр требуется решать три задачи.
Выполнение упражнений в группе может быть полезно самому человеку. Новый человек может быть полезен для функционирования группы, он может быть полезен для развития тренера.
Первый момент – важен особенно.
Польза от занятий для человека в группе определяется тем результатом, который он может получить. Если человек ничего не получает для себя и не меняется, остается таким, каким был, то он не сможет оставаться в группе в течение долгого времени.
Приглашаются только те, кто готов работать над собой и делать упражнения по системе Белояр ежедневно не менее 15 минут и дважды в неделю проводить 2 занятия продолжительностью не менее часа. Если пропустил занятие в группе с тренером, то необходимо провести самостоятельное занятие. Перед каждым вынужденным пропуском занятия информирование по телефону тренера обязательно!
7. ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ В ГРУППЕ.
Каждый должен работать сам. Другие ничего за него не сделают. Саморазвитие требует внутренних усилий и желания.
Сознательное желание – важная сила в достижении цели.
Еще требуется прилагать непрестанные старания.
Способность что-то делать зависит от энергии, которой человек обладает.
Много энергии тратится на отрицательные переживания, мысленную «жвачку», беспокойство, тревогу, спешку, на такую работу, которая совершенно не нужна, на напряжение мышц.
Задача у каждого в группе - научиться выполнять упражнения по-человечески, не механически. Обычное механическое выполнение упражнений ничего не дает для развития. Учитываются только сверх- усилия. Их не стоит бояться. Гораздо легче умереть от бездействия, от лени, страха, от боязни совершить усилие. Нужно научиться различать язык тела и ума и быть честным.
Если научился в группе что-то делать по-человечески, то и в обычной жизни все другие вещи он сможет делать по-человечески. Это значит, что человек исследует вопрос о том, как нужно делать какое-то упражнение, сосредотачивает свое внимание только на его выполнении в момент действия.
В хорошо работающей группе больше возможности научиться работать по-человечески. Если что-то сможет один, то и другие смогут. Саморазвитие требует внешнего толчка. В интересах каждого члена группы успешная работа всех.
Группа должна работать согласованно. Члены группы должны знать друг друга и помогать друг другу. Помогать исправлять ошибки и преодолевать неудачи. В хорошо работающей группе действует Правило взаимной ответственности. Благодаря этому любое достижение одного из группы, может стать доступным всем остальным.
]]>за второй — целует твою руку;
за третий - подлизывается;
за четвертый — лишь кивает головой один раз;
за пятый — становится слишком фамильярным;
за шестой - оскорбляет тебя;
а за седьмой - судится с тобой за то,
что ты дал недостаточно».
]]>
Это я нашла здесь
]]>
Для реализации программы созданы сайты: www.bagrunov.ru – ЗВУКИ www.goloslogos.com - РЕЧЬ www.bagrunov.com – ПЕНИЕ
Программа даст возможность каждому посетителю сайта не только усовершенствовать свой голос, как речевой, так и певческий, но и решать массу проблем, в том числе и связанных со здоровьем.
В основе использования безграничных возможностей возрожденного природного голоса являются методы, запатентованные в 2009 году. Копия патента «Способ развития и настройки голоса» находится на главных станицах указанных сайтов.
На каждом сайте будет свой путеводитель по сайту, который позволит легко ориентироваться в «море» информации. Будет предложен основной материал, а также дополнительный, существенно способствующий закреплению навыков.
Материал будет выставляться на сайт по мере готовности
Основной материал. В.Багрунов «Азбука Владения Голосом» Сп-б 2006.
ПРАКТИКА Уроки 1,2, 3, 4.
Дополнительный материал. Прикладные аспекты (спорт, медицина и др.)
Бизнес-тренерам
Постановка голоса для бизнес-тренеров. Ваш голос не будет уставать и Вы сможете громко говорить много часов подряд. Ваши тренинги будут более интересными и, следовательно, более посещаемыми, если Вы будете проводить их красивым, поставленным голосом.
Для оздоровления!
Научно доказано, что вибрации Вашего природного голоса имеют оздоровительный эффект (см. раздел Теория), а значит, после занятий по методике Владимира Багрунова улучшится Ваше самочувствие и жизненный тонус. Методика также способствует излечению хронических болезней, быстрому заживлению ран и травм.
Для привлекательности!
Неоспоримый факт, давно доказанный психологами. При прочих равных условиях, женщина с красивым, мягким, свободным голосом является гораздо более привлекательной в глазах мужчин. А мужчины с бархатным, поставленным голосом всегда пользуются большим успехом у женщин. Методика постановки голоса Владимира Багрунова поможет Вам обрести счастье в личной жизни!
Преподавателям
Если Вы научитесь говорить без напряжения мышц по методике Владимира Багрунова, Ваш голос станет неутомляемым, благодаря чему Вы сможете проводить занятия на протяжении многих часов без усталости голоса. Также голос станет глубоким, насыщенным и красивым, в следствие чего Ваши студенты станут с большим интересом относится к Вашему предмету.
С древних времен используется лечение наложением рук. Оно и сегодня в миру существует, под разными названиями, с разными концептуальными наполнениями. Чтобы понять, что за чем стоит, см. историю рождения психоанализа начиная от Месмера (животный магнетизм).
Я со своей стороны предлагаю только одну руку - лечение покоем. Это техническое действие можно выполнять где угодно, когда угодно и без какой-либо предварительной подготовки, при любом самочувствии. Упражнение времени занимает меньше, чем достать таблетку, налить стакан воды и таблетку эту запить. И оно вполне самодостаточно.
У него очень краткая инструкция - три вдоха, три выдоха. И ни в коем случае не стараться! Действие требует естественности: если вам дышится на миллиметр - этого достаточно, стараться больше вдохнуть не нужно. Первый вдох получается спонтанно, и он очень маленький. И дайте себе спокойно выдохнуть, не мучайте организм, не старайтесь.
Всё, что в инструкции написано, будет происходить спонтанно, главное, придерживайтесь инструкции. Это техническое действие можно выполнять где угодно, когда угодно и без какой-либо предварительной подготовки, при любом самочувствии. Условие: на секунду остановиться, не мельтешить и в памятник с сосредоточенным лицом не превращаться - не мировая проблема решается.
Это хоть и не таблетка, к которой выдается инструкция с газету, но инструкцию выполнять надо, и без творческих фантазий, это необходимое условие.
Диапазон лечения - крайности: депрессии, стрессы, нервозность, сердце, астма, головные боли, простудные заболевания и т.д. и т.п. Тем, кто бросает вредные привычки, это упражнение даст внутреннюю стабильность. Одно это действие вполне самодостаточно.
После выполнения упражнения не пугайтесь, если заметите, что ваше дыхание совершенно исчезло или еле колеблется, неуловимо. Ваш организм находится в зоне самолечения, уравновешивает крайности, перераспределяет энергии. Дыхание, энергия сами естественным образом будут углубляться и вас наполнять.
Тем, кто не знает, что такое медитация и чего в ней хотят добиться в первую очередь - в теле, дыхании и чувствах. Ответ: покоя. Тишины. Как бы медитации ни назывались - их множество - без этого они невозможны, это их опора. Это упражнение - самый прямой и короткий путь туда (одна рука из двенадцати чистых), причем минуя любые подготовительные поиски.
Медитация покоя. Медитация тишины.
(Пробуждение памяти )
Первая фаза.
Как известно, женщины более восприимчивы и эмоциональны, чем мужчины.
В крайне эмоциональных состояниях (горе - радость, оба края - стресс) женщина инстинктивно, бессознательно, рефлекторно прикладывает руку к груди. Так она защищает сердце и вводит его в глубокий покой. Знание это в ней от природы.
Любая женщина может подтвердить, что это практически на границе жизни и смерти; ни там - ни тут.
Она в состоянии глубокого покоя, отрешена, и такая защита ей природой дана. Женщины, скажите, Мастер обманывает? говорит неправду?
У мужчин этот жест сохранен на Ближнем Востоке, они высокоэмоциональны. Это жест приветствия, почтения, и этим жестом страсти сердца вводят в покой.
Это присуще и горцам: жесткий, прямой народ. Таким жестом горец другого от себя защищает - вводит себя в покой и другого к внимательности призывает.
Жест остался - знание утрачено.
Утрачено знание медитативного покоя.
Как пробуждать медитативный покой
(Прежде, чем пытаться это сделать, внимательно прочтите.
Текст несложный, но требует внимательности).
Первая фаза (СТАТИЧЕСКАЯ).
(Условие: на секунду остановиться и не мельтешить.
Не стараться).
Вы можете сидеть на стуле или стоять. Глаза открыты. (Не лежа и не сидя на полу).
1. Дайте руке естественным образом лечь на грудь. Она - не интеллектуальная сороконожка, ей думать не надо, она знает, где ее место.
2. Спонтанно произойдет легкий естественный вдох, он короткий. Слушайте изнутри свою руку. Сделайте естественный выдох. Слушайте изнутри свою руку.
3. Второй вдох. Ваша грудная клетка спонтанно, естественным образом, будет расширяться. Слушайте свою руку изнутри. Естественным образом произойдет выдох. Не запирайте дыхание, не мешайте ему. Рука лучше знает - слушайте изнутри свою руку.
4. Третий вдох - ваш позвоночник естественно, спонтанно потянется вверх и дыхание наполнит вас. Не напрягайтесь, не старайтесь - слушайте изнутри свою руку. Выдох произойдет естественным образом, внимание на нем не держите - слушайте изнутри свою руку.
5. Уберите руку с груди. Внимание держите на том месте, где лежала рука - спокойно и не стараясь.
И это всё.
Время: в таком положении находитесь минуты 2-3. Процедура закончена. Первая фаза (статическая) завершена.
Можно заниматься своими обычными делами, не нарушая привычного ритма.
Глубокий покой вас будет сопровождать от 7 до 20 минут, но чувство покоя сохранится намного дольше. С приобретением опыта время это будет увеличиваться.
Текст взяла у друга со страницы в Мой Мир.
Потребность в жидкости — величина индивидуальная.
Известно, например, что мышечная ткань содержит больше воды, чем жировая.
Поэтому в молодости, когда мышцы наиболее развиты, процентное содержание воды в организме выше, а значит, и потребность в ней больше.
Поэтому тем, кто занимается физическими упражнениями, можно пить больше, чем лежебокам.
В среднем, при нормальных условиях взрослому человеку требуется в сутки примерно 40 мл воды на килограмм веса. А вот детям грудного возраста требуется намного больше: 120-150 мл в сутки на кг веса.
Получается, что с возрастом употребляемое количество воды снижается.
Однако, возможно светские красавицы правы — если пить побольше воды — есть шанс сохранить кожу свежей, как у младенца (ну или почти как у младенца) подольше.
Одно понятно — если вы хотите сохранить здоровье, то при весе в 70 кг нужно пить не менее 2,8 литров воды в сутки.
Количество воды для здоровья — у каждого своя норма?
]]>ул Восстания д.20. Недалеко от метро Пл. Восстания. Зал на 1 этаже в новом творческо- оздоровительном центре. В пятницу 29-го 2 часа семинара, ориетировочно с 20-00, в субботу 30 - основная часть, 4 часа с 16-00, в воскресенье 31-го 3 часа - заключительная часть, возможны индивидуальные консультации.
Планируем по этому адресу организовать новые групповые занятия по Белояру.
Активно обсужаем эту тему ВКонтакте вот здесь
http://vkontakte.ru/event14560318
В программе базового курса:
Знакомство с системой .Обсуждение. Вопросы и ответы.
Начальные упражнения, коррекция осанки, постановка корпуса;
Терапевтические упражнения
-для позвоночника и костного аппарата;
-органов горла и щитовидной железы;
- для сердечно-сосудистой системы;
- для иммунной и гормональной системы;
- для моче-половой системы;
Общая синхронизация и баланс работы организма.
Массажи.
Вспомогательный реабилитационные процедуры
- народная медицина, которая работает.
Так же на семинаре можно будет приобрести диски по системе Белояр для самостоятельных занятий дома.
]]>
]]>
]]>
Быть в ладу со временем - одна из наших основных задач в жизни.
Это значит ценить время, успевать сделать как можно больше дел и одновременно и последовательно. Одновременно в сознании мы можем обрабатывать 7 плюс-минус 2 единицы информации. Но каждый ли так может? И делает ли? Живет ли в меру способностей своего сознания?
А ведь у каждого есть еще безграничные (неизвестные нам) возможности Бессознательного!
Последовательно мы в течение суток можем сделать много всего. Не сосчитать! То, что удалось пересчитать перед сном – это в поле нашего сознания. Это как раз работа сознания. Чем больше нашли разных дел, которые Вы делали, тем шире ваше сознание.
Но примем во внимание, что каждое наше дело затрагивает область не только сознания, но Бессознательного, расширяя и его границы. Раздвигая границы времени.
Много дел - длинный день! То, что сделано утром, воспринимается как давно прошедшее на оси времени.
Мало дел – день короткий. Не успел встать, как уже вечер!
Только давайте договоримся, что делами будем считать не только производственные задания, но и любое активное деланье - осознавание. Вот и белояровское упражнение к этому относится. Представляете, как просто белояровцам удлинить день!
]]>
Подумайте, что общего в калейдоскопе и мозаике? Можно предоставить много вариантов, но самый точный по
образу будет прост. Мозаика и калейдоскоп состоят из цветных стекляшек, фактов восприятия мира – это их
объединяет.
А вот отличие колоссальное, вдумайтесь!
В КАЛЕЙДОСКОПЕ при удалении или добавлении хоть одного факта-стекляшки картинка меняется полностью,
хотя и будет красивой. Новая картинка может стать намного притягательнее, при условии, что на старую
картинку смотрели довольно длительное время. В таком случае мир представляется набором случайных событий
и исторических фактов, не связанных между собой. Человеку с таким мировоззрением достаточно дать новые
факты, и его мировоззрение изменится сразу и, часто, на диаметрально противоположное.
Был всю жизнь безбожником, а стал лютым христианином, был православным, а стал кришнаитом, и в том же духе
можно продолжать.
Современная научная «элита» и обыватель, имея определённый стандартный калейдоскоп мышления, распознаёт
единомышленников по описанию стандартного калейдоскопа или его части. Это служит сигналом «СВОЙ –
ЧУЖОЙ». Своих принимают и поддерживают, а чужих отвергают и преследуют. Любое мировоззрение, не
вписывающееся в стандартный калейдоскоп, вызывает мгновенную агрессивную реакцию. Такие люди в
собственном подсознании имеют психологическую блокировку, запрещающую восприятие информации, способной
создать у индивидуума более прогрессивное мышление – МОЗАИЧНОЕ.
При МОЗАИЧНОМ мировоззрении общая картина мироздания ясна и новые факты, только дополняют и
совершенствуют имеющуюся мозаику.
МОЗАИКА СТАТИЧНА. Человек с мозаичным мировоззрением принимает и осмысляет любую получаемую
информацию, находит ей соответствующее место в мозаике, ВПИСЫВАЯ информацию в мировоззрение. Мир
становится единым и целостным, и всё в нем взаимосвязано и причинно – следственно обусловлено и поддаётся
статистической обработке сознанием. Представьте, что каждый камешек мозаики может вращаться вокруг
собственной оси, тогда при усилии повернуть любой камешек давление будут испытывать все структуры мозаики.
Это говорит о том, что МЫ несём ответственность за свои действия в любом случае, хотим МЫ этого или нет.
Этот же факт показывает, что МЫ можем воздействовать на любые события опосредованно, не напрямую.
Это подтверждается самой жизнью. Единственный природный закон в кодексах законов: «Незнание законов не
освобождает от ответственности».
]]>Безмолвная способность делиться с окружающими светом Божественного Разума]]>
и сопутствующими ему радостью, теплотой, интуицией и откровением запечатлена
в суфийском выражении «улыбающееся чело». Ведь просветление всегда связано
с улыбкой, — всем хорошо известна загадочная улыбка Будды.
Вспоминаю свое посещение одного музея в Сан-Франциско, в котором я увидел
маленькую фигурку китайского монаха. Его лицо выражало экстаз пробуждения.
Кто знает истинную историю его жизни? Несомненно, на его долю выпало немало
страданий и печали. Однако он преодолел ограничения человеческого бытия при
помощи света, превратив свои страдания в улыбку Божественного Блаженства.
Секрет мистической улыбки на челе заключается в том, что человек может быть
радостным и печальным одновременно. Ибо, хотя очень трудно радоваться, когда
в мире столько страданий, человеческой душе необходима улыбка. И хотя радость
никогда не сможет полностью преодолеть страданий, можно слить воедино эти
противоположности. Это происходит через охват всего спектра нашей природы
— как в Божественном, так и в человеческом измерениях. Ведь, с одной стороны,
мы — индивидуумы, и нам в полной мере свойственно все человеческое. Однако,
с другой стороны, наше существо соразмерно Вселенной. На каком-то уровне мы
являемся существами света во всеобщей иерархии сияющих духов разума. Спасительная
милость нашего высшего существа может просочиться и в личное измерение. И
поэтому, как бы плохо ни складывались наши жизненные обстоятельства, мы все
равно можем улыбаться, ибо мы преобразовали наши страдания и радости в экстаз
— в мистическое состояние, из которого родился Космос.
В этом состоит основная задача световой медитации: вернуться к своей изначальной
природе величественного Существа Света. Воссоединившись со своим истинным
Я, вы видите вещи так же, как тот монах. Вы чувствуете, что освещены изнутри
лучистой радостью, словно клетки вашего тела пляшут в экстазе Божественного
знания. Вы улыбаетесь, но улыбаются не ваши губы — улыбается ваше чело, пылающее
отраженной славой небесных сфер, с которых вы сошли. Теперь ваше мышление
кристально чисто, в нем не осталось ни тени двузначности. Ваше понимание —
это Божественное Понимание; ваш разум, даже само строение вашего мозга, обладает
той же природой, что и весь Космос. Как говорил Ньютон, вы думаете так же,
как думает Бог.
Фудайл ибн Айат.
]]>Проявляем творческий подход к своей жизни.
Список 100 – мощная техника, которую используют для генерации идей, ясности мысли, определения скрытых проблем или принятия решений по нестандартным, но имеющим особое значение для вас вопросам.
В принципе, техника весьма проста: запишите четко свой вопрос или проблему вверху чистого листа бумаги и составьте список из 100 ответов на вопрос или решений проблемы.
«100 способов увеличить доход», «100 способов развития креативности», «100 способов улучшить отношения» - примеры таких списков.
«Сто пунктов? Не слишком ли много?»
Поверьте мне: это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом.
Когда вы начнете свой список, вам может показаться, что продолжить и завершить его нереально. Но через несколько пунктов, когда вы немного поупражняетесь, ваше подсознание естественным образом включится в процесс.
И тогда вам откроется много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. Создание «Списка 100» – это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решения одной и той же проблемы.
Цель «Списка 100» – удивить свое собственное сознание.
Работая над «Списком 100», вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из вашего подсознания без предварительной обработки.
Основные правила
Существуют лишь два основных правила, о которых вы должны помнить, составляя «Список 100»:
1. Составляйте список за один заход
Это одно из критических правил для того, чтобы техника работала. Если вы разобьете составление списка на несколько сеансов, суть техники потеряет смысл. Перед тем, как начинать список, усядьтесь поудобнее и постарайтесь предотвратить все возможные вмешательства в вашу работу.
2. Исключите все, что отвлекает внимание
Исключите все, что не имеет отношения к генерации идей на все время вашего сеанса. Просто сконцентрируйтесь на извлечении идей из головы как можно быстрее, соблюдая при этом следующие правила:
Не пытайтесь подвергать критике или оценивать свои идеи; вы проанализируете их позже;
Не записывайте слова и предложения полностью, если это тормозит вашу работу;
Не останавливайтесь, чтобы посмотреть, сколько вы уже сделали; лучше пронумеруйте строки от 1 до 100 или создайте нумерованный список, если вы пользуетесь текстовым редактором;
Не беспокойтесь о том, что ваши мысли будут повторяться; дубликаты помогут вам понять свой образ мыслей.
Динамика составления «Списка 100»
Чтобы понять, почему составление «Списка 100» работает, изучите, что происходит во время этого процесса. При составлении списка вы пройдете через три четкие фазы:
1. Первые примерно 30 пунктов: когда вы выходите за пределы замкнутого мышления
Первые пункты приходят вам в голову легче всего. В этой первой фазе все еще задействовано ваше сознание, и вы, скорее всего, просто излагаете давно знакомые вам идеи.
2. Следующие 40 пунктов: когда вырисовывается ваш образ мыслей
В этой фазе вы начнете замечать повторяющиеся темы и мысленные штампы. Вторая фаза самая трудная, так как многим сложно расстаться с идеями, высказанными в первой фазе, и взяться за новые, отличные от тех.
Помните, что именно эта борьба с самим собой сделает возможным переход к третьей, самой плодотворной фазе, а потому самое важное – не сдаваться на этом этапе.
3. Последние 30 пунктов: где и находится шкатулка с драгоценностями
На этом этапе вы уже иссякли в отношении наиболее «логических» ответов, поэтому ваше подсознание почувствует себя вольготнее. Не удивляйтесь, если обнаружите в своем списке парочку на самом деле абсурдных, нелогичных ответов. У вас может возникнуть желание не записывать их («Как, ко всем чертям, мне могло прийти в голову такое?»). Все равно запишите их: эти странные, идиотские фразы могут казаться, мягко говоря, далекими от сути вопроса, но именно они и являются теми ответами, которые вы искали.
Также, после изложения такого большого количества мыслей, нередко происходит сдвиг в понимании сути вещей: те пункты, которые казались поначалу вам самыми уродливыми, оказывается, наиболее соответствуют теме вопроса.
Более того, в процессе составления списка у вас может полностью измениться отношение к проблеме в целом: вы даже можете прийти к выводу, что вам следует составлять такой список совсем на другую тему.
Применение «Списка 100»
Техника Список 100 может найти гораздо более широкое применение, нежели решение специфических личных проблем; это – инструмент разностороннего развития личности, который поможет вам совершенствовать самопознание, развивать систему собственной мотивации, и многое другое.
Для иллюстрации бесчисленных возможностей этой техники ниже приводится Список 100 Списков 100.
Упражнение: придумайте случайное число от 1 до 100, посмотрите, что обозначает номер по списку внизу и составьте его.
100 вещей, за которые я благодарен
100 способов самовоспитания
100 способов навредить себе
100 дел, в которых я мастер
100 качеств, которые мне нравятся в себе
100 вопросов, на которые я хочу получить ответы
100 способов улучшить свою жизнь
100 дел, которые я завершил в жизни
100 вещей, которые выводят меня из равновесия
100 дел, которые я сделал бы, если бы у меня было на это время
100 дел, которые мне нужно или я хочу сделать
100 дел, которые я должен закончить в течение следующих Х месяцев
100 дел, которые я должен завершить, пока жив
100 праведных дел человеческих
100 плохих человеческих проступков
100 причин, почему я хочу сохранить брак/верность
100 причин, почему я не хочу сохранять брак/верность
100 причин, почему я не хочу, чтобы А был моим партнером/другом
100 причин, почему я должен предложить А партнерство/дружбу
100 моих нынешних страхов
100 вещей, которые раньше были мне страшны, но не сейчас
100 причин копить деньги
100 вещей, по которым я скучаю
100 жертв, которые я принес
100 коммерческих идей для моего бизнеса
100 способов заработать денег
100 возможностей делать добрые дела
100 профессий, которыми я хотел бы овладеть
100 страхов мультимиллионера
100 ценностей, в которые я верю
100 достижений (качеств), которыми я горжусь
100 вещей, которые я ценю в жизни
100 способов помогать людям
100 вещей, которые меня зажигают
100 вещей, которые меня тормозят
100 выводов, которые я сделал в жизни
100 вещей, которыми мне трудно делиться с другими
100 вещей, в которых я разочаровался
100 вещей, которые меня злят
100 вещей, которые меня печалят
100 вещей (людей, мест), которые я люблю
100 вещей, которыми можно отвлечься, когда я подавлен
100 вещей, которыми можно отвлечься, когда мне одиноко
100 правил, которые я нарушил
100 умений, которыми я владею
100 чувств, которые я испытываю сейчас
100 воспоминаний детства
100 вещей, которые мне говорили мои родители
100 способов быть великодушным
100 способов повысить результативность
100 вещей, которые я ненавижу
100 вещей, которые я хочу
100 мест, которые я хотел бы посетить
100 вещей, которые мне хотелось бы услышать от кого-нибудь
100 вещей, которые мне хотелось бы слышать постоянно
100 вещей, которые мне хотелось бы сказать своему ребенку
100 вещей, которые мой ребенок должен знать обо мне
100 причин иметь ребенка
100 причин не иметь ребенка
100 прилагательных, описывающих меня
100 решений, принятых за меня другими
100 удачных решений, принятых мною
100 дел, которые я совершил бы, если бы мне осталось жить 6 месяцев
100 вещей, которые ожидают от меня другие
100 вещей, которые я сам ожидаю от себя
100 приговоров, которых я не вынес
100 способов развивать креативность
100 предметов, которые можно носить в карманах
100 предметов, которые я спасал бы во время пожара в моем доме
100 вещей, которые я хотел бы сказать моей матери (отцу)
100 вещей, которые я никогда не сказал бы моей матери (отцу)
100 финансовых страхов
100 провинностей, за которые я сам себя прощаю
100 вещей, которые мне необходимо держать под контролем
100 ситуаций, над которыми я боюсь потерять контроль
100 исполненных молитв
100 человек, с которыми я хотел бы встретиться
100 причин моей ревности
100 человек, которыми я восхищаюсь
100 дел, которые я отложил «на потом»
100 воспоминаний прошлого
100 вещей, которые вдохновляют меня
100 моих неоконченных дел
100 дел, которыми я горжусь
100 поступков, которые я никогда не повторю
100 способов получать доход
100 жизненных принципов
100 человек, которых я хочу простить
100 человек, чье прощение я хочу получить
100 поступков, за которые мне следует простить себя
100 ошибок, которые я совершил
100 уроков, которые я получил
100 способов стать здоровее
100 причин для слез
100 причин для смеха
100 вещей, которые я переложил бы на других
100 вещей, которые я хотел бы получить ко дню рождения
100 вещей, которыми я устал обладать
100 обязанностей, которых я хотел бы избежать
100 вещей, о которых можно составить Список 100
Добавил:Любовь Фёдорова
30 декабря, 00:29
При ходьбе держать как можно более прямую линию позвоночника, что легко получается только при сильно втянутом животе и высоко поднятой груди. Макушка тянется вертикально вверх, стараясь дотянуться «до неба». На «S» – образной несущей опоре вертикальные нагрузки буквально жуют межпозвонковые диски и нарушают работу центральной нервной системы (ЦНС), сбои в работе, которой препятствуют нормальному функционированию внутренних органов и желез, которые, в свою очередь, нарушают обмен веществ в организме и т.п. Как итог организм вынужден расходовать энергию на самовосстановление. При соблюдении тонуса в позвоночнике (мышечном корсете), расход энергии снижается как минимум вдвое. Пропадают частые головные боли, нарушения в желудочно-кишечном тракте, мочеполовой сфере.
Приучить стопы и колени двигаться по прямой линии, мягко обкатывая стопу от пятки до пальцев и ногтей до ощущения прилипания. Таким образом, Вы снизите силу микросотрясений, образующихся при ударе стопы о землю. Они разрушительно влияют на работу ЦНС и головного мозга. Особенно это касается людей, страдающих головными болями и скачками артериального давления.
Критерий правильности: Безударная постановка ног на землю – без «грохота» (текущая и плывущая «как пава» походка). Пальцы должны впиваться в землю как когти у зверей.
Стараться перемещаться без раскачивания тела вверх-вниз и влево - вправо. Идти и «падать вперед», ногами подпирая тело, чтобы не упасть. Это достигается наблюдением за движением объектов слева и справа – боковым зрением.
При «подтянутом» движении невозможно «вредное» дыхание. Автоматически начинает работать «детское», которое при ходьбе нарабатывается легче. Но обойтись без насилия над собой, привыкать к новому постепенно. Сохраняя контроль над телом и дыханием, присоединить воображение
• Не просто наступать, а представлять или чувствовать как, давя на землю ногами, ваши ноги выдавливают из нее энергию, которая поднимается по вашим ногам до диафрагмы (солнечное сплетение) и течет по рукам через пальцы обратно в землю. Дыхание ногами проще всего ощутить с помощью упражнения в ванной, когда вы включаете горячую воду и начинаете «греться» от пальцев и до бедер – медленно ощущая поднимающееся тепло.
• Не просто тянуть позвонок и макушку вверх, а пытаться вытянувшись «втянуть» как можно больше энергии через голову к сердцу, в руки, животу и стопам. Дыхание макушкой легче понять под теплым душем, когда вода, стекая, согревает наше тело.
Наработка каждого элемента учит глубокой концентрации внимания и тренирует волю, которая удерживает сознание на выполнении задания. Способность удерживать сознание без отвлечения на помехи (мысли, шумы, люди), есть медитация и высшее достижение магии, Йоги и боевого искусства (Карате, Ушу, Тайчи).
Сравним данное описание с тем, что предлагается в Рассылке сайта Архитектура тела.
Продолжим с типичными ошибками.
Сегодня вторая, с виду простая, ошибка. 3 раза по-разному звучит так:
Вес тела смещён на пятки;
Заваливаетесь на пятки, когда стоите или идёте;
Центр тяжести проецируете на пятки;
Значит для Вас это - гарантия растоптанных пяток. Минимум. А максимум перечислять не хочется, ибо вся структура тела вверх... рушится. Начиная с неправильной постановки стопы и далее наверх структуру выстроить невозможно правильно. Внешне проявляется как тяжелая походка.
Дальше описывать не буду. Один пень всё настолько взаимоувязано, что мы с Вами закопаемся с непривычки. Поэтому сознательно иду на упрощение.
Как проверить: Встаньте, как мой батя шуткует, "по струнке смирно".
Ну.. как Вы, считаете, так и встаньте. Стопы параллельны, расставлены чутка, примерно 10 см.
Дальше не читайте пока не встанете. Встали?
Теперь пробуйте щелкнуть пятками (каблуками?), как офицер царской армии. Щелк. Что? Получилось? Да ладно! Вы просто прочитали, что треба сделать и встали облегчив пятку, т.е. сместились на носок!
Как в инструкции по снятию мерок для пошива платья пишут:
"Для снятия мерок с клиента никогда не ставьте его перед зеркалом. Ибо клиент сразу принимает позу желаемую, а не повседневную"
Повторите эксперимент с щелчком каблуками в Естественной для Вас стойке. Насколько легка Ваша пятка?
Цепочку влияний разматывать опять не будем, так как пугать не моя задача. Моя - подсказать, что сделать прямо сейчас.
Прямо сейчас перенесите вес тела на носочки так, что и пятками щёлкается и пальцы стопы поднять вверх можете (!)
Перенести вес на носочки и ходить на носочках - это разные вещи! стоите вы на полной стопе, но центр перемещаете на мысочки. Выглядеть красиво пока не поможет, но как упражнение - пользуйте на здоровье.
Так как же надо стоять и ходить правильно?
]]>]]>
Рада Байбулова
]]>