Описание семи тел человека, информация о том, как развить то или иное тело у детей и взрослых с учетом возраста (информация для взрослых) - вам будет доступна в книге Василисы "собери свою Матрешку!"
Листы - чудесные раскраски по семи телам Матрешки (лицо-оборот) и дополнительный лист «Нарисуй свою Матрешку». Эти листы можно размножить с помощью ксерокса, использовать многократно, дарить знакомым.
• Приложение со сказкой для взрослых «Образование эпохи Лисы и эпохи Волка».
Часть 1 "Последнее письмо Рыжей Лисицы или Страшная сказка"
Часть 2 "Послание народу русскому от Вольного Волка или Новая Надежда"
• Вводная статья.
• Красочная обложка, на обороте которой размещен квадрат Буквицы с образами и числовыми значениями.
• Добрые вести о событиях и проектах Сказочной Руси.
• Всего 56 страниц (36 станиц книжки-раскраски и+ 20 страниц статья об Образовании)
Самое удивительное таинство случится, если вы будете читать книгу всей семьей, да не просто читать, а обсуждать, рисовать, рождать новые образы, делиться своими открытиями, а главное использовать ключики-подсказки в практике каждого дня своей жизни.
Приобрести пособие в версии самиздат (без статьи по образованию) можно в Лавке Сказочной Руси!https://vk.com/club25619795
Оказать помощь в издании книги и приобрести ее в печатном издании, вы сможете участвуя в проекте народного софинансирования на портале "ПЛАНЕТА.РУ" https://planeta.ru/campaigns/skazkarusi
]]>
В рассылке "Радуга Здоровья" Вы получите информацию о роли цвета в нашей жизни. Цвет оказывает влияние на настроение и самочувствие всех людей! Большинство реагируют на красный цвет как возбуждающий, а на синий как успокаивающий. Но мы знаем, что каждый человек уникален, поэтому проводим цветовой тест Странник и по его данным делаем для Вас сеансы цветотерапии. Во время их просмотра идет восстановление здоровья и способности к активному долголетию.
Радуга здоровья | |
Подписаться письмом |
Подписка на рассылку "Белояр"позволит Вам получать информацию о системе "Белояр". В этих письмах будут не только новости о том, что происходит на наших занятиях по системе Белояр в Санкт-Петербурге, но и различные идеи о том, как делать упражнения, как и что рассказывать о Белояре другим людям. Есть так же особая серия писем о природных образах в Белояре.
Подписка на рассылку "Три возраста" предлагается тем, кто интересуется возрастными особенностями людей. Эта рассылка по темам сайта "Три возраста". В ней Вы получите письма о важных моментах младшего, среднего и старшего возрастов.
5-6 ноября в Санкт-Петербурге на Каменноостровском пр. 21. ауд. 117 с 16-00 пройдет семинар Станислава Жукова (4 тыс. руб. за оба дня занятий и свободный вход на получасовую вводную часть), справки по телефону организатора 8-921-345-80 -71
Ведущий семинара:
Жуков Станислав Викторович (г. Озёрск Челябинской обл.)
Автор системы психофизической реабилитации «БЕЛОЯР», эксперт естественного движения. Психолог, психотерапевт, преподаватель Профессиональной психотерапевтической лиги России. Один из семи травников России (фитотерапевт). Целитель, костоправ, специалист по древнеславянским видам массажа.
В программе семинара:
• Базовый тренинг «Система Белояр для начинающих»
• Элементы древнеславянской энергетической практики оздоровления "ЛАД"
• Элементы эффективной самообороны «БЕЛОЯР»
Подробная информация по тренингу доступна на моем сайте
А тут немного рекламы.
Упражнения просты и доступны для многих! Более того, у Вас нет нужды делать все наши белояровские упражнения. Достаточно освоить лишь несколько таких белояровских упражнений, которые Вам понравятся. А потом пользоваться ими в процессе жизни.
Если тело какого-то человека в каком-то возрасте уже сильно перекошено, то ему подойдут не любые упражнения. Возможно, Вам придется подбирать такие упражнения, которые уберут или компенсируют перекосы. И вот тут хорошо, что кто-то более опытный поможет Вам сделать этот выбор. Поэтому у нас в системе Белояр есть консультанты, инструктора, тренеры. Есть энтузиасты, которые не только сами занимаются, но и помогают заниматься другим. По принципу: «Делай с нами, делай как мы, делай лучше нас!».
Пример работы со спиной.
Волевым усилием растягивают вертикальные мышцы спины до появления в них ощущения легкой боли или вибрации. Чем медленнее выполняют растяжение мышц, тем эффективнее активизируются внутренние психические резервы человека. Благодаря натяжению вертикальных мышц спины позвонки позвоночника и шеи раздвигаются и принимают естественное положение. Если между позвонком и диском образуется пространство, то реакция организма будет направлена к тому, чтобы заполнить пространство хрящевой тканью, что приведет к восстановлению диска. Если делать длительно данное упражнение, то можно восстановить нормальную работу позвоночника при серьезных проблемах.
Станислав Викторович Жуков предлагает нам всем такие упражнения, которые способствуют лучшему пониманию себя и окружающих, укреплению внутреннего стержня и веры в себя, поддержанию в тонусе нашего тела за счет натяжки и согласованной работы образов и частей тела, собранности и наведению порядка не только в теле, но и в мыслях.
]]>
Или бывает часто, наоборот, с похожими образами связаны разные слова. Есть образ матери. Но один назовет его мать, другой мама, третий- матушка, четвертый- мамушка. И вообще в разных языках есть разные слова для образа матери.
Для хорошего понимания нужен хороший перевод с языка образов на язык символов-слов! Чем полнее перевод, тем полнее понимание.
Другой язык нужно знать, чтобы понимать! Или переводчик под рукой нужен. Да еще такой переводчик, чтобы мы ему доверяли, и такой, чтоб обеспечивал высокую точность перевода. А всегда есть вероятность искажения передачи информации.
И данный факт сильно влияет на общение.
Связь слов и образов особенно важна в наш век высоких технологий, когда список новых слов постоянно растет. Мы все больше начинаем «витать в облаках» и погружаемся в виртуальные миры и теряем связь с ЗЕМЛЕЙ! И нам лучше чаще ЗАЗЕМЛЯТЬСЯ! Чтобы ОСТАВАТЬСЯ ПОНИМАЮЩИМИ И ПОНЯТЛИВЫМИ!
ЗАЗЕМЛЯТСЯ – это значит устанавливать связь каждого слова с образом и получать ощущения опоры. А после искать ОРИЕНТИРЫ. И нам еще желательно договариваться друг с другом, чтобы не пребывать в гордом одиночестве. Договариваться о том, чтобы за словами, которые мы употребляем, стояли похожие образы! А для этого каждый из нас учится снова устанавливать тесную связь слов и образов.
Вы еще согласны чему-то научиться в этой жизни? Я хочу убедить Вас учиться элементарным вещам, подобным тем, что мы осваивали в детстве. Мы учились связывать конкретные ощущения в некоторое конкретное представление о мире, который нас окружает, и соотносить это представление со словом. Вот когда это делает ребенок, то взрослые считают его разумным! А можно ли считать разумными взрослых, которые сами не понимают, о чем они говорят? Давайте повышать свою разумность с помощью простых физических упражнений, выполняемых с полным осознанием ощущений, образов и понятий.
Наш мир – физическая реальность. Наше тело тоже. И у нас есть уникальная способность - ОСОЗНАВАНИЕ. Наша способность осознавать мир, который нас окружает и себя как часть мира, обеспечивает нам возможность развиваться и учиться в любом возрасте!
Поэтому приглашаю к нам на занятия по СИСТЕМЕ БЕЛОЯР. Это комплекс таких упражнений, которые помогут Вам восстановить ослабленную во взрослом состоянии способность связывать слова с образами, наполнять их понятным содержанием.
Упражнения просты и доступны для многих! Более того, у Вас нет нужды делать все наши белояровские упражнения. Нет необходимости годами продвигаться ко все более сложным физическим упражнениям и покорять вершины спорта! Достаточно освоить лишь несколько таких белояровских упражнений, которые Вам понравятся. А потом пользоваться ими в процессе жизни для ОСОЗНАВАНИЯ СЕБЯ И МИРА, ДЛЯ ЗАЗЕМЛЕНИЯ, ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАЗУМНОСТИ СВОЕГО СУЩЕСТВОВАНИЯ НА ЗЕМЛЕ!
Конечно, если тело какого-то человека в каком-то возрасте уже сильно перекошено (Как будто косой прошлись по зеленой траве!), то ему подойдут не любые упражнения. Возможно, Вам придется подбирать такие упражнения, которые уберут или компенсируют перекосы. И вот тут хорошо, что кто-то более опытный поможет Вам сделать этот выбор. Поэтому у нас в системе Белояр есть консультанты, инструктора, тренеры. Есть энтузиасты, которые не только сами занимаются, но и помогают заниматься другим. По принципу: «Делай с нами, делай как мы, делай лучше нас!».
Иногда у нас появляется возможность позаниматься белояровскими упражнениями и получить индивидуальную консультацию у Станислава Викторовича Жукова. Он бывает в разных городах и странах, проводит тренинги и семинары по системе Белояр. В Санкт-Петербурге он не бывал уже несколько лет и вот теперь будет 5-6 ноября проводить двухдневный семинар. Советую воспользоваться такой благоприятной возможностью. На его занятиях многие заряжаются энергией, помогающей преодолевать лень, инертность, неверие в свои силы, пренебрежение к своему телу и к отношениям со своим близкими и любимыми людьми.
Станислав Викторович Жуков предлагает нам всем такие упражнения, которые способствуют лучшему пониманию себя и окружающих, укреплению внутреннего стержня и веры в себя, поддержанию в тонусе нашего тела за счет натяжки и согласованной работы образов и частей тела, собранности и наведению порядка не только в теле, но и в мыслях.
]]>
Система "Белояр":
Система "БЕЛОЯР" рассчитана на людей любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.
Система легко воспринимается и передаётся,что восстанавливает семейные и родовые традиции.
Стоимость 3-дневного мастер класса 350 лт.(100 евро) для первых 15 участников.
Регистрация после 100% предоплаты по тел. 00370-5-2333182, моб.: 00 370 67683360
е-маil: sigulda50@mail.ru
Представление книги С.Жукова "БЕЛОЯР: мифы реальность" с участием автора состоится перед мастер классом. О времени будет объявлено особо.
C уважением -
организатор Natalija Erkelenz
Всем известно, что танцы дают телу необходимую физическую нагрузку, улучшают работу сердца и сосудов, равномерно развивают все группы мышц.
Но самое главное, танец – это прекрасная эмоциональная разрядка. В организме человека вырабатываются гормоны радости, поэтому хорошее настроение во время и после занятий гарантировано!
В Международный день танца, который отмечается 29 апреля, представляю вашему вниманию обзор танцевальных направлений, которые предлагают сегодня спортивные и фитнес-клубы для взрослых людей, не имеющих определенных навыков.
Александр Сорокин.
Belly dance (восточный танец), или танец живота, давно пользуется популярностью у российских женщин. Здесь работают почти все группы мышц, включая те, которые мало задействованы даже при занятиях аэробикой – глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота.
Основные движения восточных танцев происходят за счет косых мышц брюшного пресса. Через несколько месяцев занятий Belly dance талия становится заметно тоньше, а ягодицы приобретают упругость. Благодаря тому, что в танце живота задействованы мышцы плечевого пояса, улучшается форма груди. В движениях участвуют все отделы позвоночника, в результате формируется хорошая осанка.
Танец живота – превосходная замена антицеллюлитного массажа, этому способствует эффект «тряски» (специальный элемент танца, который заключается в вибрации мышц). Благодаря «тряске» происходит массаж внутренних органов малого таза и желудочно-кишечного тракта.
Танец живота помогает нормализовать артериальное давление, научиться контролировать дыхание.
Для него характерны плавные движения руками, запястьями и плечами, отбивание ритма каблуками. Хотя фламенко – танец испанский, он включает в себя элементы многих направлений национального танца (цыганский, арабский, латиноамериканский и другие).
Этот танец необыкновенно эмоционален. Фламенко – это еще и довольно большая, очень полезная нагрузка для ног, но при условии постоянных занятий. В процессе тренировок формируется красивая осанка. Спина прямая, слегка поднята голова, напряженные руки – все это делает мышцы упругими, подтягиваются плечи и выпрямляется шея.
Многие специалисты утверждают, что при занятиях фламенко у женщин рассасываются спайки в органах малого таза. Так что фламенко – это хороший способ поправить свое здоровье.
Ирландский танец обладает колоссальной энергетикой и экспрессией. Огромный интерес к нему связан, прежде всего, с необычной позой танцора. Танец исполняется на полупальцах, верхняя часть туловища и руки неподвижны. Основной акцент – на быструю и энергичную работу ног.
Но, чтобы научиться держать корпус неподвижным, требуется немало усилий. Вообще неподготовленным танцорам стоит учесть, что силовая нагрузка этого танца серьезная, особенно на первых порах, когда мышцы еще не окрепли и не привыкли к ритму.
Именно поэтому уроки ирландскому танцу начинаются с разминки всех мышц.
Доказано, что занятия ирландскими танцами положительно влияют на работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы вашего организма, позволяют снизить вес. Ведь в процессе тренировки особым образом задействованы все группы мышц нижних конечностей.
Сам танец строится на импровизациях. Как и сам народ, цыганская культура – это свобода в движениях, чувственность, независимость. В основном работа идет на пластику рук, бедер, походку, манеры. Возраст занимающихся – самый разнообразный, но особенно привлекает цыганский танец людей постарше, тех, кто уже ощутил вкус жизни, кто испытал настоящие чувства. Музыка на занятиях не заводная, а напевная, немного грустная, волнующая.
Недаром самые популярные студии танца рано или поздно включают в список направлений «классику». Большинство педагогов-хореографов уверено, что это базовый уровень для любого танца, позволяющий подготовить тело к самым разнообразным нагрузкам. В чистом виде классика для взрослых сейчас встречается редко, но к этому виду можно отнести боди-балет.
Обучение классическому танцу развивает координацию, так как приходится совмещать движения руками с разнонаправленными движениями ног. При этом педагог требует, чтобы движения были четкими, осмысленными, правильными (совершаемыми на мышцах). Естественно, выполнять их нужно артистично и вдохновенно!
Поначалу сложно и непривычно. Руки пытаются выполнить движения, предназначенные для ног, и наоборот...
Основы классического танца укрепляют мышцы спины, позволяют скорректировать недостатки осанки. Упражнения у станка вытягивают мышцы спины, ног, рук, шеи. И, в отличие от направлений фитнеса, делают это физиологично, без травм, соблюдая все законы физики тела!
Основная проблемная зона большинства женщин – ноги и бедра. Осваивая основы классического танца, вы можете справиться и с такими сложными задачами, как устранение мышечного и жирового «галифе», целлюлита, перекачанными икрами и квадрицепсами.
Уроки классического танца оказывают огромное влияние и на развитие личности. Преодолевая психологические барьеры и физические трудности (лень, слабость, боль), вы развиваете выносливость, силу воли, которые так необходимы в современной динамичной жизни.
Удивительнейшим направлением танцевальной современности является джаз. Он развивает пластичность и чувство ритма, его отличительная черта – это свободная пластика тела, гармония движений, баланс, изоляция движений отдельных частей тела. Джаз необходим для развития координации и умения точно воспроизводить желаемое движение. Танцуя джаз, человек отмечает улучшение памяти, воображения и фантазии. В группу входят такие направления, как афро-джаз, джаз-модерн, блюз-джаз.
Сегодняшний джаз-танец – это жесткие ритмы, эмоциональный напор, даже некоторая агрессия. В нем присутствуют элементы хип-хопа, брейка, рэпа, фанка. Танцевальные фигуры сочетают сложные переводы рук и замысловатые движения тела, укладывающиеся в интенсивный ритм музыки. Этот танец развивает гибкость, пластику, выносливость, а также формирует красивую осанку и грациозность.
Выбирайте милый сердцу стиль – и наслаждайтесь, совершенствуясь!
Источник: http://vsiaco.org.ua/post163832345/?upd
]]>http://my.mail.ru/community/martial_art/1BB1831F5AEA988B.htm...
Копирую его сюда для вас, а уж обсуждение там сами найдете.
Что-то неладное творится в мире Воинов…
Бесконтактный бой проник во многие школы единоборств, как грибок плесени. Контактники кричат – «Мы их уделаем, как два пальца!», бесконтактники орут – «Мы самые крутые, даже делать ничего не будем - сами попадаете!» А действительно, зачем тренироваться – платишь деньги, тебя за них валяют и счастливый, довольный идешь домой. Осталось прикупить Посох Мага и Колпак Дурака. А кто-нибудь задумывался, ОТКУДА эта зараза появилась? Какие ПОСЛЕДСТВИЯ несут подобные энергетические воздействия на организм? Почему т.н. мастера-бесконтактники не обучают ПРОТИВОДЕЙСТВИЮ данной технике?
ШКВАЛ А.Л.Лаврова – один из троицы, создавшей Русский Стиль – Кадочников, Лавров, Вишневецкий. По словам самого Лаврова, в 90-х посмотрев в киножурнале «Вокруг Света» ролик с Морихеи Уэсиба, отца айкидо – его вдруг осенило, что это не сложно и создал – такой вот гениальный. А при попытке объяснить КАК это работает – путается и мямлит, как будто проговаривает с чужих слов и в глаза не видел обоснование, хоть каким-то образом пропечатанное. Ниже часть школ, практикующих Бесконтакт и что интересно каждая в своей области Общественного Самосознания.
СИБИРСКИЙ ВЬЮН – серьезная была школа. Чего стоили такие техники, как Свиля, Жива – а теперь они под патронажем А.Л.Лаврова. Скогирев теперь ему бабло отсыпает за бесконтакт?
ЛЮБКИ, НАКАТ – это еще, что за секты??? Толстые уроды пенсионного возраста с пропитЫми мордами, по пояс голые – одним ПАЛЬЦЕМ расшвыривают с виду адекватных парней. У этих цель ясна – нарубить бабла и телочек помоложе в постель затащить, с этой целью и по Росси гастролируют, проводя семинары для лиц пожилого возраста и помоложе.8-
Школа «ДАО» - «международная» типа… А.Жгутов, бедолага, учился Каратэ, потом пять лет Тайцзицюань и наконец-то его научили за 3000!!! баксов бесконтакту китайцы. Отличное обоснование!!!))))
Шевцов, Соловьев – рукопашники…были…
СИСТЕМА РЯБКО - это настолько великий МАСТЕР, что одежду носит наверное 65 размера. Вообще не заморачивается на тему приемов и обучения, бесконтакт перевел в нанесение удара, чем и занимается – тупо всех бьет.
СИСТЕМА «Единоборства Древней Руси» - они сюда еще и религию приплели, уверен, что и язычество каким либо боком присутствует, Гиперборейцы чтоб их…)))
РРБ - Русский Рукопашный Бой – свято верят, что делают правое дело и даже с казаками для этого задружились.
РУССКИЙ СТИЛЬ, СИСТЕМА СПЕЦНАЗ – тут все просто, есть товар – гони деньги. Старов рьяный коммерс – раньше и двух слов связать не мог, не опираясь на Устав, теперь крутой спецназовец, нелюбимый Лавровым и Кадочниковым – что ж поделаешь, сосите лапу))).
Меня терзают подозрения по поводу дьявола, которому они продали душу, на основании того, что используют Технику, часть Целого. А Целое вот где…
Александр Николаевич Медведев, основатель школы «Шоу Дао», философия псевдоДао, многогранное и многоцелевое обучение техникам ВСЕХ сфер жизни. Скажете такое не бывает –БЫВАЕТ, но не под силу одному человеку все это уметь. Лично не знаком, зато знаком со всеми его видеофильмами. Вот в его фильмах о Цигун, Аутодвижениях и Сексуальных техниках показано управление телом через энергетическое воздействие и измененное состояние сознания. Именно после знакомства с ним стали появляться техники Бесконтакта у кого-попало. Даже глубоко уважаемый мной, Александр Белов, создатель Славяно-Горицкой Борьбы – и тот отошел от дел и занялся поисками рецептов ДревнеСлавянской Магии и измененных состояний психики и сознания ( с его слов, разумеется). А сам Медведев не преподает Бесконтакт, действительно зачем, если его детища повсеместно внедряются в программу обучения – БАРС (Боевая Армейская Система) в армию, УНИБОС (УНИверсальная Боевая Система)– в спецназ, ПОБОС (Полицейская Боевая Система) – в ОМОН.
Так что ОТКУДА – этот вопрос можно сказать решен. ПОСЛЕДСТВИЯ воздействия без должной работы по восстановлению Энергетики катастрофические для внутренних органов и проявляются через несколько лет, неговоря уже о тошноте и головокружениях – НЕУЖЕЛИ ЭТО НИКОГО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ?? Ах да, я же забыл – у нас же теперь лечат за деньги, так что все на руку… Вопрос ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ также понятен – круто же быть пастухом над стадом и доказывать свое превосходство не нужно, да и поддерживать физические кондиции ни к чему)))
Вот и мучает меня главный вопрос – КАКАЯ ЦЕЛЬ ПРЕСЛЕДУЕТСЯ В СТАНОВЛЕНИИ ПРОФАНАЦИИ БОЕВЫХ ЕДИНОБОРСТВ? Или у меня паранойя???)))
Потребность в жидкости — величина индивидуальная.
Известно, например, что мышечная ткань содержит больше воды, чем жировая.
Поэтому в молодости, когда мышцы наиболее развиты, процентное содержание воды в организме выше, а значит, и потребность в ней больше.
Поэтому тем, кто занимается физическими упражнениями, можно пить больше, чем лежебокам.
В среднем, при нормальных условиях взрослому человеку требуется в сутки примерно 40 мл воды на килограмм веса. А вот детям грудного возраста требуется намного больше: 120-150 мл в сутки на кг веса.
Получается, что с возрастом употребляемое количество воды снижается.
Однако, возможно светские красавицы правы — если пить побольше воды — есть шанс сохранить кожу свежей, как у младенца (ну или почти как у младенца) подольше.
Одно понятно — если вы хотите сохранить здоровье, то при весе в 70 кг нужно пить не менее 2,8 литров воды в сутки.
Количество воды для здоровья — у каждого своя норма?
]]>Стретчинг - эффективный метод предотвращения травм, поддержания подвижности и снятия напряжения.
Стретчинг не имеет ограничений по возрасту, он будет полезен как детям, людям среднего возраста, так и пожилым. Каждый выполняет упражнения по мере возможности, соизмеряя нагрузку возрасту.
Стретчинг полезен прежде всего для женщин и мужчин проводящих большую часть рабочего дня сидя.
Упражнения на растяжку полезно выполнять и в повседневной жизни.
Этот вид упражнений позволяет обеспечивать больший, чем обычно, приток крови к мышцам, что и обеспечивает их эластичность.
Стретчинг не только стимулирует кровообращение, но и циркуляцию лимфы.
Ещё один положительный момент - занятия стретчингом избавляют от боли в мышцах после тренировок.
Нужно делать упражнения не причиняя себе боль, можно чувствовать небольшой дискомфорт, подходить к границе боли. Каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд.
Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинение мышц: статические, динамические, баллистические.
Статические — это очень медленные движения, при помощи которых принимается определенная поза и занимающийся удерживает ее в течение тридцати секунд-одной минуты. При этом он может напрягать растянутые мышечные группы, периодически или постоянно. Именно статические упражнения с растягиванием мышц получили название стретчинг. И именно статическое растягивание является наиболее эффективным видом данной методики.
Динамический стретчинг — это медленные пружинящие движения, завершающиеся удержанием статических положений в конечной точке амплитуды движений.
Баллистический стретчинг — это маховые движения руками и ногами, а также сгибание и разгибание туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью. В этом случае удлинение определенной группы мышц оказывается сравнительно кратковременным. Оно длится столько, сколько длится мах или сгибание. Скорость растягивания мышц обычно пропорциональна скорости махов и сгибаний.
]]>
В классическом психоанализе показателем душевного здоровья человека считается сила Эго, а целью терапии — воспитание зрелого Эго. По аналогии с этим в бодинамическом анализе вводится понятие телесного Эго, функциями которого являются:
Зрелое телесное Эго является условием как психологической, так и социально-психологической адаптации. На его основе выстраивается целостность, единство человека как с самим собой, так и с другими людьми, являющееся отражением общечеловеческой взаимосвязи.
Термин «бодинамический» (bodynamic) образован от слияния двух корней: тело (body) + изменение (dynamics). Тем самым можно расшифровать его как «бодидинамический» анализ или анализ телесного развития. В основе метода лежат представления психологии возрастного развития, анатомии и возрастной физиологии нервно-мышечной системы, описывающие динамику телесного развития ребенка, ее параллелизм с развитием личностным. Разработан метод датским психотерапевтом Л. Марчер (Lisbeth Marcher), последовательницей В. Райха, опиравшейся на его представления о «мышечном панцире».
Из представления о телесности Эго, о телесной «привязке» тех или иных личностных качеств вытекает и метафорическое представление о психологических функциях отдельных мышц или мышечных групп, которые лежат в основе телесно-психического единства. Если это представление признается верным, то справедливо и противоположное: через нормализацию состояния мышц может осуществляться коррекция психологических проблем (принцип обратной связи). Диагностика же состояния отдельных мышц может использоваться для диагностики психологических проблем.
Л. Марчер подошла к описанию формирования структуры характера на телесном уровне как составной части психомоторного развития, а на психологическом уровне — как закономерно развивающейся во времени последовательности альтернативных выборов (табл. 2), формирующих структуру личности. Соответствующие этим наиболее общим выборам частные личностные свойства как бы запечатлеваются в мышцах (см. табл. 1).
Таблица 1. Метафорические психологические функции мышц по Л. Марчер
Группы мышц | Психологические функции мышц |
Голова, шея |
|
Мимические мышцы в целом | Выражение чувств, социальные контакты |
Мышцы вокруг глаз | Направленность внимания и краткосрочное планирование |
Мышцы области рта и язык | Эмоциональное принятие |
Мышцы передней поверхности шеи | Речевое самовыражение |
Мышцы задней поверхности шеи | Сила воли, гордость, ориентация в обстоятельствах |
Плечевой пояс и руки |
|
Разгибатели и сгибатели плеча, а также мышцы, приводящие и отводящие плечо | Личное пространство в отношениях |
Мышцы, поднимающие плечо | Способность нести психологическую «ношу» |
Ротаторы плеча | Самозащита и способность принимать поддержку от других |
Разгибатели предплечья | Отталкивание, удерживание на дистанции |
Сгибатели предплечья | Привлечение и удержание |
Ротаторы предплечья | Брать и отдавать |
Сгибатели и разгибатели запястья | Позиционирование или социальный контроль поведения |
Мышцы, противопоставляющие большой палец и мизинец | Обострение восприятия; письменная речь |
Разгибатели пальцев | Тонкое приспособление (изменение границ); умение «отпускать от себя» |
Сгибатели пальцев | Прикосновение, изучение и удержание; способность брать и отдавать |
Туловище |
|
Мышцы передней области грудной клетки (большая и малая грудная и передняя зубчатая мышцы) | Ощущение собственной ценности и личной силы (как в поверхностных, так и в глубинных контактах) |
Межреберные мышцы (первичные дыхательные мышцы) | Ощущение полноты бытия, «пространство дыхания» |
Диафрагма (вторичная дыхательная мышца); поверхностные мышцы живота | Эмоциональный самоконтроль; удержание и «переваривание» эмоций |
Большая и малая поясничные мышцы | Интимная привязанность |
Разгибатели туловища (позвоночника) | Способность противостоять эмоциональным и физическим стрессорам |
Квадратная мышца поясницы | Баланс между ориентацией на собственные чувства или на эмоции окружающих |
Мышцы тазового дна | Сексуальные чувства |
Ноги |
|
Сгибатели бедра | Инициация движения вперед и психологического контакта |
Разгибатели бедра | Самоутверждение, способность «стоять на своем» |
Ротаторы бедра | Сексуально-чувственное самоосознавание |
Мышцы, приводящие бедро | Интимные и чувственные контакты |
Разгибатели голени | Персональные границы во взаимоотношениях |
Сгибатели голени | Выбор направления и контроль движения вперед |
Малоберцовая мышца | Персональный баланс в групповом взаимодействии |
Разгибатели стопы и пальцев | Контакт с реальностью |
Сгибатели стопы | Самоутверждение, способность «крепко стоять на ногах» |
Сгибатели пальцев | Ощущение контакта с землей |
Бодинамический анализ внес существенные дополнения в райховские представления о структуре характера и «мышечном панцире». В телесной психотерапии структура характера первоначально понималась, по сути, как набор подсознательных, иррациональных стереотипов поведения в стрессовых ситуациях — набор, который формируется у каждого человека, начиная с раннего возраста (именно с воспроизведением детского опыта и связаны элементы иррациональности). При этом складывается он во многом стихийно, под влиянием обстоятельств (уточним: возможно, и путем подражания окружающим). Набор типичных психологических защит составляет, по Райху, «панцирь характера», а их отражение в виде участков повышенного мышечного тонуса — «мышечный панцирь».
При этом, по мысли Л. Марчер, в процессе развития различные группы мышц «созревают» в разное время. И психомоторное развитие представляется как последовательное «созревание» определенных мышц (и освоение связанных с ними движений). Под «созреванием» здесь имеется в виду достижение такой степени зрелости нервно-мышечного аппарата, которая делает активность данной мышцы в полной мере доступной сознательному контролю. Переход мышцы в «зрелое» состояние связан с конкретным возрастным периодом, причем ограниченным достаточно узкими временными рамками. Это так называемый критический или сензитивный период развития, с которым также ассоциируется неизгладимый опыт, приобретенный в ситуации первичного научения (импринт).
Внимание! Фрагмент текста в комментариях!
В отличие от райховского подхода, бодинамический анализ отказывается от попыток насильственного снятия «мышечного панциря», чтобы не оставлять пациента беззащитным. Вместо этого предлагается обучать пациента осознаванию присутствия собственного «панциря» в различных жизненных ситуациях, как способу контроля эмоций и доступа к внутренним ресурсам. В конечном итоге наряду с восстановлением ресурсного состояния соответствующих мышц это приводит к укреплению или «пробуждению» телесного Эго, гармонизация функций которого и служит главной целью психокоррекционной работы.
Также смотрите:
Подробно практические методы телесной психотерапии изучаются в учебных курсах "Язык телодвижений" и "Психофизиология", которые вы можете изучить по индивидуальной программе.
COPYRIGHT 2007 © Элитариум — Центр дистанционного образования (www.elitarium.ru).
Некоммерческое использование любой части этого материала допускается только с явно видимой активной ссылкой на Элитариум, как на источник первой публикации.
Приглашаю на занятия по системе "Белояр" по субботам с 12 до 13.30 и по четвергам с 19-00 до 20.30.
Это телесно-ориентированная практика - авторская программа на основе славянских традиций обучения естественному движению, прошедшая апробацию на базе Военно-Медицинской Академии. Психофизические упражнения, направляющие внимание на ощущения, образы, слова и понятия.
Система Белояр улучшает состояние при заболеваниях опорно-двигательной системы, укрепляет силу, развивает гибкость, выносливость, заряжает энергией и повышает восприимчивость к новым знаниям.
Упражнения доступны для людей любого возраста с любым уровнем физической подготовки!
Стоимость одного занятия - 200 р. Группа не более 10-15 человек. Пару минут от метро Лесная есть спортивный зал- наше место для занятий, чисто, есть раздевалки и пр. Занимаемся босиком или в носках, в одежде, не стесняющей движения. Делаем упражнения и общаемся на темы здоровья, постижения своего внутреннего "Я" и умения управлять отношениями.
На первом этапе важно освоить оптимальное положение тела в пространстве, восстановить основные функции организма, улучшить самоконтроль и повысить ответственность личности в процессе восстановления при таких заболеваниях как сколиоз, остеохондроз, астма, аллергии, сердечно-сосудистые изменения, сахарный диабет, наркотическая зависимость и др.
Для тех, кто сам работает в области телесно-ориентрированной психотерапии, лечебной физкультуры или занимается старославянскими оздоровительными практиками есть возможность приобрести методические материалы по системе Белояр, DVD - диски с упражнениями для освоения базовых навыков. Все же и в таких случаях желательно посетить хотя бы 5 занятий в группе или индивидуально.
Кто Вы думаете выполняет одно из эффектных белояровских упражнений? Сам автор, Жуков Станислав Викторович, поддерживает исполнительницу за голову, а одна из его прилежных учениц - Нина - за ноги!
Вот она! Сидит теперь на крылечке обыкновенная деревенская бабушка и улыбается! Жива-здорова и даже спину прямее держит! И Жуков улыбается! А тут и никакого фокуса не было, просто он ей смог хорошо объяснить как качественно натянуться!
Жили себе спокойненько деревенские - не тужили. А тут белояровские понаехали на неделю и стало веселее.
]]>
Все желающие заниматься Белояром в Санкт-Петербурге могут сейчас подготовиться к пребыванию в Летнем лагере "Белояр" в Калининграде. Еще до августа можно очень многое успеть освоить! Это не обязательно сделать до лагеря, там тоже будет группа для новичков, но те, кто успеет до лагеря что-то для себя понять, сможет получить за неделю занятий с автором Белояра гораздо больше!
Я провожу занятия по Белояру у метро Лесная в Санкт-Петербурге. Пара минут - вы в зале! Адрес и стоимость занятий узнавайте у меня по телефону 8-921-345-80-71. Там есть раздевалки, душ и пр. Кроме белояровцев в том же центре "Движение" занимаются танцоры и борцы, каратисты и "йоги", совсем маленькие дети и взрослые. У меня в группе может заниматься сейчас одновременно человек 10, средний возраст занимающихся - 30. Моя задача - дать по Белояру базовые навыки минимум за 5 занятий, а далее - есть DVD диски, и совершенствованию нет предела.
Конечно, в группе заниматься интерснее, и потому многие продолжают посещать группу. Сейчас занятия только по субботам провожу. Планирую с осени сделать еще одно время для занятий по вечерам в будни, вероятно во вторник.
]]>