В рассылке "Радуга Здоровья" Вы получите информацию о роли цвета в нашей жизни. Цвет оказывает влияние на настроение и самочувствие всех людей! Большинство реагируют на красный цвет как возбуждающий, а на синий как успокаивающий. Но мы знаем, что каждый человек уникален, поэтому проводим цветовой тест Странник и по его данным делаем для Вас сеансы цветотерапии. Во время их просмотра идет восстановление здоровья и способности к активному долголетию.
Радуга здоровья | |
Подписаться письмом |
Подписка на рассылку "Белояр"позволит Вам получать информацию о системе "Белояр". В этих письмах будут не только новости о том, что происходит на наших занятиях по системе Белояр в Санкт-Петербурге, но и различные идеи о том, как делать упражнения, как и что рассказывать о Белояре другим людям. Есть так же особая серия писем о природных образах в Белояре.
Подписка на рассылку "Три возраста" предлагается тем, кто интересуется возрастными особенностями людей. Эта рассылка по темам сайта "Три возраста". В ней Вы получите письма о важных моментах младшего, среднего и старшего возрастов.
Обсудить видео на форуме.
{mos_fb_discuss:4}
]]>
Что такое адаптация?
Читайте мою новую статью "Адаптация и кванты поведения" на сайте Персональное моделирование здоровья http://pmhealth.ru/
Выпускаю в свет электронную книгу «Белояр. Мифы и реальность». Автор Жуков Станислав Викторович.
Согласие автора получено! Книга выверена по бумажному изданию 2011 г и отредактирована мной в январе 2012.
Предупреждаю, что книга сделана специальной защитной программой в формате .exe, после покупки за 200 руб., она может быть установлена только на одном пользовательском компьютере! Проще всего книга устанавливается на Windows XP или «начальной семерке» после установки, так что после покупки сами ищите подходящий компьютер для ее просмотра. Принимать оплату буду разными способами, например, через Яндекс-деньги. Договариваемся о покупке, можно по Cкайпу, там же и файл для скачивания книги высылаю после оплаты и даю пароль для ее открытия. Мой логин в Скайпе strannikmarta
В данной электронной книге есть мое редакторское приложение со множеством ссылок по упоминаемым в книге историям и списку литературы.
Как я сделала книгу?
Купила программу для создания книжек, и пароль делаю в интернете каждый раз новый для одного человека для его одного компьютера. Потому и цена книги всего 200 руб, а не 300, да еще и за пересылку платить приходится дополнительно .
Я ее долго делала! Собрала файлы из отдельных фрагментов макета для бумажного издания от 20011 года книги Жукова, сверила все с автором по скайпу, добавила и в самой книге и в конце свое приложение со ссылками на интернет сайты на использованную литературу. Это теперь очень удобно: читаете электронную книгу, и можете сразу пойти по ссылке, чтобы дополнительно просмотреть ту книгу, которую рекомендует Станислав Жуков.
Рекомендую вам ее приобрести даже в том случае, если есть бумажный вариант. Его вы сможете давать читать друзьям, а сами будете время от времени углубленно изучать то, что представлено в электронной книге "Мифы и реальность"! Оформление и отсутствие грамматических ошибок тоже ведь имеет значение для улучшения понимания!
У меня только одно дополнение, что лучше не просто поднимать голову, а тянуться.
Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе.
В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро.
Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.Пощипывание подбородка.
Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим.
1. Пощипывание подбородка
Начинайте самомассаж от центра подбородка. Слегка пощипывая низ лица, постепенно продвигайтесь к уху.
2. Пощипывание под подбородком.
Так же обрабатываем область под подбородком, проходя эту зону в разном направлении от центра к ушам, при этом голову надо поднять вверх. Это поможет нам улучшить овал лица и кожа будет становиться более упругой.
3. Разглаживание подбородка
Тремя пальцами разглаживаем подбородок от центра к ушам.
4. Разглаживание шеи.
Тремя пальцами ведем сверху вниз- от ушей по шее к косточке. Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную сторону. Вы сразу почувствуете, как боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают голову спереди) растягиваются и разглаживаются.
Выполняя этот короткий комплекс, можно хорошо привести в тонус овал лица и подбородка. В результате овал лица подтягивается и выравнивается, шея разглаживается, все в тонусе гладкое и здоровое!
Удачи, Вам и красоты!
]]>5-6 ноября в Санкт-Петербурге на Каменноостровском пр. 21. ауд. 117 с 16-00 пройдет семинар Станислава Жукова (4 тыс. руб. за оба дня занятий и свободный вход на получасовую вводную часть), справки по телефону организатора 8-921-345-80 -71
Ведущий семинара:
Жуков Станислав Викторович (г. Озёрск Челябинской обл.)
Автор системы психофизической реабилитации «БЕЛОЯР», эксперт естественного движения. Психолог, психотерапевт, преподаватель Профессиональной психотерапевтической лиги России. Один из семи травников России (фитотерапевт). Целитель, костоправ, специалист по древнеславянским видам массажа.
В программе семинара:
• Базовый тренинг «Система Белояр для начинающих»
• Элементы древнеславянской энергетической практики оздоровления "ЛАД"
• Элементы эффективной самообороны «БЕЛОЯР»
Подробная информация по тренингу доступна на моем сайте
А тут немного рекламы.
Упражнения просты и доступны для многих! Более того, у Вас нет нужды делать все наши белояровские упражнения. Достаточно освоить лишь несколько таких белояровских упражнений, которые Вам понравятся. А потом пользоваться ими в процессе жизни.
Если тело какого-то человека в каком-то возрасте уже сильно перекошено, то ему подойдут не любые упражнения. Возможно, Вам придется подбирать такие упражнения, которые уберут или компенсируют перекосы. И вот тут хорошо, что кто-то более опытный поможет Вам сделать этот выбор. Поэтому у нас в системе Белояр есть консультанты, инструктора, тренеры. Есть энтузиасты, которые не только сами занимаются, но и помогают заниматься другим. По принципу: «Делай с нами, делай как мы, делай лучше нас!».
Пример работы со спиной.
Волевым усилием растягивают вертикальные мышцы спины до появления в них ощущения легкой боли или вибрации. Чем медленнее выполняют растяжение мышц, тем эффективнее активизируются внутренние психические резервы человека. Благодаря натяжению вертикальных мышц спины позвонки позвоночника и шеи раздвигаются и принимают естественное положение. Если между позвонком и диском образуется пространство, то реакция организма будет направлена к тому, чтобы заполнить пространство хрящевой тканью, что приведет к восстановлению диска. Если делать длительно данное упражнение, то можно восстановить нормальную работу позвоночника при серьезных проблемах.
Станислав Викторович Жуков предлагает нам всем такие упражнения, которые способствуют лучшему пониманию себя и окружающих, укреплению внутреннего стержня и веры в себя, поддержанию в тонусе нашего тела за счет натяжки и согласованной работы образов и частей тела, собранности и наведению порядка не только в теле, но и в мыслях.
]]>
Дата: 28.10.2011 - 30.10.2011
Ведущий: Станислав Жуков г.Челябинск
Телефон: 067 636 22 72
Контактное лицо: Эдуард Савицкий
E-mail: admin@beloyar.in.ua
Город: Днепропетровск
Веб-сайт: www.beloyar.in.ua
Акция!
До 15 августа Вы можете сделать экспресс-диагностику по технологии Странник и получить в подарок психологический курс коррекции и сеансы цветотерапии по патологической функциональной системе! Вы платите всего 3 тыс. руб. На тестирование Вы тратите всего 15-30 минут! Просто делаете тест и уходите. Консультация по данным тестирования по телефону или по Скайпу. Сеансы получаете по электронной почте. Для группы желающих пройти тестирование возможен выезд на дом или в офис.
Как делается тест можно увидеть здесь.
Как проходят сеансы цветотерапии можно посмотреть здесь!
О том, какие результаты могут быть при цветотерапии, читайте здесь!
Учтите, что для каждого мы составляем индивидуальные сеансы по программе Странник! Как нет двух одинаковых людей, так нет для них и одинаковых сеансов!
Вы находитесь на сайте профессионального медицинского психолога Пономаревой Тамары Анатольевны.
Здесь рассматриваются такие темы: система цветотерапии (медико-психологическое компьютерное тестирование и сеансы), обучение специалистов технологии персонального моделирования здоровья, упражнения, тренинги и теория по системе естественного развития личности Белояр.
Кроме этого сайта по данным темам Вы можете просматривать еще другие наши сайты и форумы, подписаться на ежемесячную рассылку:
Особенно рекомендуем в последнее время чаще бывать на сайте "Персональное моделирование здоровья" Там постоянно появляется свежая информация на главной странице, идет активное обсуждение интересных тем на форуме. Каждый желающий там может сделать свою персональную страницу и рекламировать себя и свои услуги в области персонального моделирования здоровья.
Наша цель – организовать общение тех, кому интересны темы здоровья и развития личности.
]]>Рассмотрим материалы сайта профессионалов-врачей, специализирующихся на проблемах позвоночника.
В первую очередь обратим внимание на отличную модель позвоночника, характеризующую связь отдельных позвонков и возможные нарушения здоровья. Посмотрите на строение позвоночника и прочтите, на какие органы вашего организма влияют нарушения тех или иных позвонков. Посмотреть...
И уже тут белояровцы сталкиваются с моделью изгибающегося позвоночника. И далее пропагандируется, что физиологические изгибы позвоночника нужно сохранять как в вертикальном, так и в горизонтальном положении. Вот с этим белояровцы, вслед за Жуковым, категорически не согласны! Основных возражений два: прямой позвоночник как столб может выдерживать колоссальные нагрузки, изгибающийся позвоночник характерен для животных, а мы люди, и прямой позвоночник и прямохождение – это наше свойство, отличающее нас от животных.
Сравниваем дальше!
Что делать, чтобы ваша походка и осанка была правильной? Самое главное заключается в том, что при передвижении и в положении стоя необходимо держать спину прямо. Правильное положение можно почувствовать, встав спиной к ровной вертикальной поверхности, например, стене, при этом ваши пятки, ягодицы, лопатки, затылок должны прикоснуться к ней, когда вы приняли такое положение, запомните его и занимайте при ходьбе.
Белояровцы тут добавят, что надо направить к стене и поясницу и шею!
Очень часто от болей в спине страдают люди, чья профессия связана с долгим пребыванием в положении стоя или сидя, в таком случае вам необходимо научиться правильно отдыхать от такой нагрузки.
Как правильно отдыхать по-белояровски? Стоять или лежать и тянуться! Ходить в натяжке.
Во-первых, нужно передвигаться, ходить по помещению или улице. Во-вторых, менять положение через каждые 10-15 минут, перемещать вес тела с одной ноги на другую.
Точно надо вес тела перемещать по боковым осям, но не просто вес, а смещать центральную линию натяжения параллельно, то влево, то вправо.
Совет домохозяйкам: при уборке квартиры пользуйтесь шваброй и удлинители ручки пылесоса.
Когда вы стираете или гладите, то таз или гладильная доска должны быть такой высоты, чтобы вам не приходилось сгибать спину. Если необходимо, можно использовать специальные подставки и гладильные доски.
Старайтесь гармонично сочетать свои возможности со статическими и динамическими нагрузками!
«Если вы работаете за компьютером или выполняете другую "застольную" работу, то вам необходимо прогибаться назад через каждые 10-15 минут, при этом вытянув руки вверх, сделав глубокий вдох и выдох, что будет способствовать снятию усталости с мышц спины». – Вот это не нужно! Лучше уж вперед прогибаться, по-белояровски делая наклон ладонями до пола или за линию пяток.
«Не забывайте об осанке: втяните живот, по возможности тянитесь вверх, как будто вас тянут, при этом не напрягая верхнюю половину тела!» Хороший совет!!! По-белояровски ровно так! Тянемся вверх, как будто нас тянут. Самовытяжение происходит! Создаем образ, что кто-то нас сверху за макушку тянет. Интересно, а у медиков за что тянут?
Как правильно сидеть.
«Основная нагрузка при сидении приходится на позвоночник, чтобы ее уменьшить следите за тем, чтобы вы сидели прямо, не откидываясь ни назад, ни вперед, плотно прижавшись к спинке стула, и определите опору под шею и поясницы». - Вот тут все было бы хорошо по-белояровски, если бы не вредный совет искать подпорки для поясницы и шеи. Да и к спинке сиденья прижиматься не обязательно! Согласимся лучше с тем, что каждые 15-20 минут проводим легкую зарядку: потянитесь, разомните мышцы, поменяйте положение ног.
А далее, какой бы вам стул не достался, не помешает тянуться постоянно или хотя бы время от времени!
«Время от времени обращайте внимание на свое положение, оно должно быть прямым». – Что это значит? Прямая спина? Да, если и поясницу выдавливать назад, и макушку тянуть вверх.
Как правильно лежать и вставать.
«Если вы обладатель жесткого спального места, то вы должны быть обеспечены множеством подушек, которые помогают формировать выпуклости для каждой физиологической изгибины позвоночника». – Вот тут опять и далее вредные советы, в поддержку взгляда физиологических изгибов позвоночника. Да, они совсем не норма для нормального здорового человека. Атавизм или приобретенный дефект, следствие неправильного обращения с детьми, и далее неправильного образа жизни.
Жесткие кровати пришли из далеких 30-х годов, когда были широко распространены кровати с панцирными сетками, в те времена стали очень многие люди обращаться к врачу с болями в спинном отделе. Врачи стали рекомендовать класть на сетку деревянный щит, на который размещать матрасы. - Хороший совет!
«Должно быть жесткое основание, например, щит, который не дает спине провисать как в гамаке». И далее никакие спецматрасы не нужны здоровому человеку! И спецподушки по колени, под спину тоже не нужны! А если спина уже болит , то приходите исправлять перекосы с помощью белояровских упражнений. И тогда стать станет комфортнее на любом жестком месте.
Перед тем, как подняться утром с кровати, потянитесь! И сделайте несколько несложных упражнений руками и ногами. После чего повернитесь на живот, отжимаясь руками встать на колени, сядьте ягодицами на пятки и как можно дальше потянитесь руками вперед. Потом опустите одну ногу на пол и обопритесь на эту ногу и руки, и медленно поднимитесь.
После сна даже врачи рекомендуют немного полежать, потягиваясь в кровати.
Как правильно поднимать и переносить тяжелые предметы
При перемещении тяжелых предметов есть некоторые ограничения: для подростков мужского пола от 16 до 18 лет - 16 кг; для мужчин - 50 кг, для женщин максимальный вес 10 кг, до двух раз в час, при чередовании с другой работой и 7 кг - при подъёме тяжестей постоянно в течение рабочей смены.
В любом случае, будь то разгрузка вагона, работа на компьютере или за прилавком, соблюдайте прямое положение спинного отдела позвоночника.
Поднимайте тяжести, переместив нагрузку на ноги.
Советы врачей по технике переноса груза: «выставьте одну ногу вперед, согните ноги, но не позвоночник, присядьте на корточки, следите за тем, чтобы спина была прямая и, взяв предмет обеими руками, поднимите его, разгибая ноги, не сгибая спину, так поднимают штангу». Тут нет возражений.
«Сначала оцените груз и распределите его вес, то есть не носите тяжесть в одной руке, разделите и несите обеими руками». – Для тренировки натяжки можно и на одной натянутой руке нести груз, а другую при этом тоже постоянно тянуть к земле. Не забываем локоть держать чуть подсогнутым при этом.
Если, например, у вас грузы разного веса, то нужно периодически менять его в руках. Чтобы мышцы туловища не перегружались при переносе тяжестей, надо постоянно держать натяжку и внутренний стержень.
Когда вы уже несете груз, то держите его по возможности ближе к себе, по возможности ограничьте наклоны и повороты тела, то есть движения, при которых происходит скручивание позвоночника.
Совет молодым родителям: носить на руках ребенка желательно с выпрямленной спиной, то есть в самом оптимальном положении для позвоночника. Если у вас двое детей разного веса, то маленького разместите в специальном поясе на груди, а большого на спине.
Если вы знаете, что вам придется нести тяжелые вещи, то лучше воспользуйтесь рюкзаком вместо сумок, или специальным чемоданом на колесиках.
Советы врачей по питанию для здорового позвоночника.
Больше всего для позвоночника полезны: яблоки, груши, малина, клубника, виноград, топинамбур, фундук, чечевица, тыква, салат и соевый йогурт.
Иногда причинами болей в позвоночнике является недостаток витаминов. Чтобы этого избежать, необходимо правильно питаться: кушать витаминизированные продукты, в которых содержатся весь их набор и особенно кальций и магний (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, парное не кипяченое молоко здоровых коров).
«А вредными являются алкогольсодержащие продукты и острая пища». Согласны, но зачем врачи тут же дают совет по настойке на водке?
«Со старением организма и под влиянием плохого питания в суставах позвоночника и дисках начинают развиваться дистрофические изменения, чтобы их замедлить, нужно применять хондропротекторы - лекарства, которые обладают защитным действием на хрящевую ткань». – Лучше всего защищают хрящевую ткань белояровские упражнения с натяжением, а не дорогостоящие хондропротекторы! Тем более, что их полгода рекомендуют принимать! Уже за 2 часа занятия по системе Белояр при качественном постоянном натяжении организм создает новый здоровый позвоночный диск! А потом, если человек ходит после занятия расслабленный, то диск снова может деформироваться.
А вот далее вполне резонное замечание: «Остеохондроз диетой не лечится!»
О пользе психологического настроя.
Кто бы спорил!
«Безусловно, важен психологический настрой на диету». А почему на диету. Для всего он важен.
Любые ограничения и издержки должны восприниматься вами не как каторга, а позитивно.
Главное понимать, что делаешь и для чего. С какой целью. То есть вам необходимо дать понять себе, что вы делаете это только для себя, ваше тело будет красивее и стройнее, а такие мысли подбодрят вас на выполнение упражнений
Уверьте, уговорите свой организм, что это приятно, а так же принесет пользу организму.
«Не забывайте о том, что моральный настрой очень сильно влияет на физическое состояние» - золотые слова из уст медиков! И тут и сразу далее.
«Не особо доверяйте и рассчитывайте на дорогие лекарственные средства по профилактике болевых ощущений в спине, самыми надежными и действенными являются регулярные физические упражнения. Хороший мышечный корсет и достаточная гибкость позвоночника дадут прекрасный профилактический эффект». Да! Конечно!
«Когда выбираете упражнения или виды деятельности, лучше позанимайтесь плаванием, на бегущей дорожке, на велоэргометре, лыжами, упражнениями с резиновым бинтом». А еще лучше - выполняйте регулярно белояровские упражнения, приходите заниматься вместе с нами в группе. Вместе веселее и безопаснее.
«Если вы выбрали для себя какой-либо вид спорта, например, футбол, волейбол, теннис и т.п., то по возможности обезопасьте себя и настройте себя на то, что будут травмы, так как это контактные игры». Если травмы все-таки получены, то проходите реаблитацию по системе Белояр. Поможет быстро нормализовать состояние.
Какие упражнения делать, чтобы быть в форме и не иметь проблем со спиной?
«Во-первых, упражнения для формирования правильной осанки, что включает в себя знание правильного положения спины, уметь жить в этой позе». –Да.
«Во-вторых, упражнения для увеличения подвижности всего позвоночника или его отделов». Да.
Согласны, что полезны упражнения как в йоге, в которых основным принципом является медленное достижение максимального объема с фиксацией в крайних положениях на 3-5 секунд.
«В-третьих, упражнения для равномерного развития мышц всего тела, в основном спины, брюшного пресса и плечевого пояса, ну и для мужчин включая бицепсы». Да
«В-четвертых, необходимо выполнять упражнения с увеличением нагрузки, желательно делать такие упражнения, которые не предполагают вертикальные нагрузки на позвоночник». А вот тут белояровцы не согласны. Если держать натяжение по оси основание- копчик-макушка, то надо тренировать тело выдерживать большие вертикальные нагрузки.
«В-пятых, различные упражнения со штангой и гантелями, которые желательно делать лежа на спине, на животе или сидя, в упоре грудью». Можно делать. Но лучше в паре или в группе на занятиях по системе Белояр партнер дает адекватную нагрузку для развития силы натяжения и устойчивости.
]]>
Напоминаю, что здоровье понимаем широко, целостно.
Человек – целостное существо.
Понятие здоровья включает в себя понятие развития человека!
Развитие идет всю жизнь.
Здоровым нужно быть всю жизнь.
И в период роста и созревания.
И в период взрослой жизни.
И в период зрелости.
Болезнь – стимул к развитию человека.
Состояние здоровья - качественное управление.
Состояние болезни – потеря качественного управления.
Достичь качественного управления в модели Белояр предлагается с помощью метода «самовытяжения».
Развить способность качественного управления – поддерживать хорошее здоровье.
Второй метод в модели Белояр – связка ощущений, образов, слов и понятий. Она обеспечивает понимание. А понимание – хорошее здоровье.
Третий метод в модели Белояр – упорный регулярный труд на границе своих возможностей.
Еще один известный прием достижения здоровья в модели Белояр: выполнение психофизических упражнений с хорошей натяжкой, в очень медленном темпе, плавно, ровно, по осям силы, по векторам, по законам геометрии.
Другой прием: развивать осознание телесных ощущений, своего физического тела, чувствительность, улавливать скачки, зажимы, блоки и убирать их с помощью усиления натяжки, движений и массажа.
Еще один способ достижения здоровья с помощью Белояра – преодоление страха и развитие способности отвечать за все, что с тобой происходит.
Важный аспект модели здоровья Белояр – это осознавание своих действий и постановка цели. Цель дает здоровье.
Ко всем белояровцам вопрос, напишите, что по- вашему полезное от Белояра вы взяли для улучшения своего здоровья?
Эту тему я выставила на сайте Персональное моделирование здоровья. Вот тут ссылка
Обсуждаем и здесь и там.
]]>ДОТУ – достаточно общая теория управления - кратко методология для понимания явлений жизни человека как индивида, личности, в семье, в обществе и т.д.
Что дает эта методология?
Понимание. Миропонимание. Миропонимание в лексике, словах.
Систематизацию своего мировоззрения. Мировоззрение – в образах.
Каждый в меру своего понимания работает на себя, а меру непонимания на того, кто понимает больше.
Понимание строиться на основе мозаичного мышления.
Мозаичное мышление. Оно переводит человека в некое устойчивое состояние – целевое.
Противовес калейдоскопичному мышлению. У большинства людей – второе. Достаточно повернуть на полградуса и картинка изменится
Человек с мозаичным мышлением обладает человеческим строем психики.
Он считает, что мир един и целостен, и все в нем взаимно обусловлено, и тогда человек осознает себя частью этого мира, осознает свою ответственность за все, что происходит в этом мире, осознает, что есть бог - вседержитель и он в диалоге с богом, и он здесь на земле осуществляет его промысел.
А человек с калейдоскопичным мышлением считает, что каждый делает только свое маленькое дело, а до всего другого дела нет. Когда для него мир это набор ничем не связанных процессов вещей и явлений, тогда для него случай - только мощное мгновенное орудие провидения.
А норма мозаика: все в мире причинно обусловлено, связано, надо быть внимательным даже к мыслям, не только к словам. Связующее звено – это образы, нет вещи без образов. А еще есть мера.
Вселенная есть процесс и единство материи, информации и меры.
Нет вещи без образа. Образ – это русское название информации. Материя всегда будет иметь информационные характеристики и будет мерна.
Что первично? Это дурацкий вопрос.
Вселенная- это триединство материи, информации и меры.
Пространство и время - никто не скажет, что это такое.
Энергия – просто переходное более-менее устойчивое состояние материи.
Нашли понятие меры, во многом благодаря Корану. Там есть фраза «Аллах создал всякую вещь и размерил ее мерой».
Время – это всего лишь мера соотношения частот колебательных процессов.
Вселенная – не ящик, в котором что-то происходит. Нет ящика, а ты со стороны наблюдаешь, как в калейдоскопе. Нет времени, в котором все течет.
Время субъективно.
]]>А для тех, кто этой темой интресуется подробнее, вот нашла материал:
http://lady.mail.ru/article/116304
Определить состояние здоровья можно… по ушам! Рефлексотерапевты считают, что ушные раковины могут не только поведать о проблемах, но и решить их.
О том, что уши лечат, было известно еще в Древнем Китае. Но с точки зрения диагностики ими заинтересовались лишь в прошлом столетии. В 50-х годах французский врач Ножье составил карту зон ушной раковины. Он предположил, что их форма напоминает человеческий эмбрион, лежащий головой вниз. После чего доктор прикинул, что в верхней части ушной раковины находятся точки, отвечающие за состояние ног, таза, внутренних органов. На мочке расположены точки, контролирующие функции глаз, горла, зубов. Теперь известны 170 биологически активных точек, представляющих собой проекции всех внутренних органов и систем. Ножье выделил около 30, через которые удобнее всего воздействовать на организм. Все основано на ощущениях: в зоне больного органа, как правило, возникает резкая острая боль. Как это происходит?
Периодически полезно потереть уши. А лучше сделать это грамотно. Общий массаж – самый простой метод. Главное, помните, что массировать уши надо аккуратно, но так, чтобы они горели. Повторяйте каждое действие не менее 10 раз.
По методу Пере
Метод, разработанный врачом по имени Пере, позволяет воздействовать на конкретный больной орган. Нажимайте на все точки уха с внешней стороны, отыскав самую болезненную, отметьте ее. Массируйте симметричную ей точку с внутренней стороны.
Как: возьмите спичку или карандаш и нажимайте острым концом на точку. Делайте это аккуратно, пытаясь прочувствовать каждое движение. Массируйте точку по часовой стрелке в течение 2 минут. Как правило, вначале возникнет резкая боль, но вскоре ей на смену придет ощущение тепла.
Три точки
Этот метод основан на массаже трех важных точек, которые отвечают за эндокринную систему, отдел головного мозга и вегетативную нервную систему.
Эндокринная точка
Массаж эндокринной точки помогает избавиться от аллергии, нормализовать обмен веществ, полезен при остеохондрозе и артрозе. Людям с ослабленным иммунитетом полезно массировать эту точку ежедневно. Точка находится у основания мочки уха. Во время выдоха нажимайте на нее до ощущения приятной болезненности, а при вдохе ослабляйте давление. Сделайте 30 нажатий.
Не стоит массировать уши при острой боли в животе, пока не поставлен диагноз: это может смазать для врача картину заболевания.
Точка головного мозга
Она расположена за выступающей частью напротив козелка. Ежедневно массируя точку, можно помочь себе избавиться от депрессии, раздражительности, неврозов, головной боли, улучшить настроение, память и нормализовать сон.
Отдел вегетативной нервной системы
При работе с точкой ВНС необходимо массировать одновременно два уха по внешнему ободку. Массаж позволяет снять спазмы органов и сосудов, полезен при аритмии, астме, почечнокаменной болезни, запоре, в период климакса у женщин. Через месяц регулярного массажа тонус сосудов значительно улучшается, нормализуется давление. Лучше массировать точку дважды в день, а при плохом самочувствии – трижды.
Сердце и легкие
Точка расположена в глубине ушной раковины. Чтобы ее найти, надо нащупать вход в слуховой проход и сдвинуть указательный палец на сантиметр к затылку. При заболевании сердца и органов дыхания при нажатии чувствуется болезненность. Массаж точки полезен при стенокардии, аритмии, гипертонии, пневмонии, бронхите, астме. А если вы курите, регулярный массаж поможет бросить эту вредную привычку.
Желудок и кишечник
Если поднять указательный палец примерно на сантиметр вверх от точки сердца, он наткнется на хрящеватый бугорок. В этом хрящике хорошо прощупывается небольшое углубление, или бороздка. Именно здесь расположена нужная точка. Точку желудка и кишечника полезно массировать при нарушениях функции органов пищеварения – от гастрита до болезней печени.
При язвенной болезни в точке, отвечающей за желудок, появляется бугорок, который после операции по удалению язвы превращается в маленький шрам.
Шея и поясница
Точка шеи расположена рядом с точкой головного мозга, а точка поясницы на сантиметр выше. Рекомендуется массировать их при остеохондрозе, радикулите, межреберной невралгии, боли в шее, спине и пояснице.
Точка органов зренияОна находится в том месте мочки, где делают прокол для сережек. Ее массируют при близорукости, дальнозоркости, катаракте, глаукоме и других заболеваниях органов зрения.
Точка напряжения
Располагается в треугольной ямке в верхней части ушной впадины. Массаж этой важной точки поможет не раздражаться по пустякам, снимет напряжение, укрепит нервную систему, позволит лучше справляться со страхами и фобиями. Регулярный массаж точки перед сном полезен при бессоннице.
Гадание по ушам
Деформирован верхний отдел ушной раковины – возможны анатомические дефекты почек. Вялость и дряблость ушной раковины – свидетельство слабости здоровья.
Сильно выступающая внутренняя дуга – предрасположенность к болезням сердца. Верхняя задняя часть уха плоская, не имеет выраженного рельефа – вероятен ранний склероз сосудов.
Глубокие складки на мочке – предрасположенность к инфаркту и диабету.
Появление боли или неприятных ощущений, кожных высыпаний в конкретных точках уха – подсказка: через несколько дней возникнут проблемы со здоровьем. За день или несколько часов до инфаркта обычно жалуются на ощущение жжения, зудящей боли, повышенной чувствительности в центре левой ушной раковины.
Бледно-желтые или серые точки, бугорки или углубления – следы хронических заболеваний.
]]>
]]>
Место: г. Санкт-Петербург, ул Восстания,д 32, вход под арку, табличка "Танцевальный зал".
Время очередной встречи: 4 апреля с 19-00 до 20.00
О следующих встречах - узнавайте.
Справки по тел 8-921-345-80-71
]]>
Мой ответ.
Добрый день! По поводу шутки - может именно первое апреля и наше отношение к нему снимает с нас определенные ограничения в отношениях с другими людьми. Я, конечно, двумя руками за такое развитие событий. Пообщалась с некоторыми другими представителями "волновых практик" и тоже отметила для себя необходимость объединения. Вот даже на эксперимент решились с Сергеем Ивченко сейчас: объединить Тай-цзы-улыбка и Белояр и организовать встречи-занятия "Белояр с Улыбкой".
Задачи, конечно, у нас у всех общие: просветление и преобразование человека через просвещение и действия ради возрождения культуры нашего народа. Общий язык, слова, наполненные одинаковым смыслом, очень нужны для нас, чтобы наладить самоуправление. Я тоже считаю, что Станислав сейчас один из тех самых активных людей, которые практически способны научить качественному управлению.
Ваше сообщение и свой ответ я выставляю на всех своих интернет-ресурсах и попрошу Жукова высказаться на эту тему.
]]>
Почему он так важен?
И какое отношение имеет к темам Белояра?
Может быть, это мухи и котлеты?
По-моему, мы живем не для того, что бы спать, а спим для того, что бы жить. Впрочем, это весьма банально. Хотя те, кто жаждет ПРОБУЖДЕНИЯ, не согласятся, что тут не о чем и рассуждать. Многие вообще спят всю жизнь и днем и ночью. Ну, или почти спят. Ведут себя как биороботы. Говорят одни и те же слова каждый день… Но эта важная тема впереди, а пока разберемся с обыденным сном.
Как, когда и сколько спать? Для чего? С какой целью? Может совсем не спать? Некоторые умеют. И живет ведь!
Но мы обыкновенные люди обязаны спать, чтобы жить. Сон - важная составляющая нашего образа жизни. Прямо связаны качество сна и качество жизни.
Образ жизни – это пересечение интересов индивида и социума. Люди просыпаются в определенное время, если надо к какому-то часу быть на работе. Если есть договоренность о встрече. Если нужно самому для других или для себя что-то сделать.
Даже если ничего не надо, то человек все равно просыпается рано ли поздно. Просто потому что выспался и уже не может спать. Обязан не спать! Нет выбора: спать или не спать в этом случае. Есть выбор только в том, как действовать, как проявить активность.
Сон - природная потребность. Потому мы можем предположить, что самые общие законы природы управляют нашим сном. А мы можем быть в согласии с ними, быть в ладу, или рассогласовываемся. И потому разлаживаемся, болеем и быстрее стареем. Это понятно?
Когда мы не в ладу с природой сна? Когда проявляем свою волю в угоду социуму. Мы всю жизнь балансируем между требованиями природы и велениями социума. И в управлении этим балансом мы и проявляем свою волю. Биороботы - хороший понятный образ. Одна наша часть подчиняется природе. Вторая - социуму. А мы гордимся, что можем выбрать, чего в нас больше «био» или «робота». Некоторые стремятся стать больше «био», вновь возвращаются жить поближе к природе. Другие мирятся с тем, что больше «роботы», пользуясь комфортом городов.
Но я опять ухожу в сторону. Слишком много взаимосвязей можно найти с темой сна.
Сегодня мне хотелось бы рассмотреть практические аспекты данной темы для белояровцев. Когда занимаешь такими методами как Белояр, то вопросы как есть и когда спать неизбежно приходят. Если ты 1,5 часа прозанимался, а потом «нажрался», то нужна ли такая раскачка? Может лучше уж и не заниматься? А если ради чего-то занимаешь, то вводишь сам себе ограничения. Понятно, что надо не курить и не употреблять алкоголь… Так и со сном! Если человек решил заниматься по системе
Белояр, то постепенно он понимает, какое влияние сон может оказать на его образ жизни и качество его занятий.
Первая мысль такая. Если в Белояре есть уважение к природе человека, и данный метод является естественным методом оздоровления, то нам следует восстанавливать природный сон!
Если мы занимаемся отладкой всего тела по методу Белояр, то и сон надо отладить.
Как? Обратимся опять к опыту предков. Вместе с солнышком вставать - вместе с солнышком ложиться. Это хороший управляющий образ!
А как же социум, который диктует свои правила? Но он же привел нас к той продолжительности жизни, которой мы не рады.
Мы находим компромисс, ложимся спать, когда надо или хочу и встаем, когда надо или хочу. Многие сейчас весьма значительно отклоняются от нормальных природных ритмов сна и бодрствования в угоду развлечений или зарабатывания денег.
Наш образ жизни зависит от «надо и хочу». То есть от наших убеждений. Когда мы принимаем убеждение, что нам лучше следовать зову природы в области сна, то строим наш образ жизни в соответствии с ним.
Белояровские упражнения можно делать когда угодно, это тоже становиться частью нашего образа жизни.
Качества сна влияет на выполнение упражнений и наоборот. Позанимался перед сном, убрал дневные тревоги и зажимы и заснуть легче и спать легко, сны сняться приятные, просыпаться просто. А хорошо выспался, то и упражнения делать легче, голова светлая, соображает хорошо, позвоночник как будто сам расправляется, тело само хочет двигаться. Жить хочется! И что-то делать! Хорошее, доброе, вечное.
Сколько надо спать, как вы думаете? Многие «экономят» на сне, стремясь сделать как можно больше всяких дел. Ложатся очень поздно и встают после обеда, если обстоятельства позволяют. Или отсыпаются по выходным. Такой образ жизни ведет к разладу в системе сна, в организме в целом, и в нашей психике! При таких условиях жизни заниматься упражнениями по системе Белояр (или подобными упражнениями в других системах) это только постоянно «латать дыры»! Намусорил-убрал и так всю жизнь! Неужели мы только для этого живем? Я уж не говорю о тех, кто и «дыры» не замечает, так и ходит в «дырявой одежде». В этот год на наших занятиях по Белояру много такого народа побывало, к сожалению. Кто-то залатал одну прореху, доволен, а другие не хочет видеть, да и того, что новые дыры неизбежно появятся вследствие его неправильного образа жизни. А сон тут важную роль играет.
Как надо спать? То, в какой позе спит человек, тоже тест на здоровье и психические особенности. Засыпают в одной позе, просыпаются в другой. По рассказам белояровцев чрез некоторое время после начала регулярных занятий хочется спать на низкой подушке или совсем без нее. Пред засыпанием часто возникает желание потянуться. А как у вас?
Сколько надо спать, как вы думаете? А сколько Вы спите? Сколько времени вы будете спать в отпуске в деревне на свежем воздухе, когда сами собой распоряжаетесь? Когда Ваш сон наиболее близок к природному? Сколько человек спит и как после того себя чувствует взаимосвязано. У кого-то хорошее самочувствие после сна около 5 часов, у большинства от 7 и больше. Это своеобразный тест. Долго спят ослабленные люди. Мало спят сильные. Но заставлять себя спать мало – себе вредить. Вот если вы сможете спать меньше и при этом себя отлично чувствовать, и эта способность проявилась благодаря тому, что регулярно выполняете упражнения по системе Белояр, тогда другое дело!
]]>
Такое образное название я дала тому, что у меня вырисовывается как сочетание Белояра и метода развития голоса Владимира Багрунова.
Даешь объединение этих двух способов развития человека!
Вот ведь что получается! Лет 10 назад была на презентации метода Багрунова, понаблюдала за ним, но не вникла в его предложение серьезно. По типу: «Да, хорошо, но мне-то это зачем?» Вконтакте в группы вступила по природному голосу, но только потому, что слушать нравиться, да и все природное привлекает. А о Багрунове и не вспомнила.
А тут начала разбираться с темой дыхания и пошло-поехало. Сначала белояровец из Литвы предложил познакомиться с Минвалеевым, поискать его в Санкт-Петербурге. Это физиолог, который исследует образование тепла в организме, потому интересуется туммо. Дыхание в этом вопросе оказалось очень важным. Дальше пошли разборки с тренажерами. В Белояре никаких тренажеров не надо. Дышим естественно. По мере движений и дыхание. Чем дольше можешь держать выдох, тем лучше. Жуков даже предлагает тренироваться произносить скороговорки на выдохе. В некоторые моменты натяжки лучше вообще не дышать, что бы сильнее протянуться. Да и силы на выдохе больше. Защита выше. Эти идеи я уловила и потому полное йоговское дыхание, и другие подобные методы гипервентиляции не привлекали. Обсуждали этот вопрос на групповом занятии по Белояру, а потом мне Женя Степура принес книгу Багрунова «Азбука владения голосом. Самоучитель».2006. В этой книге предлагается малое дыхание как единственно правильное для природного голоса. Живот поджать! Вот оно - белояровское!
Только у нас надо «хвост» поджать, тогда живот сам поджимается. «Поджать хвост» - это такое вот образное выражение для правильного положения таза. Не привычное для обычной жизни. Приходится его осваивать в Белояре на занятиях.
Почитываю я книгу Багрунова, а мой муж Сергей увидел и напомнил, что мы давно уже с ним были у Багрунова на презентации. Так часто бывает, что проходишь мимо, а после возвращаешься. С точки зрения Белояра, на основе понимания принципов белояровских, я в настоящее время многое рассматриваю. Это не влияние кого-то конкретно, это уже моя способность понимать окружающий мир, развитая с помощью белояровских упражнений и убеждений.
Итак, что мы делаем?
Детей, особенно после 3-х лет, учим тянуться, держать правильно голову и поджимать хвост, поощряем их петь как можно чаще, не запрещаем кричать, а переводим все неприятные крики в приятные, сами подпеваем. Все детские стишки нараспев, с забавной интонацией.
Взрослых неумех, которые своим природным голосом не владеют, потому что накопили слишком много зажимов, обучаем выполнять элементарные упражнения по Белояру и снимать напряжения мышц. В области шеи таких напряжений особенно много. Потому делаем почаще и побольше упражнений для головы, шеи, плечевого пояса. И в каждом их них надо, чтобы хвост был поджат, а живот подтянут. Добавить при выполнении таких упражнений дома или в лесу звуки во время выдоха, тренировать длительность выдоха со звуком во время упражнений. Мысленно дополнять упражнение звуком. Образ помогает!
Если добавлять голос к нашим белояровским упражнениям, то зажимы будут находиться быстрее и убрать их будет легче. Чем больше убрать зажимов, тем ближе голос будет к природному. Если часто тренироваться с голосом в правильном подтянутом по-белояровски положении тела, то животу проще привыкнуть быть подтянутым постоянно.
Вздутый живот не украшает. Подтянутый - создает привлекательное тело.
Тело должно уметь вибрировать от пяток до макушки и это как раз в состоянии самовытяжения и можно ощутить. Чем качественнее натяжка, тем полезнее для здоровья, а природный голос – это не только способность, украшение, но и показатель нашего здоровья. Активное применение своих способностей дает здоровье! Потому и можно вылечить себя и природным голосом, пением от часа до 8 часов сутки как Багрунов себя вылечил при переломе, и смехом, и самовытяжением по системе Белояр, и практикой естественных движений, и свободой мысли.
]]> Когда вода Всемирного потопа
Вернулась вновь в границы берегов,
Из пены уходящего потока
На сушу тихо выбралась Любовь —
И растворилась в воздухе до срока,
А срока было — сорок сороков...
И чудаки — ещё такие есть! —
Вдыхают полной грудью эту смесь
И ни наград не ждут, ни наказанья,
И, думая, что дышат просто так,
Они внезапно попадают в такт
Такого же неровного дыханья.
Только чувству, словно кораблю,
Долго оставаться на плаву,
Прежде чем узнать, что "я люблю" —
То же, что "дышу" или "живу".
И вдоволь будет странствий и скитаний:
Страна Любви — великая страна!
И с рыцарей своих для испытаний
Всё строже станет спрашивать она:
Потребует разлук и расстояний,
Лишит покоя, отдыха и сна...
Но вспять безумцев не поворотить —
Они уже согласны заплатить:
Любой ценой — и жизнью бы рискнули, —
Чтобы не дать порвать, чтоб сохранить
Волшебную невидимую нить,
Которую меж ними протянули.
Свежий ветер избранных пьянил,
С ног сбивал, из мёртвых воскрешал,
Потому что если не любил —
Значит и не жил, и не дышал!
Но многих захлебнувшихся любовью
Не докричишься — сколько ни зови,
Им счёт ведут молва и пустословье,
Но этот счёт замешен на крови.
А мы поставим свечи в изголовье
Погибших от невиданной любви...
Их голосам всегда сливаться в такт,
И душам их дано бродить в цветах,
И вечностью дышать в одно дыханье,
И встретиться со вздохом на устах
На хрупких переправах и мостах,
На узких перекрёстках мирозданья.
Я поля влюблённым постелю —
Пусть поют во сне и наяву!..
Я дышу, и значит — я люблю!
Я люблю, и значит — я живу!
1975
http://www.youtube.com/watch?v=yJvMjuCQATk
]]>
Работа мышц?
Да, так считали раньше, что мышечный (сократительный)
термогенез поддерживает повышение тепла во время интенсивной физической нагрузки.
Но современные исследователи поняли, что это не так! Он отправляет все вырабатываемое тепло на обогрев окружающего морозного воздуха, но никак не внутреннего «ядра» тела.
Оказалось, что разогревает нас в любых условиях – и на холоде, и тем более в жару - термогенез в легких, который вызывается гипоксией. Гипоксия это пониженное содержание кислорода в крови. Сигнал порождается спазмом периферических сосудов в холоде и во время физической работы. Мышцы, активно потребляющие кислород из крови быстро создают сигнал, запускающий процесс теплопродукции в легких. И легкие нас обогревают изнутри!
Именно так можно понять, как тибетские йоги высушивают на себе мокрые холодные простыни – искусство Туммо! Эта легендарная практика – не чудо, а выработанный веками метод противостояния холоду. Его вполне могут применять люди опасных профессий (военные, сотрудники МЧС, альпинисты) для значительного повышения холодоустойчивости.
И для лечения многих заболеваний современное понимание взаимосвязи работы мышц и легких может оказать серьезную услугу.
Р. С Минвелеев и А.И.Иванов смогли в деталях освоить набор физических и дыхательных
упражнений, необходимых для значительного увеличения
собственной теплопродукции. Они достигли такого управления собственной теплопродукцией, что 31 января 2007 года в Токсове под Санкт-Петербургом
при температуре –20оС высушивали на себе мокрые простыни, повторив тибетские испытания на холодоустойчивость. Читайте об этом статью Минвалеева.
]]>Правда, для начала нам надо бы определиться с понятием ОБРАЗ.
Не уверена, что тут есть согласованное понимание.
В теме Белояра понятие ОБРАЗ основополагающее.
У нас ОБРАЗНЫЕ упражнения.
Мы стараемся избегать БЕЗ-ОБРАЗНЫХ действий и слов.
ОБРАЗ - обязательный компонент любого Понятия. Так что без ОБРАЗА нет и не может быть понимания.
И что же такое этот ОБРАЗ? Картинка? Метафора? Сказка? Отпечаток- след-впечатление?
ОБРАЗ - ЭТО ПРЕДСТАВЛЕНИЕ. Представление человека о предметах, ситуациях, о самом себе, о других людях, о мире и т.д.
СМОТРИМ НА САЙТЕ
"Человек, впервые увидевший предмет, начинает обследовать его на вкус, цвет, форму, размер, то есть получает полные ОЩУЩЕНИЯ от данного предмета.
После получения полных ощущений в правом полушарии головного мозга возникает ОБРАЗ предмета.
После чего человек называет предмет, каким-то СЛОВОМ , кодирует ОБРАЗ через буквы, присваивая только этому ОБРАЗУ определённый буквенный код.
В левом полушарии мозга формируется логическое ПОНЯТИЕ смысла данного образа.
Все согласны, что ОБРАЗ возникает благодаря работе правого полушария? А вот "сидит" ли этот ОБРАЗ в самом полушарии? Или в полушариях мозга только нервные клетки? А сам ОБРАЗ- представитель сознания человека, его важный элемент.
Ученые связывают интуитивное мышление с работой правого полушария мозга.
Традиционная система обучения и воспитания призвана с детства развивать у нас левую половину мозга — то есть логику, рациональное мышление.
Человек — удивительно симметричное создание. Это не нормально.
А система Белояр, получается, призвана ликвидировать перекосы традиционного обучения. С помощью активного процесса согласования ОБРАЗОВ, формирующихся на основе ощущений в процессе движения при выполнении упражнений, и СЛОВ, которыми они обозначаются.
Искала слово
ОБРАЗ на сайте у Задорного. Не нашла. Может это об- Ра- знание? Близкое к слову Ве-Ра.
]]>
Практика показывает, что для формирования эффективно работающей группы нужно выполнить ряд внешних и внутренних условий.
1. ПРИЕМ НОВЫХ членов группы проводится только после предварительного собеседования, которое проводится по договоренности по телефону +7-921-345-80-71
2. ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ для «новичков» - ЭТО СУББОТА МЕСЯЦА С 12-00 до 13.00 и ЧЕТВЕРГ с 19-00 до 20-00. Проводятся регулярные обсуждения тем занятий 15 мин перед занятием в субботу и после занятия в четверг.
3. МЕСТО - ПАРА МИНУТ ЗА МЕТРО ЛЕСНАЯ! Конкретный адрес: Лесной пр., д. 59, кор. 7 , 3 этаж. Малый и средний зал.
4. ОПЛАТА ЗАНЯТИЙ - 250 руб. за одно занятие или 1 тыс. руб. за 5 занятий с одним пропуском.
5. ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ - СВОБОДНАЯ ОДЕЖДА, ЖЕЛАТЕЛЬНО БЕЗ ОБУВИ, БОСИКОМ, НУЖНЫ "КОВРИКИ" ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ НА ПОЛУ.
6. ВЫБОР ЛЮДЕЙ В ГРУППУ.
При наборе людей в группу для занятий по системе Белояр требуется решать три задачи.
Выполнение упражнений в группе может быть полезно самому человеку. Новый человек может быть полезен для функционирования группы, он может быть полезен для развития тренера.
Первый момент – важен особенно.
Польза от занятий для человека в группе определяется тем результатом, который он может получить. Если человек ничего не получает для себя и не меняется, остается таким, каким был, то он не сможет оставаться в группе в течение долгого времени.
Приглашаются только те, кто готов работать над собой и делать упражнения по системе Белояр ежедневно не менее 15 минут и дважды в неделю проводить 2 занятия продолжительностью не менее часа. Если пропустил занятие в группе с тренером, то необходимо провести самостоятельное занятие. Перед каждым вынужденным пропуском занятия информирование по телефону тренера обязательно!
7. ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ В ГРУППЕ.
Каждый должен работать сам. Другие ничего за него не сделают. Саморазвитие требует внутренних усилий и желания.
Сознательное желание – важная сила в достижении цели.
Еще требуется прилагать непрестанные старания.
Способность что-то делать зависит от энергии, которой человек обладает.
Много энергии тратится на отрицательные переживания, мысленную «жвачку», беспокойство, тревогу, спешку, на такую работу, которая совершенно не нужна, на напряжение мышц.
Задача у каждого в группе - научиться выполнять упражнения по-человечески, не механически. Обычное механическое выполнение упражнений ничего не дает для развития. Учитываются только сверх- усилия. Их не стоит бояться. Гораздо легче умереть от бездействия, от лени, страха, от боязни совершить усилие. Нужно научиться различать язык тела и ума и быть честным.
Если научился в группе что-то делать по-человечески, то и в обычной жизни все другие вещи он сможет делать по-человечески. Это значит, что человек исследует вопрос о том, как нужно делать какое-то упражнение, сосредотачивает свое внимание только на его выполнении в момент действия.
В хорошо работающей группе больше возможности научиться работать по-человечески. Если что-то сможет один, то и другие смогут. Саморазвитие требует внешнего толчка. В интересах каждого члена группы успешная работа всех.
Группа должна работать согласованно. Члены группы должны знать друг друга и помогать друг другу. Помогать исправлять ошибки и преодолевать неудачи. В хорошо работающей группе действует Правило взаимной ответственности. Благодаря этому любое достижение одного из группы, может стать доступным всем остальным.
]]>
Для реализации программы созданы сайты: www.bagrunov.ru – ЗВУКИ www.goloslogos.com - РЕЧЬ www.bagrunov.com – ПЕНИЕ
Программа даст возможность каждому посетителю сайта не только усовершенствовать свой голос, как речевой, так и певческий, но и решать массу проблем, в том числе и связанных со здоровьем.
В основе использования безграничных возможностей возрожденного природного голоса являются методы, запатентованные в 2009 году. Копия патента «Способ развития и настройки голоса» находится на главных станицах указанных сайтов.
На каждом сайте будет свой путеводитель по сайту, который позволит легко ориентироваться в «море» информации. Будет предложен основной материал, а также дополнительный, существенно способствующий закреплению навыков.
Материал будет выставляться на сайт по мере готовности
Основной материал. В.Багрунов «Азбука Владения Голосом» Сп-б 2006.
ПРАКТИКА Уроки 1,2, 3, 4.
Дополнительный материал. Прикладные аспекты (спорт, медицина и др.)
Бизнес-тренерам
Постановка голоса для бизнес-тренеров. Ваш голос не будет уставать и Вы сможете громко говорить много часов подряд. Ваши тренинги будут более интересными и, следовательно, более посещаемыми, если Вы будете проводить их красивым, поставленным голосом.
Для оздоровления!
Научно доказано, что вибрации Вашего природного голоса имеют оздоровительный эффект (см. раздел Теория), а значит, после занятий по методике Владимира Багрунова улучшится Ваше самочувствие и жизненный тонус. Методика также способствует излечению хронических болезней, быстрому заживлению ран и травм.
Для привлекательности!
Неоспоримый факт, давно доказанный психологами. При прочих равных условиях, женщина с красивым, мягким, свободным голосом является гораздо более привлекательной в глазах мужчин. А мужчины с бархатным, поставленным голосом всегда пользуются большим успехом у женщин. Методика постановки голоса Владимира Багрунова поможет Вам обрести счастье в личной жизни!
Преподавателям
Если Вы научитесь говорить без напряжения мышц по методике Владимира Багрунова, Ваш голос станет неутомляемым, благодаря чему Вы сможете проводить занятия на протяжении многих часов без усталости голоса. Также голос станет глубоким, насыщенным и красивым, в следствие чего Ваши студенты станут с большим интересом относится к Вашему предмету.
С древних времен используется лечение наложением рук. Оно и сегодня в миру существует, под разными названиями, с разными концептуальными наполнениями. Чтобы понять, что за чем стоит, см. историю рождения психоанализа начиная от Месмера (животный магнетизм).
Я со своей стороны предлагаю только одну руку - лечение покоем. Это техническое действие можно выполнять где угодно, когда угодно и без какой-либо предварительной подготовки, при любом самочувствии. Упражнение времени занимает меньше, чем достать таблетку, налить стакан воды и таблетку эту запить. И оно вполне самодостаточно.
У него очень краткая инструкция - три вдоха, три выдоха. И ни в коем случае не стараться! Действие требует естественности: если вам дышится на миллиметр - этого достаточно, стараться больше вдохнуть не нужно. Первый вдох получается спонтанно, и он очень маленький. И дайте себе спокойно выдохнуть, не мучайте организм, не старайтесь.
Всё, что в инструкции написано, будет происходить спонтанно, главное, придерживайтесь инструкции. Это техническое действие можно выполнять где угодно, когда угодно и без какой-либо предварительной подготовки, при любом самочувствии. Условие: на секунду остановиться, не мельтешить и в памятник с сосредоточенным лицом не превращаться - не мировая проблема решается.
Это хоть и не таблетка, к которой выдается инструкция с газету, но инструкцию выполнять надо, и без творческих фантазий, это необходимое условие.
Диапазон лечения - крайности: депрессии, стрессы, нервозность, сердце, астма, головные боли, простудные заболевания и т.д. и т.п. Тем, кто бросает вредные привычки, это упражнение даст внутреннюю стабильность. Одно это действие вполне самодостаточно.
После выполнения упражнения не пугайтесь, если заметите, что ваше дыхание совершенно исчезло или еле колеблется, неуловимо. Ваш организм находится в зоне самолечения, уравновешивает крайности, перераспределяет энергии. Дыхание, энергия сами естественным образом будут углубляться и вас наполнять.
Тем, кто не знает, что такое медитация и чего в ней хотят добиться в первую очередь - в теле, дыхании и чувствах. Ответ: покоя. Тишины. Как бы медитации ни назывались - их множество - без этого они невозможны, это их опора. Это упражнение - самый прямой и короткий путь туда (одна рука из двенадцати чистых), причем минуя любые подготовительные поиски.
Медитация покоя. Медитация тишины.
(Пробуждение памяти )
Первая фаза.
Как известно, женщины более восприимчивы и эмоциональны, чем мужчины.
В крайне эмоциональных состояниях (горе - радость, оба края - стресс) женщина инстинктивно, бессознательно, рефлекторно прикладывает руку к груди. Так она защищает сердце и вводит его в глубокий покой. Знание это в ней от природы.
Любая женщина может подтвердить, что это практически на границе жизни и смерти; ни там - ни тут.
Она в состоянии глубокого покоя, отрешена, и такая защита ей природой дана. Женщины, скажите, Мастер обманывает? говорит неправду?
У мужчин этот жест сохранен на Ближнем Востоке, они высокоэмоциональны. Это жест приветствия, почтения, и этим жестом страсти сердца вводят в покой.
Это присуще и горцам: жесткий, прямой народ. Таким жестом горец другого от себя защищает - вводит себя в покой и другого к внимательности призывает.
Жест остался - знание утрачено.
Утрачено знание медитативного покоя.
Как пробуждать медитативный покой
(Прежде, чем пытаться это сделать, внимательно прочтите.
Текст несложный, но требует внимательности).
Первая фаза (СТАТИЧЕСКАЯ).
(Условие: на секунду остановиться и не мельтешить.
Не стараться).
Вы можете сидеть на стуле или стоять. Глаза открыты. (Не лежа и не сидя на полу).
1. Дайте руке естественным образом лечь на грудь. Она - не интеллектуальная сороконожка, ей думать не надо, она знает, где ее место.
2. Спонтанно произойдет легкий естественный вдох, он короткий. Слушайте изнутри свою руку. Сделайте естественный выдох. Слушайте изнутри свою руку.
3. Второй вдох. Ваша грудная клетка спонтанно, естественным образом, будет расширяться. Слушайте свою руку изнутри. Естественным образом произойдет выдох. Не запирайте дыхание, не мешайте ему. Рука лучше знает - слушайте изнутри свою руку.
4. Третий вдох - ваш позвоночник естественно, спонтанно потянется вверх и дыхание наполнит вас. Не напрягайтесь, не старайтесь - слушайте изнутри свою руку. Выдох произойдет естественным образом, внимание на нем не держите - слушайте изнутри свою руку.
5. Уберите руку с груди. Внимание держите на том месте, где лежала рука - спокойно и не стараясь.
И это всё.
Время: в таком положении находитесь минуты 2-3. Процедура закончена. Первая фаза (статическая) завершена.
Можно заниматься своими обычными делами, не нарушая привычного ритма.
Глубокий покой вас будет сопровождать от 7 до 20 минут, но чувство покоя сохранится намного дольше. С приобретением опыта время это будет увеличиваться.
Текст взяла у друга со страницы в Мой Мир.
Потребность в жидкости — величина индивидуальная.
Известно, например, что мышечная ткань содержит больше воды, чем жировая.
Поэтому в молодости, когда мышцы наиболее развиты, процентное содержание воды в организме выше, а значит, и потребность в ней больше.
Поэтому тем, кто занимается физическими упражнениями, можно пить больше, чем лежебокам.
В среднем, при нормальных условиях взрослому человеку требуется в сутки примерно 40 мл воды на килограмм веса. А вот детям грудного возраста требуется намного больше: 120-150 мл в сутки на кг веса.
Получается, что с возрастом употребляемое количество воды снижается.
Однако, возможно светские красавицы правы — если пить побольше воды — есть шанс сохранить кожу свежей, как у младенца (ну или почти как у младенца) подольше.
Одно понятно — если вы хотите сохранить здоровье, то при весе в 70 кг нужно пить не менее 2,8 литров воды в сутки.
Количество воды для здоровья — у каждого своя норма?
]]>ул Восстания д.20. Недалеко от метро Пл. Восстания. Зал на 1 этаже в новом творческо- оздоровительном центре. В пятницу 29-го 2 часа семинара, ориетировочно с 20-00, в субботу 30 - основная часть, 4 часа с 16-00, в воскресенье 31-го 3 часа - заключительная часть, возможны индивидуальные консультации.
Планируем по этому адресу организовать новые групповые занятия по Белояру.
Активно обсужаем эту тему ВКонтакте вот здесь
http://vkontakte.ru/event14560318
В программе базового курса:
Знакомство с системой .Обсуждение. Вопросы и ответы.
Начальные упражнения, коррекция осанки, постановка корпуса;
Терапевтические упражнения
-для позвоночника и костного аппарата;
-органов горла и щитовидной железы;
- для сердечно-сосудистой системы;
- для иммунной и гормональной системы;
- для моче-половой системы;
Общая синхронизация и баланс работы организма.
Массажи.
Вспомогательный реабилитационные процедуры
- народная медицина, которая работает.
Так же на семинаре можно будет приобрести диски по системе Белояр для самостоятельных занятий дома.
]]>
]]>
Быть в ладу со временем - одна из наших основных задач в жизни.
Это значит ценить время, успевать сделать как можно больше дел и одновременно и последовательно. Одновременно в сознании мы можем обрабатывать 7 плюс-минус 2 единицы информации. Но каждый ли так может? И делает ли? Живет ли в меру способностей своего сознания?
А ведь у каждого есть еще безграничные (неизвестные нам) возможности Бессознательного!
Последовательно мы в течение суток можем сделать много всего. Не сосчитать! То, что удалось пересчитать перед сном – это в поле нашего сознания. Это как раз работа сознания. Чем больше нашли разных дел, которые Вы делали, тем шире ваше сознание.
Но примем во внимание, что каждое наше дело затрагивает область не только сознания, но Бессознательного, расширяя и его границы. Раздвигая границы времени.
Много дел - длинный день! То, что сделано утром, воспринимается как давно прошедшее на оси времени.
Мало дел – день короткий. Не успел встать, как уже вечер!
Только давайте договоримся, что делами будем считать не только производственные задания, но и любое активное деланье - осознавание. Вот и белояровское упражнение к этому относится. Представляете, как просто белояровцам удлинить день!
]]>
Подумайте, что общего в калейдоскопе и мозаике? Можно предоставить много вариантов, но самый точный по
образу будет прост. Мозаика и калейдоскоп состоят из цветных стекляшек, фактов восприятия мира – это их
объединяет.
А вот отличие колоссальное, вдумайтесь!
В КАЛЕЙДОСКОПЕ при удалении или добавлении хоть одного факта-стекляшки картинка меняется полностью,
хотя и будет красивой. Новая картинка может стать намного притягательнее, при условии, что на старую
картинку смотрели довольно длительное время. В таком случае мир представляется набором случайных событий
и исторических фактов, не связанных между собой. Человеку с таким мировоззрением достаточно дать новые
факты, и его мировоззрение изменится сразу и, часто, на диаметрально противоположное.
Был всю жизнь безбожником, а стал лютым христианином, был православным, а стал кришнаитом, и в том же духе
можно продолжать.
Современная научная «элита» и обыватель, имея определённый стандартный калейдоскоп мышления, распознаёт
единомышленников по описанию стандартного калейдоскопа или его части. Это служит сигналом «СВОЙ –
ЧУЖОЙ». Своих принимают и поддерживают, а чужих отвергают и преследуют. Любое мировоззрение, не
вписывающееся в стандартный калейдоскоп, вызывает мгновенную агрессивную реакцию. Такие люди в
собственном подсознании имеют психологическую блокировку, запрещающую восприятие информации, способной
создать у индивидуума более прогрессивное мышление – МОЗАИЧНОЕ.
При МОЗАИЧНОМ мировоззрении общая картина мироздания ясна и новые факты, только дополняют и
совершенствуют имеющуюся мозаику.
МОЗАИКА СТАТИЧНА. Человек с мозаичным мировоззрением принимает и осмысляет любую получаемую
информацию, находит ей соответствующее место в мозаике, ВПИСЫВАЯ информацию в мировоззрение. Мир
становится единым и целостным, и всё в нем взаимосвязано и причинно – следственно обусловлено и поддаётся
статистической обработке сознанием. Представьте, что каждый камешек мозаики может вращаться вокруг
собственной оси, тогда при усилии повернуть любой камешек давление будут испытывать все структуры мозаики.
Это говорит о том, что МЫ несём ответственность за свои действия в любом случае, хотим МЫ этого или нет.
Этот же факт показывает, что МЫ можем воздействовать на любые события опосредованно, не напрямую.
Это подтверждается самой жизнью. Единственный природный закон в кодексах законов: «Незнание законов не
освобождает от ответственности».
]]>Безмолвная способность делиться с окружающими светом Божественного Разума]]>
и сопутствующими ему радостью, теплотой, интуицией и откровением запечатлена
в суфийском выражении «улыбающееся чело». Ведь просветление всегда связано
с улыбкой, — всем хорошо известна загадочная улыбка Будды.
Вспоминаю свое посещение одного музея в Сан-Франциско, в котором я увидел
маленькую фигурку китайского монаха. Его лицо выражало экстаз пробуждения.
Кто знает истинную историю его жизни? Несомненно, на его долю выпало немало
страданий и печали. Однако он преодолел ограничения человеческого бытия при
помощи света, превратив свои страдания в улыбку Божественного Блаженства.
Секрет мистической улыбки на челе заключается в том, что человек может быть
радостным и печальным одновременно. Ибо, хотя очень трудно радоваться, когда
в мире столько страданий, человеческой душе необходима улыбка. И хотя радость
никогда не сможет полностью преодолеть страданий, можно слить воедино эти
противоположности. Это происходит через охват всего спектра нашей природы
— как в Божественном, так и в человеческом измерениях. Ведь, с одной стороны,
мы — индивидуумы, и нам в полной мере свойственно все человеческое. Однако,
с другой стороны, наше существо соразмерно Вселенной. На каком-то уровне мы
являемся существами света во всеобщей иерархии сияющих духов разума. Спасительная
милость нашего высшего существа может просочиться и в личное измерение. И
поэтому, как бы плохо ни складывались наши жизненные обстоятельства, мы все
равно можем улыбаться, ибо мы преобразовали наши страдания и радости в экстаз
— в мистическое состояние, из которого родился Космос.
В этом состоит основная задача световой медитации: вернуться к своей изначальной
природе величественного Существа Света. Воссоединившись со своим истинным
Я, вы видите вещи так же, как тот монах. Вы чувствуете, что освещены изнутри
лучистой радостью, словно клетки вашего тела пляшут в экстазе Божественного
знания. Вы улыбаетесь, но улыбаются не ваши губы — улыбается ваше чело, пылающее
отраженной славой небесных сфер, с которых вы сошли. Теперь ваше мышление
кристально чисто, в нем не осталось ни тени двузначности. Ваше понимание —
это Божественное Понимание; ваш разум, даже само строение вашего мозга, обладает
той же природой, что и весь Космос. Как говорил Ньютон, вы думаете так же,
как думает Бог.
Проявляем творческий подход к своей жизни.
Список 100 – мощная техника, которую используют для генерации идей, ясности мысли, определения скрытых проблем или принятия решений по нестандартным, но имеющим особое значение для вас вопросам.
В принципе, техника весьма проста: запишите четко свой вопрос или проблему вверху чистого листа бумаги и составьте список из 100 ответов на вопрос или решений проблемы.
«100 способов увеличить доход», «100 способов развития креативности», «100 способов улучшить отношения» - примеры таких списков.
«Сто пунктов? Не слишком ли много?»
Поверьте мне: это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом.
Когда вы начнете свой список, вам может показаться, что продолжить и завершить его нереально. Но через несколько пунктов, когда вы немного поупражняетесь, ваше подсознание естественным образом включится в процесс.
И тогда вам откроется много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. Создание «Списка 100» – это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решения одной и той же проблемы.
Цель «Списка 100» – удивить свое собственное сознание.
Работая над «Списком 100», вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из вашего подсознания без предварительной обработки.
Основные правила
Существуют лишь два основных правила, о которых вы должны помнить, составляя «Список 100»:
1. Составляйте список за один заход
Это одно из критических правил для того, чтобы техника работала. Если вы разобьете составление списка на несколько сеансов, суть техники потеряет смысл. Перед тем, как начинать список, усядьтесь поудобнее и постарайтесь предотвратить все возможные вмешательства в вашу работу.
2. Исключите все, что отвлекает внимание
Исключите все, что не имеет отношения к генерации идей на все время вашего сеанса. Просто сконцентрируйтесь на извлечении идей из головы как можно быстрее, соблюдая при этом следующие правила:
Не пытайтесь подвергать критике или оценивать свои идеи; вы проанализируете их позже;
Не записывайте слова и предложения полностью, если это тормозит вашу работу;
Не останавливайтесь, чтобы посмотреть, сколько вы уже сделали; лучше пронумеруйте строки от 1 до 100 или создайте нумерованный список, если вы пользуетесь текстовым редактором;
Не беспокойтесь о том, что ваши мысли будут повторяться; дубликаты помогут вам понять свой образ мыслей.
Динамика составления «Списка 100»
Чтобы понять, почему составление «Списка 100» работает, изучите, что происходит во время этого процесса. При составлении списка вы пройдете через три четкие фазы:
1. Первые примерно 30 пунктов: когда вы выходите за пределы замкнутого мышления
Первые пункты приходят вам в голову легче всего. В этой первой фазе все еще задействовано ваше сознание, и вы, скорее всего, просто излагаете давно знакомые вам идеи.
2. Следующие 40 пунктов: когда вырисовывается ваш образ мыслей
В этой фазе вы начнете замечать повторяющиеся темы и мысленные штампы. Вторая фаза самая трудная, так как многим сложно расстаться с идеями, высказанными в первой фазе, и взяться за новые, отличные от тех.
Помните, что именно эта борьба с самим собой сделает возможным переход к третьей, самой плодотворной фазе, а потому самое важное – не сдаваться на этом этапе.
3. Последние 30 пунктов: где и находится шкатулка с драгоценностями
На этом этапе вы уже иссякли в отношении наиболее «логических» ответов, поэтому ваше подсознание почувствует себя вольготнее. Не удивляйтесь, если обнаружите в своем списке парочку на самом деле абсурдных, нелогичных ответов. У вас может возникнуть желание не записывать их («Как, ко всем чертям, мне могло прийти в голову такое?»). Все равно запишите их: эти странные, идиотские фразы могут казаться, мягко говоря, далекими от сути вопроса, но именно они и являются теми ответами, которые вы искали.
Также, после изложения такого большого количества мыслей, нередко происходит сдвиг в понимании сути вещей: те пункты, которые казались поначалу вам самыми уродливыми, оказывается, наиболее соответствуют теме вопроса.
Более того, в процессе составления списка у вас может полностью измениться отношение к проблеме в целом: вы даже можете прийти к выводу, что вам следует составлять такой список совсем на другую тему.
Применение «Списка 100»
Техника Список 100 может найти гораздо более широкое применение, нежели решение специфических личных проблем; это – инструмент разностороннего развития личности, который поможет вам совершенствовать самопознание, развивать систему собственной мотивации, и многое другое.
Для иллюстрации бесчисленных возможностей этой техники ниже приводится Список 100 Списков 100.
Упражнение: придумайте случайное число от 1 до 100, посмотрите, что обозначает номер по списку внизу и составьте его.
100 вещей, за которые я благодарен
100 способов самовоспитания
100 способов навредить себе
100 дел, в которых я мастер
100 качеств, которые мне нравятся в себе
100 вопросов, на которые я хочу получить ответы
100 способов улучшить свою жизнь
100 дел, которые я завершил в жизни
100 вещей, которые выводят меня из равновесия
100 дел, которые я сделал бы, если бы у меня было на это время
100 дел, которые мне нужно или я хочу сделать
100 дел, которые я должен закончить в течение следующих Х месяцев
100 дел, которые я должен завершить, пока жив
100 праведных дел человеческих
100 плохих человеческих проступков
100 причин, почему я хочу сохранить брак/верность
100 причин, почему я не хочу сохранять брак/верность
100 причин, почему я не хочу, чтобы А был моим партнером/другом
100 причин, почему я должен предложить А партнерство/дружбу
100 моих нынешних страхов
100 вещей, которые раньше были мне страшны, но не сейчас
100 причин копить деньги
100 вещей, по которым я скучаю
100 жертв, которые я принес
100 коммерческих идей для моего бизнеса
100 способов заработать денег
100 возможностей делать добрые дела
100 профессий, которыми я хотел бы овладеть
100 страхов мультимиллионера
100 ценностей, в которые я верю
100 достижений (качеств), которыми я горжусь
100 вещей, которые я ценю в жизни
100 способов помогать людям
100 вещей, которые меня зажигают
100 вещей, которые меня тормозят
100 выводов, которые я сделал в жизни
100 вещей, которыми мне трудно делиться с другими
100 вещей, в которых я разочаровался
100 вещей, которые меня злят
100 вещей, которые меня печалят
100 вещей (людей, мест), которые я люблю
100 вещей, которыми можно отвлечься, когда я подавлен
100 вещей, которыми можно отвлечься, когда мне одиноко
100 правил, которые я нарушил
100 умений, которыми я владею
100 чувств, которые я испытываю сейчас
100 воспоминаний детства
100 вещей, которые мне говорили мои родители
100 способов быть великодушным
100 способов повысить результативность
100 вещей, которые я ненавижу
100 вещей, которые я хочу
100 мест, которые я хотел бы посетить
100 вещей, которые мне хотелось бы услышать от кого-нибудь
100 вещей, которые мне хотелось бы слышать постоянно
100 вещей, которые мне хотелось бы сказать своему ребенку
100 вещей, которые мой ребенок должен знать обо мне
100 причин иметь ребенка
100 причин не иметь ребенка
100 прилагательных, описывающих меня
100 решений, принятых за меня другими
100 удачных решений, принятых мною
100 дел, которые я совершил бы, если бы мне осталось жить 6 месяцев
100 вещей, которые ожидают от меня другие
100 вещей, которые я сам ожидаю от себя
100 приговоров, которых я не вынес
100 способов развивать креативность
100 предметов, которые можно носить в карманах
100 предметов, которые я спасал бы во время пожара в моем доме
100 вещей, которые я хотел бы сказать моей матери (отцу)
100 вещей, которые я никогда не сказал бы моей матери (отцу)
100 финансовых страхов
100 провинностей, за которые я сам себя прощаю
100 вещей, которые мне необходимо держать под контролем
100 ситуаций, над которыми я боюсь потерять контроль
100 исполненных молитв
100 человек, с которыми я хотел бы встретиться
100 причин моей ревности
100 человек, которыми я восхищаюсь
100 дел, которые я отложил «на потом»
100 воспоминаний прошлого
100 вещей, которые вдохновляют меня
100 моих неоконченных дел
100 дел, которыми я горжусь
100 поступков, которые я никогда не повторю
100 способов получать доход
100 жизненных принципов
100 человек, которых я хочу простить
100 человек, чье прощение я хочу получить
100 поступков, за которые мне следует простить себя
100 ошибок, которые я совершил
100 уроков, которые я получил
100 способов стать здоровее
100 причин для слез
100 причин для смеха
100 вещей, которые я переложил бы на других
100 вещей, которые я хотел бы получить ко дню рождения
100 вещей, которыми я устал обладать
100 обязанностей, которых я хотел бы избежать
100 вещей, о которых можно составить Список 100
Добавил:Любовь Фёдорова
30 декабря, 00:29
При ходьбе держать как можно более прямую линию позвоночника, что легко получается только при сильно втянутом животе и высоко поднятой груди. Макушка тянется вертикально вверх, стараясь дотянуться «до неба». На «S» – образной несущей опоре вертикальные нагрузки буквально жуют межпозвонковые диски и нарушают работу центральной нервной системы (ЦНС), сбои в работе, которой препятствуют нормальному функционированию внутренних органов и желез, которые, в свою очередь, нарушают обмен веществ в организме и т.п. Как итог организм вынужден расходовать энергию на самовосстановление. При соблюдении тонуса в позвоночнике (мышечном корсете), расход энергии снижается как минимум вдвое. Пропадают частые головные боли, нарушения в желудочно-кишечном тракте, мочеполовой сфере.
Приучить стопы и колени двигаться по прямой линии, мягко обкатывая стопу от пятки до пальцев и ногтей до ощущения прилипания. Таким образом, Вы снизите силу микросотрясений, образующихся при ударе стопы о землю. Они разрушительно влияют на работу ЦНС и головного мозга. Особенно это касается людей, страдающих головными болями и скачками артериального давления.
Критерий правильности: Безударная постановка ног на землю – без «грохота» (текущая и плывущая «как пава» походка). Пальцы должны впиваться в землю как когти у зверей.
Стараться перемещаться без раскачивания тела вверх-вниз и влево - вправо. Идти и «падать вперед», ногами подпирая тело, чтобы не упасть. Это достигается наблюдением за движением объектов слева и справа – боковым зрением.
При «подтянутом» движении невозможно «вредное» дыхание. Автоматически начинает работать «детское», которое при ходьбе нарабатывается легче. Но обойтись без насилия над собой, привыкать к новому постепенно. Сохраняя контроль над телом и дыханием, присоединить воображение
• Не просто наступать, а представлять или чувствовать как, давя на землю ногами, ваши ноги выдавливают из нее энергию, которая поднимается по вашим ногам до диафрагмы (солнечное сплетение) и течет по рукам через пальцы обратно в землю. Дыхание ногами проще всего ощутить с помощью упражнения в ванной, когда вы включаете горячую воду и начинаете «греться» от пальцев и до бедер – медленно ощущая поднимающееся тепло.
• Не просто тянуть позвонок и макушку вверх, а пытаться вытянувшись «втянуть» как можно больше энергии через голову к сердцу, в руки, животу и стопам. Дыхание макушкой легче понять под теплым душем, когда вода, стекая, согревает наше тело.
Наработка каждого элемента учит глубокой концентрации внимания и тренирует волю, которая удерживает сознание на выполнении задания. Способность удерживать сознание без отвлечения на помехи (мысли, шумы, люди), есть медитация и высшее достижение магии, Йоги и боевого искусства (Карате, Ушу, Тайчи).
Сравним данное описание с тем, что предлагается в Рассылке сайта Архитектура тела.
Продолжим с типичными ошибками.
Сегодня вторая, с виду простая, ошибка. 3 раза по-разному звучит так:
Вес тела смещён на пятки;
Заваливаетесь на пятки, когда стоите или идёте;
Центр тяжести проецируете на пятки;
Значит для Вас это - гарантия растоптанных пяток. Минимум. А максимум перечислять не хочется, ибо вся структура тела вверх... рушится. Начиная с неправильной постановки стопы и далее наверх структуру выстроить невозможно правильно. Внешне проявляется как тяжелая походка.
Дальше описывать не буду. Один пень всё настолько взаимоувязано, что мы с Вами закопаемся с непривычки. Поэтому сознательно иду на упрощение.
Как проверить: Встаньте, как мой батя шуткует, "по струнке смирно".
Ну.. как Вы, считаете, так и встаньте. Стопы параллельны, расставлены чутка, примерно 10 см.
Дальше не читайте пока не встанете. Встали?
Теперь пробуйте щелкнуть пятками (каблуками?), как офицер царской армии. Щелк. Что? Получилось? Да ладно! Вы просто прочитали, что треба сделать и встали облегчив пятку, т.е. сместились на носок!
Как в инструкции по снятию мерок для пошива платья пишут:
"Для снятия мерок с клиента никогда не ставьте его перед зеркалом. Ибо клиент сразу принимает позу желаемую, а не повседневную"
Повторите эксперимент с щелчком каблуками в Естественной для Вас стойке. Насколько легка Ваша пятка?
Цепочку влияний разматывать опять не будем, так как пугать не моя задача. Моя - подсказать, что сделать прямо сейчас.
Прямо сейчас перенесите вес тела на носочки так, что и пятками щёлкается и пальцы стопы поднять вверх можете (!)
Перенести вес на носочки и ходить на носочках - это разные вещи! стоите вы на полной стопе, но центр перемещаете на мысочки. Выглядеть красиво пока не поможет, но как упражнение - пользуйте на здоровье.
Так как же надо стоять и ходить правильно?
]]>Возможны три варианта:
1. Учитель действительно ЗНАЕТ ПУТЬ.
2. Человек, называющий себя учителем, заблуждается сам, его может ввести в заблуждение его учитель. Ложные пути весьма многочисленны.
3. Человек, называющий себя учителем,сознательно вводит других в заблуждение.
Задача каждого УЧЕНИКА найти ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ.
В процессе ее решения могут помочь советы Гурджиева.
Ученик идет по "лестнице", которая находится между "жизнью" и "путем".
Сам подняться по лестнице он не может! Нужен водитель.
Двигаясь по леснице, ученик ни в чем не уверен.
Он может соменваться во всем:
в собственных силах,
в правильности своего дела,
в учителе, в его знании и силах.
Даже если ученик поднялся по лестнице уже очень высоко, он может упасть и ему придется начинать все сначала.
Только вступив на путь, ученик обретает независимость, потому что знает, куда идет.
Поднимаясь по лестнице, ученик не может подняться на очередную ступень, пока не поставить на свою ступень другого ученика.
Учитель соответствует уровню своего ученика: чем выше ученик, тем выше оказывается учитель.
Ученик не знает уровня своего учителя, ибо никто не может видеть выше своего уровня.
Кто выше, тот и учитель.
Обычно же люди, чем ниже стоят сами, тем более высокого учителя требуют.
"Обыкновенно сам человек не стоит и медного гроша - но иметь учителем желает не иначе как Иисуса Христа"
А для того, чтобы стать учеником Иисуса Христа, надо самому находиться на уровне апостола.
Чем выше учитель, тем труднее для ученика следовать за ним.
Ученик не может идти вперед без учителя, и учитель не может идти вперед без ученика. Это закон восхождения человека.
То, что человек получил, он должен немедленно отдать. Лишь тогда он может получить больше. Иначе у него будет отнято даже то, что ему было дано.
Результаты работы человека, принявшего на себя роль учителя, не зависят от того, знает ли он в точности Истоки того, чему он учит. Однако они в значительной степени зависят от того, что его идеи действительно от Истока, и от его способности различать и понимать.
]]>
Муж, в учениях славян есть бог. Жена - богиня.
Сексом занимаются сейчас.
У славян и просто любящих людей процесс соития - совместного сотворения истины. Можно без рождения ребёнка, но это и есть перераспределение энергии в творческую.
А вам долбят отказ от соития заменяют сексом - конец развития без последующего перерождения. Это уже политика уничтожения нации.
...
В святом писании сказано: "Спаси себя и спасутся вокруг".
Будет личный пример детям и это от бога. Дети передадут своим детям и родится Человек.
]]>
Учитель- это любой встреченный вами человек, предмет, событие...
Если вы начнете стремиться получить духовную практику, Вы столкнетесь со многими проблемами, которые придется решать и оценивать. Есть такое таинственное явление, как Духовный Путь человека, а чтобы понять , как по нему пройти, нужен Учитель, который это подскажет!
Учитель приходит когда Ученик готов.
И это происходит в любом случае, независимо ни от чего. Если Ученик не готов, то у него нет шансов распознать Учителя. Потому что- не понимает о чем говорит Учитель , обижается на его замечания и поправки,начинает метаться и искать других Учителей, подвергает сомнениям слова Учителя,тратит свои силы и энергию на выискивание недочетов в своем обучении и т.д не осознавая, какую возможность он теряет при этом. Когда человек готов, он и помощь получает вовремя. Но если он надеется только на что-то и на кого-то, то его может постигнуть разочарование – манна небесная не посыплется на него. Исправление себя, изменение и убирание своих далеко не лучших привычек, отработка ошибок требуют от нас много сил, терпения, а так же целеустремлённости. У нас всегда есть выбор. Мы можем идентифицировать себя со своими инстинктами или быть хозяевами их, т.е. самими собой. Следует отдавать себе отчёт в том, что мы можем выбросить из своей жизни всё, что угодно в любой момент. Иногда мы смотрим на удачливого человека и думаем, что ему просто повезло в жизни. Но его успех - это следствие его самосовершенствования и самопознания. Любой из нас может стать таким же ,главное верить в себя. Прямое постижение - это истинное знание. Когда мы следуем этому пути, мы получаем наилучшее подтверждение своего знания. Нам не нужно искать одобрения у других, поскольку чужое мнение не может быть для нас критерием истинности.
Учитель только показывает путь к знанию. А если вы уже видите этот путь , это здорово - можно двигаться самостоятельно. Знания везде и их нужно чувствовать. Вся информация находится в космосе, и мы часть его. Любой Мастер-Учитель может ввести вас в практику и вы будете заниматься ею самостоятельно.Однако...не всегда можно идти самостоятельно. Безусловно, большую часть пути человек идёт сам, но для начала обязательно нужно руководство и направление. Выбирая Мастера, нельзя руководствоваться только духовной линией. Если он, наряду с Рейки, например практикует и другие духовные системы, то он имеет больший опыт и самодостаточность, которые может передать и вам.И вы даже просто находясь рядом с таким Учителем получаете гораздо больше. Сделайте правильный выбор.
Вы должны понимать, что некоторые силы будут противиться Вашему духовному росту, так как вы навсегда уходите к силам добра, которые работают над гармонизацией Вселенной. Это и Ваш путь.
Вас могут преследовать неудачи, а если вы не использовали своего шанса, то все болезни возвращаются в усиленном варианте. Нельзя останавливаться на полпути, наша жизнь - это движение вперед по пути духовного развития. И если вы сделали шаг к своему саморазвитию - уже одно это обязывает отбросить душевную лень и работать над своим духовным совершенствованием. Потому что, чем больше человеку дано, тем больше спрашивается.
И когда вы видите своего Мастера-Учителя со стороны, что он не стоит на месте, продвигается дальше по пути своего развития, дает вам новые знания, согласитесь ведь учиться у такого человека гораздо интереснее.
Желаю вам найти своего Учителя.
]]>
1. Гебо - партнерство
2. Турисаз - слабость
3. Йер - благоприятный исход
4. Феу - приобретение
5. Альгиз - гибкость
6. Тейваз - потеря энергии
7. Эваз - препятствие
8. Иса - застой
9. Лагуз (прямая) - интуиция
10. Лагуз (перевернутая) - предупреждение
11. Анцуз (прямая) - получение
12. Анцуз (перевернутая) - тщетность
13. Райдо (прямая) - путь
14. Райдо (перевернутая) - неожиданность
15. Вуньо (прямая) - радость
16. Вуньо (перевернутая) - кризис
РУНА - ЭТО НЕ ПРОСТО ЗНАК, БУКВА ИЛИ СИМВОЛ, ЭТО ТАЙНОЕ ЗНАНИЕ.
Сегодня ученые предполагают, что руны были самыми древними и едиными для всех письменами, неким праязыком. Ведь каждый магический знак обозначает определенный звук и имеет имя. Ими можно писать на любом языке, потому что и в Европе, и в Азии они означают один и тот же звук. Китайские иероглифы - и те напоминают вариации рун. Есть мнение, что даже кириллица, старый ее вариант, является той же рунической системой. В Скандинавии это искусство дожило до конца XIX века. В Швеции и в середине ХХ века для особо важных надписей использовали руническое письмо. Даже у нас в Карелии, у поморов, можно еще встретить вырубленные на бревнах жилых домов странные символы, а у старожилов - найти посохи с «вечным календарем», созданным магическими знаками.
Умение трактовать значение рун и сегодня считается искусством. Раньше каждый воин знал, что начерченная в воздухе в виде трезубца руна Альгиз убережет от опасности, нанесенная на рукоять меча руна Победы даст трусость врагу, а избежать обмана поможет руна Нужды. Но только отдельным избранным могло быть передано знание взаимодействия рун между собой и умение складывать из них заклинания и сакральные формулы. Они же лечилирунами болезни и насылали беды.
Серьезно о магической силе рун в официальной науке говорить не принято. Но несколько лет назад группа скандинавских ученых все-таки предприняла попытку научно обосновать или опровергнуть силу этих загадочных знаков. Эксперимент, который они проделали, был прост. Они высеяли обыкновенный овес в три горшка. В одном на дне лежаларуна Льда, которая должна замедлять развитие. В другом руна Беркана, отвечающая за рост, которая должна была придать росткам силу. А третий горшочек был контрольным, в котором, кроме обычной земли и положенных туда семян, ничего не было. И первый, и второй, и двадцать второй раз результат был один и тот же: сперва появлялись побеги во втором горшке, потом в контрольном и только затем в том, где находилась руна Льда.
Сколько всего рун? 24? 33?
В 1991 году В.А. Чудинов познакомился со статьей Г.С. Гриневича «Сколько тысячелетий славянской письменности?» и стал собирать по разным источникам образцы рун, узнавать их значение и порядок написания. В итоге удалось собрать порядка 150 различных рун (примерно половина из них была разновидностями основных знаков).
Под рунами понимали любую письменность, как тексты, так и отдельные слова и даже отдельные знаки. Если в наше время говорят: мы пишем буквами, то в древности говорили: мы пишем рунами. Кроме того, древние верили, что руны обладают магическим действием. Именно поэтому их изображение встречается на многих бытовых предметах.
Задолго до появления Кирилла и Мефодия русские народы пользовались
так называемой руницей – древнейшим славянским слоговым письмом, которому, по некоторым данным, несколько сотен тысяч лет.
Имена греческих и римских богов – это искаженны имена русских божеств. Скажем, «Яр» на юге теряет звук «Й». Допустим, мы говорим «ягненок», а болгары – «агнец», мы говорим «яз» – болгары «аз». Значит, «Яр» в южных регионах будет произноситься, как «Ар». Вот так из русского Яра появляются Арий и арийцы. То есть, арии и яре – суть один и тот же народ.
А теперь подумаем о слове БЕЛОЯР!
]]>
Потому мы, каждый раз при рассмотрении какой-то темы, должны помнить о том, что могут быть искажения.
Вот одна из интересных схем энергетических центров человека дается на сайте «Славяно-арийская культура».
http://www.slavyanin.info/node/43
Духовно-энергетическая структура Человека представляет собой сияющий 16-ти мерный энергоинформационный кокон, находящийся вне материального времени и пространства. Проекция его проявления в 4-х мерном (длина, ширина, высота и время) материальном мире напоминает форму 9-ти светящихся разными цветами радуги энергетических матрёшек, вложенных одна в другую. Проекция внутреннего (самого малого) энергоинформационного кокона-матрёшки для наблюдателя, находящегося в материальном мире, воспринимается в чёрном цвете, проекция внешнего, самого большого, сияет серебристо-белым цветом. Все внутренние духовно-энергетические коконы (от меньшего к большему) воспринимаются в цветах: красном, оранжевом, жёлтом, зелёном, голубом, синем, фиолетовом.
Их свечение и форма - результат взаимодействия энергоинформационных потоков, пронизывающих миры Нави, Яви и Прави, собранных Волей Всевышнего, по Своему Образу и Подобию, в духовно-энергетический крест, состоящий из 37-ми основных и 144-х вспомогательных вращающихся крестов Жизни. При этом 9 из них являются наиболее крупными, и сияют наиболее ярко. Это и есть Человек и его Крест.
Правда, «зреть си» возможно лишь духовными очами. Глаза же телесные видят лишь грубо-материальную оболочку в виде мешка из костей и мышц, обтянутых кожей, хотя даже и эта оболочка, при хорошей осанке и горизонтально разведенных в стороны руках, напоминает форму креста. Это самая плотно-материальная энергоинформационная структура Человека. Но и она пронизана энергиями химического распада и синтеза, а также, электромагнитными потоками, управляющими через центральную нервную систему согласованной деятельностью внутренних органов. Вы и сами видели проекции этих потоков в виде кардиограмм и энцефалограмм.
Итак, Славяно-Арийский духовно-энергетический Крест состоит из 9-ти самых мощных энергоинформационных вихрей, топографически соответствующих спинному и головному мозгам.
Первый из них расположен в районе копчика. В результате того, что он в наибольшей степени втягивает и в наименьшей степени излучает энергию и информацию, его цвет воспринимается как чёрный. Называется он Исток.
Второй - в районе позвоночного столба на уровне телесного лобка. Его цвет красный. Название - Зарод.
Третий энергетический вихрь находится возле спинномозгового нейронного ствола на высоте пуповины физического тела. Цвет его оранжевый. Зовется он Живот (Жизнь).
Четвертый вихрь энергий вращается в районе солнечного сплетения и первых (снизу) сросшихся рёбер. Цвет - золотой. Название - Перси (Грудь).
Пятая и шестая - расположены в области плечевых суставов и подмышечных впадин Десницы (правой руки) и Шуи (левой руки). Крест Жизни Десницы сияет зелёным цветом и зовется Лада. Крест Жизни Шуи имеет голубое сияние и называется Леля. Причем, направление вращения Лады - Коловрат (навстречу Солнцу), а Лели - Посолонь (по Солнцу).
Седьмой вихрь находится на уровне соединения спинного и головного мозгов. Цвет-синий. Название Устье (Уста).
Восьмой крест Жизни вращается в области головного мозга на уровне межбровья. Сияет фиолетовым цветом и зовется Чело.
Девятый вихрь кружит над теменем, причем не в вертикальной, а в горизонтальной плоскости. Сияет серебристо-белым цветом. Имя его - Родник.
Описанный выше крест, наполняет наше тело, душу и дух Жизненной Силой Всевышнего, которой насыщена Вселенная так же обильно, как атмосфера - воздухом.
Исток, Зарод и Живот черпают Жизненную Силу из мира Нави.
При этом Исток вбирает Силу Земли, обеспечивая жизнедеятельность органического тела.
Зарод принимает энергию от других живых существ, а также, впитывает и излучает энергию размножения. Через этот вихревой поток в женщину входит мужская сила, необходимая для зачатия и вынашивания ребёнка, энергия мужского семени, энергия образов Духа и Крови Рода её мужа. С этим потоком Жизненной Силы в женщину входят дары её мужа: Благословение мужнего Рода (она получает покровительство Рода её мужа, помимо покровительства Рода её отца), Дар Материнства, Женская Доля (дар неиссякаемой взаимной любви к мужу и детям) и Родовая Память (интуитивное прозрение накопленного опыта своих Предков по женской линии о создании и подержании атмосферы Любви и Лада в семье и доме). В мужчину через Зарод входит дар от жены -Дар Отцовства (взаимная любовь к ней и детям, умение воспитать наивысшие качества их душ, талант обучения сыновей Жизненной Мудрости, воинским искусствам и своей профессии, талант воспитания в дочерях наилучших качеств будущих жён, талант духовного воспитания жены и детей для приведения их вслед за собой к Богу).
Через Живот (Жизнь) Человек принимает Жизненную Силу и Мудрость Рода. Поначалу, в утробе матери, через пуповину, а затем, после рождения, от Всевышнего Прародителя в образах: Бога-покровителя Рода, Богини Живы и Звезды-Владыки. Эта энергия управляет зарождением и развитием Жизни Человека сначала в семени его отца, затем в утробе его матери. Живот (Жизнь) управляет нижними энергетическими центрами, а также, всей Жизнью индивида, включая зачатие его детей, их рождение и воспитание. Если более высшие энергоинформационные центры не развиты и осознанно не используются им - это ещё не Человек, а только лишь Жить (Житель).
Следующие три вихря: Перси (Грудь), Лада и Леля принимают и излучают Жизнь несущие энергии мира Яви.
Перси (Грудь) обеспечивает «Солнечное Дыхание», принимает и излучает информацию и энергию Творческого Созидания, раскрывающую способность сотворять предметы Явного мира. Перси управляет также процессами обретения и передачи военных, производственных и административно-управленческих навыков, умением творчески упорядочивать Жизненное Пространство вокруг себя: в доме, в семье, в семейном хозяйстве, в трудовом коллективе, в селе (деревне). По мере освоения этих возможностей, люди обучаются упорядочивать Жизненное пространство вокруг себя в городе, Веси (области), в Державе, на Земле (планете).
Лада принимает и излучает энергии Любви, Нежности, Счастья, Добра.
Леля обеспечивает интуитивное познание мира Яви и интуитивное творчество в нём (технические изобретения, научные открытия). Если более высшие духовно-энергетические центры не развиты и осознанно не используются - это всё ещё не Человек, а только лишь Людь (Людина). Однако даже если только эти центры хорошо развиты, о таких людях говорят: «Гарна Людина!»
Верхние три вихря: Уста (Устье), Чело и Родник принимают и излучают Жизненные энергии мира Слави (высших уровней Светлой Нави). Кроме того, Родник, помимо мира Слави, связан и с миром Прави.
Уста (Устье) обеспечивает Человеку восприятие и передачу энергии Чувственных Образов. Все представители сферы искусств пользуются в своём творчестве этим духовно-энергетическим центром. Он помогает привносить в мир Яви Прекрасное из более высших миров.
Чело воспринимает и передает Мысленные образы, управляющие высшим интеллектуальным и духовным развитием Человека, обеспечивает возможность Ясновидения и Яснослышания, т.е. зрительного и слухового восприятие многомерного (от 5 до 16-ти мерностей) мира Слави, а также, Прошлого и Будущего мира Яви и параллельных миров.
Родник воспринимает и излучает энергию Высших Душевных образов мира Слави и Духовных образов мира Прави. Родник - основной орган взаимодействия с вознесёнными Предками, Богами - покровителями Рода и Всевышним Прародителем.
Тот, кто развил в себе душевные и духовные способности осознанно воспринимать и управлять Жизненной Силой Устья, Чела и Родника по достоинству обретает звание Человека, несущего свой Крест.
]]>
В библии встречали особое значение слова соль?
"Вы соль земли. Если же соль потеряет силу, то чем сделаешь ее соленою?"
Это выражение приводится в стихе 13 главы 15 Евангелия от Матфея. ПОЧЕМУ?
Со слов апостола солью земли называют лучших людей, тех, кто придаёт жизни вкус и смысл.
Оказывается, слова "сладкий" и "солёный" происходят от общего корня. Солодкий, по-старорусски - вкусный.
Огромные подземные залежи каменной соли встречаются практически везде. Но кто создал их -- океан или вулкан?
Все живое вышло из первоначального праокеана. Соленого. И обойтись без соли человечество никак не может. Были времена, когда белые кристаллы заменяли деньги, а слишком высокие налоги на этот нужнейший продукт служили причиной "соляных" бунтов.
О ней слагали басни и сказки. Словечко "соль" давно вошло в жаргоны представителей самых разных профессий.Вам знакомо выражение:"В чем здесь соль?"
Предки наши отводили соли уникальное место. На царских пирах знатных гостей сажали выше серебряной ладьи-солонки, а менее именитых -- ниже.
То, что без соли, как без воздуха, никто обойтись не сможет, китайцы поняли тоже давно, и ввели специальный налог на соль. Он стал неиссякаемым источником богатства.
В 2700 г. до н.э. (около 4700 лет назад) в Китае появился трактат по фармакологии "Пень-Цао-Кан-Му", большая часть которого описывала сотни способов употребления сорока видов соли.
Соль имела исключительно важное военное значение у древних римлян. Она нужна была и солдатам, и лошадям. Особый рацион соли, который получал каждый римский солдат, назывался salarium argentum и стал предшественником английского слова salary (жалование). Латинское слово sal у французов стало solde ("платить"), а от него произошло soldier ("солдат"). И наши салаты (salad -- "соленый") тоже пошли от римлян, поскольку они всегда солили овощи. И даже в вино для сохранности соль добавляли -- бутылочных пробок тогда еще не было.
На столе плебеев белые кристаллы стояли в простой морской раковине; на пиру патрициев -- в искусной серебряной солонке. И поскольку соль символизировала дружеские узы, отсутствие ее на банкетном столе истолковывалось как недружественный акт.
]]>
Это действительно загадка: вместо звероподобного низколобого неандертальца 40 тысяч лет назад как-то неожиданно, "вдруг" в пещерах стали обитать прекрасно сложенные высокие красавцы с великолепными черепами, которым позавидовал бы и Сократ. Откуда взялись эти люди? ..
Научной сенсацией явилось изучение генетического кода неандертальцев: оказалось, что он имеет очень мало общего с генетическим кодом современного (кроманьонского) человека. Это открытие совсем запутало эволюционную теорию, в соответствии с которой неандерталец все же входит в эволюционное древо человечества. Теперь же древний предок человека просто неизвестен. Наши "корни" обрываются 40 тысяч лет назад.
Подробнее здесь
]]>приводит к четкому пониманию ПРОИСХОДЯЩИХ с нами изменений.
ПОНЯТИЕ любых процессов формируется следующим образом:
ОЩУЩЕНИЯ – ОБРАЗ – СЛОВО – ПОНЯТИЕ.
Только при условии совмещения данных первых трёх составляющих человек имеет ПОНЯТИЕ. Если нет ощущения и образа, то слова пусты. Зан ними нет понятия.
Можно проверить это утверждение на любом примере.
Какое понятие несёт название травы ЗВЕРОБОЙ?Можно предположить, что зверей может бить-убивать. Но на самом деле ее название надо понимать так:" С ВЕРОЙ В БОЙ" . Это ведь другое понятие! Другое понимание, за которым у нас совершенно другой образ формируется и именно он будет оказывать влияние на наше исцеление.
СТРАДАТЬ? На самом деле корень слова – РАД. Праздник сбора урожая,
СТРАДА, сопровождался плясками и песнями – Русские Страдалки.
Хотите продолжить? Давайте вместе будем думать, искать наполнение привычных слов новыми образами.
]]>Степень подвижности и положение точки сборки определяют разные типы внимания:
Согласно Кастанеде, понятие точки сборки обладает абсолютной универсальностью и приложимостью ко всем без исключения аспектам взаимодействия человека с миром.
Точки сборки всех современных людей находятся примерно в одной и той же области, что даёт их обладателям более-менее одинаковое восприятие привычного и знакомого каждому с детства мира. Из свободной энциклопедии.
]]>ОЩУЩЕНИЕ – ОБРАЗ – СЛОВО – ПОНЯТИЕ. Это важные этапы познавательного процесса - нашего продвижения к Истине.
Далеко не все ОЩУЩЕНИЯ являются осознаваемыми. В повседневной речи, которой мы пользуемся, отсутствует СЛОВО, обозначающее ОЩУЩЕНИЯ, идущие от рецепторов, расположенные в мышцах и работающих при их сокращении или растяжении. Для их обозначения в науке принято, которое происходит от ПОНЯТИЯ «движение», - кинетика, и их поэтому называют кинестетическими.
Способность ощущать дана нам и всем живым существам, обладающим нервной системой, с рождения. Способностью же воспринимать мир в виде образов наделены только человек и высшие животные, она складывается и совершенствуется в жизненном опыте.
Белояр как раз и помогает нам совершенствовать способность воспринимать не только внешний мир в виде образов, но и внутренний мир.
На основе наших ощущений от предметов, у нас складывается целостное представление об этом предмете, которое оформляется в слово-понятие.
У каждого слова должен быть смысл, за каждым символом должно стоять понятие (образ, представление).
Всякое понятие — двухкомпонентное явление: определённый образ + определённое слово!
Вот потому нам так важно при выполнении упражнений по системе Белояр находить ОПРЕДЕЛЕННЫЕ СЛОВА И ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ОБРАЗЫ. Чтобы понимать, что мы делаем.
Слова и звуки родной речи для нас особенно важны.
На примере буквы "А" можно показать мудрость наших Предков, вложенную в образность букв, их умение пользоваться этой образностью и мощью звуков, передаваемых буквами.
Б-УК-В-А [А] – звук буквы "аз", начало; [В] – звук буквы "веди" – ведать; УК – имя буквы, послание; [Б] – звук буквы "Боги"* – божественное. Буква – это "начало ведания послания божественного".
З-В-УК УК – имя буквы, послание; [В] – ведание, [З] – звук буквы "земля" – земные. Звук – это "земное ведание, владение посланием".
В 1917 году при проведении очередной реформы русского языка, на этот раз большевиками, к Луначарскому приходили священнослужители слезно молить – оставить в языке букву "ижица". В чем её тайна? – Конечно, в её образности и силе передаваемых ею звуков. Образность "ижицы", как и любой древней буквы многомерна. Это- движение; гармоничное распределение, действие, направленное на получение определенного результата, не связанного с естественным развитием; плод.
В зависимости от положения в слове буква читалась [и], [й], [у].
Среди возгласов выделяется ряд со звуком [Х] буквы по имени «Херь», - мировое равновесие.
|ИХ|---|УХ|
|ЭХ|---|ОХ|
|---|АХ|---|
Без возгласов не обходится ни одна народная песня, тем более частушки: Ой, мороз, мороз…; ой, цветет калина… и т.п.
Ух! из "Дубинушки" – заклинание соборной силы артели, с помощью общего в – ось – гласа вытаскивающей осевшую в песке баржу.
Эх! – решимость, бесповоротное принятие решения.
Даже небольшое количество примеров свидетельствует о том, что возгласы идут из глубины подсознания, глубины веков, генетической, родовой памяти, демонстрируя психо–эмоциональное состояние восклицающего.
Далее в комментариях читайте продолжение этой темы. Все материалы взяла здесь
]]>Конечно, в системе Белояр многое зависит от того, как заниматься будет сам человек, от его психики …
Получится поправить свое здоровье у всех, но в разное время.
Жуков рассказывал: "Можно дурить и год, и полтора, а можно за полтора месяца снять онкологию — был у нас такой случай в Павлодаре. Очень много подобных случаев в Лисаковске, мы там давно уже ведем тренинги, в Челябинске, Новокузнецке. Но чтобы был результат, надо потерпеть. Чем больнее делаем себе, тем быстрее вылечимся. Конечно, гораздо приятнее пройти какой-нибудь психотерапевтический тренинг, оттянуться там по полной программе. Я ведь и сам преподаватель профессиональной психотерапевтической лиги России. И у нас есть такое выражение: “Психотерапевт лечится вместе с клиентом, вместо клиента и на деньги клиента”. Поэтому, если хотите быстро лечиться, делайте себе больнее, занимайтесь! Система работает! Бабульки у нас в Озерске почти перестают болеть, у детей повышается успеваемость. В школе для детей с девиантным поведением физрук начал применять систему, и детей стали выписывать в нормальные школы. Но самый лучший результат был у омоновца, которому пуля попала в голову и сделала три канала в мозгах. Был разбит двигательный центр, зрительный центр, память, и загноилось все. Мне его отдали, мол, все равно парень практически мертвый. Через 6 месяцев он был жив и здоров! И бегал, и прыгал, и помнил все."( 2006 г.)
]]>
Есть в русском языке его обозначение? Есть! “Потянулся”, “протянулся”, “вытянулся”. Начали мы искать это состояние мышц — и нашли. И тогда все сложилось в мозаику, и получили мы то, что получили."
]]>
ПОСМОТРЕЛА И ТОЖЕ СДЕЛАЛА!
]]>
Занятия проводятся по субботам с 12 до 13.30. Зал для занятий – пара минут от метро Лесная. Ведущая - Пономарева Тамара, профессиональный медицинский психолог, тренер по освоению базового уровня системы Белояр. Все начинающие заниматься по системе Белояр допускаются в эту группу только по договоренности посетить 10 занятий с предоплатой в 2 тыс. руб. Пропуски возможны только по уважительной причине с предупреждением Ведущего группы о пропуске.
Все желающие просто узнать о системе Белояр приглашаются на бесплатное собеседование с 13-30 до 14 по субботам или с 20.30 до 21 по четвергам по предварительной договоренности по телефону +7-921-345-80-71
В процессе в Группе Здоровья Белояр у Лесной идет освоение базовых навыков по системе Белояр:
Тому, кто успешно освоит базовые навыки после посещения 10 занятий в группе или самостоятельно, может быть рекомендовано посещение Группы Белояр у Лесной по четвергам с 19 до 20.30. Ведущий – Пономарев Сергей, тренер по системе Белояр. В этой группе Вы сможете выполнять свою Программу Развития по системе Белояр.
Разовые занятия – 250 руб. Абонемент на месяц - 800 руб.
У Вас остается также возможность по договоренности продолжать посещать Группу Здоровья. Абонемент на месяц на посещение двух занятий в неделю – 1200 руб.
Кому рекомендуется вступление в группу и посещение групповых занятий по освоению базовых навыков по системе Белояр?
Хотите ли быть в Группе Здоровья у Лесной. Придете ли завтра?
Для самостоятельных занятий по системе Белояр некоторое время может быть достаточно тех знаний, которые Вы получите в процессе освоения базовых навыков.
Дополнительные знания можно получить, просматривая авторские диски по системе Белояр Станислава Викторовича Жукова. Их можно приобрести у Ведущих группы.
]]>
У людей, которые слишком часто занимаются тяжелым, монотонным физическим трудом или чересчур усердствуют в спортзале, тонус мышц излишне повышается; систематическое перенапряжение приводит к тому, что при полном расслаблении мышц большее число волокон в них остается в сокращенном состоянии.
Мышечная слабость.
Перенапряженная мышца постепенно теряет тонус и, при условии большой продолжительности такого состояния, постепенно слабеет. Вскоре ее сила становится меньше силы мышцы-антагониста, она не может ей противодействовать и становится еще короче. Развивается диспропорция размеров мышц, которая в некоторых случаях выражается в нарушении осанки.
Снижение эластичности мышц.
Если мышца не растягивайся до необходимой длины , то постепенно теряет эластичность, она съеживается. Это приводит к аномалии функций соседних тканей. Это еще более затрудняет растяжение мышцы и сокращает подвижность суставов. Все это приводит к боли, к чувству онемения, создает предрасположенность к травмам.
Спортивные травмы
Повреждение мышечных волокон, фасций и сухожилий - наиболее распространенные спортивные травмы. Обычно их причиной является чрезмерная нагрузка на мышцы, у которых недостаточно гармоничное соотношение с другими мышцами группы и с мышцами-антагонистами.
Здоровая мышца может на удивление долго без риска травмы выдерживать систематические нагрузки.
]]>Взято с сайта http://www.tne.ru/trainings/sensacrastyagk.htm
Основные упражнения на растяжку
Чтобы растянуть важнейшие группы мышц, вам нужно будет проделать все эти 11 упражнений. Выполняйте весь комплекс после тренировки, а отдельные упражнения - на ваш выбор - перед тренировкой (после разминки) и между сетами, в зависимости от того, какие группы мышц вы прорабатываете. Каждую позу надо удерживать 15-30 секунд 3-4 раза за тренировку.
Плечи
Боковая растяжка
Мышцы: дельтовидные, с акцентом на задние пучки.
Упражнение: прямая рука поперек тела на уровне плеч. Кисть другой руки положите на "рабочую" руку выше локтя. Выдохните и медленно прижимайте "рабочую" руку к телу. То же для другой руки.
Не надо! Даже не пробуйте прижимать "рабочую" руку рывковыми движениями!
Растяжка в дверях
Мышцы: малые внутренние вращатели плеча.
Упражнение: встаньте в дверной проем и обоприте согнутую в локте руку на косяк. Выдохните и медленно разверните туловище вокруг вертикальной оси, подав "рабочее" плечо вперед. Проделайте то же самое с другой рукой.
Не надо! Не наклоняйте туловище вперед, держите его строго вертикально, не допуская невольного поворота таза.
Верхняя область спины
Руку за спину
Мышцы: малые внешние вращатели плеча
Упражнение: заложите одну руку за спину. Захватите ее другой рукой чуть повыше локтя. Сознательно расслабьте все тело, выдохните и осторожно давите на "рабочую" руку. Проделайте то же самое с другой рукой.
Не надо! Не толкайте "рабочую" руку и не наклоняйтесь вперед.
Растяжка верха спины
Мышцы: ромбовидные, трапециевидные, круглые мышцы и верх широчайших.
Упражнение: встаньте где-то в метре от перекладины или перил. Поставьте ноги вместе. Наклонитесь и возьмитесь за перекладину прямым хватом, полностью распрямите руки, выдохните и медленно сгибайтесь в поясе, пока не почувствуете хорошую растяжку.
Не надо! Не сгибайте спину - держите ее прямой и даже слегка прогнутой. Никакого напряжения в коленях!
Бедра
Растяжка бицепсов бедер сидя
Мышцы: бицепсы бедер.
Упражнение: сядьте на пол, выпрямите корпус, вытяните ноги перед собой. Согните одну ногу и подтяните ступню к тазу, сколько возможно. Чуть согните другую ногу, чтобы снять напряжение в колене. Выдохните и наклонитесь вперед, удерживая голову прямой. Согните другую ногу и повторите движение.
Не надо! Не старайтесь посильнее согнуть "нерабочую" ногу - это не усилит эффект позы.
Руки
Растяжка трицепсов
Мышцы: трицепсы.
Упражнение: поднимите руку вверх. Согните ее в локте так, чтобы кисть оказалась за затылком. Другой рукой ухватите за локоть согнутой руки, выдохните и медленно тяните локоть за голову. Проделайте то же самое с другой рукой.
Не надо! Не делайте резких рывковых движений!
Грудь
Растяжка грудных мышц
Мышцы: грудные.
Упражнение: встаньте в дверной проем и поднимите согнутые в локтях руки до уровня плеч. Обопритесь локтями о косяки, выдохните и медленно наклонитесь вперед. (Это упражнение можно проделать с каждой рукой поочередно).
Не надо! Не пытайтесь наклонять туловище рывками.
Ноги/поясница
"Бабочка"
Мышцы: приводящие.
Упражнение: сядьте на пол, выпрямите спину, подошвы ног прижмите друг к другу. Положите руки на лодыжки так, чтобы локти касались бедер с внутренней стороны, выдохните и слегка надавите локтями на бедра. (Другой вариант - захватите ступни ног или лодыжки, выдохните и с прямой спиной плавно наклонитесь вперед).
Не надо! Не выгибайте спину и не давите на бедра слишком сильно.
Повороты сидя
Мышцы: ягодичные, верхняя область бедер и поясница.
Упражнение: сядьте на пол, вытяните ноги перед собой, обопритесь руками о пол позади себя. Закиньте правую ногу за левую и подтяните правую ступню к тазу. Оторвите левую руку от пола и положите левый локоть на колено согнутой правой ноги с внешней стороны. Выдохните и надавите локтем на колено, одновременно поворачивая голову направо. Проделайте то же самое с другой ногой.
Не надо! Не поворачивайте голову слишкоми сильно - можно растянуть шейные мышцы.
Поясница
Мышцы: выпрямляющие спины и разгибатели бедер.
Упражнение: примите положение лежа. Подтяните колено к себе так, чтобы вы могли ухватиться за бедро чуть выше колена. Медленно притяните колено к плечам. Проделайте то же самое с другой ногой. (Как вариант, можете проделать это упражнение на обе ноги сразу).
Не надо! Захватывать ногу спереди - это травмоопасно для колена. Старайтесь не задирать бедро слишком высоко, иначе вы можете не столько растянуть, сколько потянуть мышцы спины.
Как нужно растягиваться
· Перед растяжкой обязательно разомнитесь в течение 5-10 минут. Растяжку можно делать дома или в спортзале, главное, чтобы было достаточно места и поверхность (пол) была гладкой и не слишком жесткой. Основные упражнения на растяжку служат для проработки больших групп мышц. Чтобы задействовать малые группы мышц или отдельные зоны, используйте Целевые упражнения на растяжку (см. ниже).
· Все движения следует выполнять медленно. Избегайте резких движений. Такие движения перенапрягают соединительную ткань и угрожают травмой.
· Удерживайте растянутую позицию 15-30 секунд.
· Повторяйте каждое упражнение 3-4 раза. Во время первого сета прорабатываемые мышцы должны быть напряжены, но в меру, без болевых ощущений. Постарайтесь хорошенько расслабиться перед следующими сетами, чтобы растянуться еще лучше.
· Никогда не доводите дело до болевых ощущений. Если вы почувствовали боль, ослабьте нагрузку. Растяжка не должна быть болезненной.
· Не задерживайте дыхание во время растяжки. Выдыхайте, когда растягиваетесь, и делайте вдох, когда возвращаетесь в исходное положение. Дышите медленно и глубоко.
· Растяжка перед тренировкой и между сетами поможет увеличить амплитуду движений и избежать травм; растяжка после тренировки ускоряет восстановительные процессы и снимает болезненные ощущения в мышцах.
· Если вы никогда раньше не растягивались, то на первых порах вам будет трудно делать это с максимальной амплитудой. Со временем все наладится. Старайтесь растягиваться на каждой тренировке, по меньшей мере трижды в неделю.
· Новички могут испытывать некоторую болезненность в мышцах на следующий день после растяжки, которая обычно проходит через день-два.
Целевые упражнения
Используйте эти упражнения как дополнение к комплексу основных упражнений на растяжку, особенно когда вы усиленно тренируете отдельные мышечные группы, или для развития гибкости в целом.
Растяжка на полу
Мышцы: ромбовидные, трапециевидные и широчайшие спины.
Упражнение: опуститесь на колени, вытяните руки перед собой, обопритесь ладонями о пол, спина прямая. Выдохните и постарайтесь "вдавить" руки в пол, растягивая верх спины.
Не надо! Не сгибайте спину!
Растяжка в наклоне
Мышцы: икроножные и камбаловидные.
Упражнение: Встаньте у стены на расстоянии чуть дальше вытянутой руки. Сделайте шаг вперед. Выдохните, наклонитесь вперед и обопритесь локтями о стену. Перенесите вес на переднюю ногу, при этом подошва другой ноги должна оставаться намертво "приклееной" к полу. Глубже опуститесь в присед, ощушая растяжение икры. Чтобы "включить" камбаловидную мышцу (фото внизу справа), слегка согните заднюю ногу в колене, но при этом опять же не отрывайте пятку от пола. Поменяйте ноги и проделайте то же самое еще раз.
Не надо! Не сгибайте и не прогибайте спину!
Растяжка бицепса
Мышцы: бицепсы.
Упражнение: встаньте на расстоянии вытянутой руки от дверного косяка или стойки тренажера лицом от опоры. Возьмитесь за опору вытянутой рукой хватом от себя (большой палец "смотрит" вниз). Выдохните и постарайтесь развернуть бицепс кверху - не ослабляя хвата! Проделайте то же самое с другой рукой.
Не надо! Не меняйте положения корпуса. Тело неподвижно, движется вокруг своей оси только бицепс.
Наклон шеи
Мышцы: лестничные (боковая сторона шеи) и трапециевидные.
Упражнение: держите плечи развернутыми, смотрите прямо перед собой. Выдохните и медленно склоните голову набок, стараясь коснуться ухом плеча. Проделайте то же самое в другую сторону.
Не надо! Не "помогайте" голове рукой! Не поднимайте к голове плечо!
]]>Взято с сайта http://www.tne.ru/trainings/sensacrastyagk.htm
Поразительное открытие науки: увеличение эластичности мышц за счет упражнений на растяжку реально повышает мышечную массу и силу!
Друзья, я бы не затеял писать эту статью, если бы заранее не знал, что сообщу вам сенсацию. Речь пойдет о растяжке, той самой, о которой каждому культуристу известно, что она полезна и... занудна. Да-да, я, качок с многолетним стажем, по себе знаю, как трудно заставить себя делать упражнения на растяжку. Перед тренировкой - ну куда ни шло, но между тяжелейшими сетами, а тем более, после тренировки, когда уже подламываются коленки, тут уж вовсе, как говорится, не в кассу. И вообще, представляется, что растяжка - это из другой оперы. Сами прикиньте: берешь толстую колбаску пластилина за концы и растягиваешь. Колбаска что? Правильно - становится длиннее и... тоньше. Выходит, от растяжки с мышцами будет тоже самое! Ну на хрена нам это надо? Больше того, как-то пару лет назад я прочитал серьезную статью о том, что культуристу, мол, налегать на растяжку и вовсе вредно. Аргументы такие. Любой сустав - это просто прижатые друг к другу концы костей. А чтобы сустав не "распался", все это дело "запечатано" внутрь плотного герметичного "чехла" - по-научному, суставной сумки. Суставная сумка "сделана" из соединительной ткани. У всех силовиков со временем она грубеет, и сустав становится прочнее. Как объяснял автор, это и есть приспособительная реакция к тяжелому силовому тренингу, которой надо очень дорожить, поскольку за счет нее мы делаемся сильнее. (Правда, при этом мы становимся похожи на неуклюжих медведей-коала и не можем завязать шнурки на собственных ботинках, но тут будто бы ничего не поделаешь.)
Ну а растяжка? У нее прямо противоположная задача - растянуть суставную сумку и тем самым обеспечить суставу большую свободу, точнее, большую амплитуду. По твердому убеждению автора статьи растяжение суставной сумки означает откат в смысле силовых показателей и огромную опасность травмироваться. В самом деле, сумка, мол, становится больше, и концы костей уже не прилегают с прежней силой - сустав становится "расхлябанным". Разве можно возложить на такой сустав критический вес?
После такой статьи я вообще забросил растяжку. И никогда не вспомнил бы о ней, если бы не одна история. Я никак не мог раскачать бицепсы бедер. Мои истовые, но бесполезные усилия долгое время наблюдал местный тренер, пока наконец не выдал мне, казалось бы, лажовый совет порастягиваться. Как он считал, мне надо регулярно посвящать 15-20 минут целенаправленной растяжке бицепсов бедра. Я не отношу себя к туповатым ребятам, которые как носороги способны бежать только по прямой, а потому решил попробовать. В конце-концов по итогу эксперимента я точно буду знать, что растяжка - это полное г... И что бы вы думали? Уже через 4 дня мои веса пошли вверх! Ну а через полтора месяца я не мог узнать собственных ног! Понятное дело, я сразу же начал растягивать остальные мышцы. И тут тоже меня ждал полный триумф! И веса, и объемы резко пошли в рост!
Понимаю, мои личный опыт для многих не аргумент. Перескажу, что я "нарыл" в специальной литературе. Оказывается, еще в 1992 году в Австралии был поставлен один эксперимент, который иначе, как сенсационным не назовешь. Элитных пауэрлифтеров разделили на две группы с традиционной тренировочной программой с упором на жим лежа. Однако первую группу вдобавок заставили интенсивно растягивать мышцы плечевого пояса. Через два месяца - держитесь! - первая группа опередила вторую в результате жима лежа на 15%!!! Этот удивительный результат так и похоронили бы в архивных анналах, если бы за дело не взялись американцы. Серьезные ученые поставили два объективных эксперимента на двух контрольных группах спортсменов.
И в первом, и во втором случае испытуемые должны были тренировать бицепсы бедер, но в первой группе атлеты еще и растягивали мышцы. По итогу того и другого эксперимента обе группы прибавили в силе бицепсов бедер, но растягивающаяся группа и в первом, и во втором случае опережала другую в силовом показателе на близкую цифру - 19%!
Итак, как же объясняет феномен наука? Пока, к сожалению, у исследователей насчет растяжки есть только гипотезы. В частности, такая. Сила мышцы зависит не столько от ее способности мощно сократиться, как полагали раньше, а от общей эластичности мышечной ткани. Другими словами, мышца должна уметь не только сокращаться, но и растягиваться сверх своей обычной длины. Степень растяжения и степень сокращения мышцы - это равнозначимые характеристики мышечной ткани, складывающиеся в единый показатель ее "качества", т.е. уровня ее силы и выносливости. Отсюда вывод: однобокий тренинг сократительной характеристики закономерно приносит ограниченный результат. Добавьте сюда "растягивающий" тренинг, и силовой потенциал мышцы повысится.
Впрочем, это точка зрения теоретиков, а как насчет практики? Тут тоже много интересного. В Канаде проживает "гуру" силового тренинга, доктор спортивной медицины Тодор Бомпа. Вот его мнение: "Чтобы извлечь максимум из тренировочных программ бодибилдинга, вы должны работать с полной амплитудой. Причина в том, что только такой тренинг дает по-настоящему объемную мускулатуру. Ограниченная амплитуда преимущественно развивает силу - это азы науки о силовом тренинге. Чтобы выполнять движения с полной амплитудой, нужно иметь гибкие суставы. Чтобы иметь гибкие суставы, надо активно растягиваться. Короче, растяжка в бодибилдинге стоит на первом месте..." Впрочем, это рассуждения общего характера, что же касается практической конкретики, то все подопечные Бомпы растягиваются 6 раз в неделю по полчаса. Почти все они являются элитными, соревнующимися культуристами с большим стажем, а значит, тренируются с огромными весами. По известной теории, которую я пересказал в начале статьи, они уже давно должны переломать себе все руки и ноги. Но нет, как-то обходится без травм. В чем же секрет? Бомпа считает, что все травмы в бодибилдинге имеют общую первопричину - слабую гибкость суставов. Упражнения, нацеленные на рост массы, мол, объективно имеют большую амплитуду. Но вместе с тем никому и в голову не приходит, что такая амплитуда может быть в принципе неадекватна гибкости ваших суставов. Вспомним самые распространенные культуристические травмы: травму плеча, боль в локтях и коленях, разрыв грудной мышцы. Анатомическая картина такая. По мере подъема веса напряжение в мышцах нарастает, они укорачивают свою длину. При этом, точно как струны, все сильнее "натягиваются" многочисленные "рабочие" связки. В какой-то момент потенциала эластичности им уже не хватает - происходит надрыв или полный разрыв связки, а то и отрыв связки от кости. Если бы культурист заранее "сделал" связки "резиновыми", травмы бы не случилось. Логично?
А вот еще одно откровение, принадлежащее американскому ученому Майку Олтеру. Боль в мышцах после интенсивного тренинга вызвана многочисленными разрывами мышечных волокон. Принято считать, что это "хорошая" боль, поскольку она свидетельствует о суперинтенсивной "прокачке" мышцы. Между тем, до сих пор спортивная медицина не обнаружила прямой связи между посттренировочной болью и ростом мышц. Похоже, что боль не дает никаких преимуществ в увеличении мышечного объема. Наблюдая культуристов-профессионалов и новичков, Майкл Олтер обнаружил, что посттренировочная боль характерна только для начинающих. Профессионалы не чувствуют ее даже после запредельных нагрузок. По мнению Олтера, все дело в слабой эластичности мышечных волокон у новичков. Из-за "жесткости" волокон, мышца не в состоянии ни толком сократиться, ни толком растянуться. В итоге волевое преодоление веса приводит к разрывам мышечных волокон и потом - к боли. Только и всего. Если новичок с самого начала возьмется растягивать мышцы, он не будет чувствовать боль точно как профессионал. Кстати, среди профессионалов бытует прочное убеждение, что растяжка ускоряет восстановление. Совсем недавно в пользу такой точки зрения высказались ученые. Оказывается, мышцы, многократно сократившиеся в процессе тренинга, "съеживаются" - уменьшают свою длину. А чтобы в мышце начались процессы восстановления, она должна вернуться к своей естественной, природной длине. Обычно это занимает от 2 до 5 часов. Если же культурист регулярно растягивает мышцы, то они возращаются к "натуральным" размерам почти немедленно. Понятно, что общее время восстановления (до следующей тренировки) при этом существенно увеличивается.
Какой вывод? Растяжку надо сделать фундаментальной составляющей своего тренинга, точно как прием протеина и высокую интенсивность нагрузок. Отныне вы должны растягиваться, растягиваться, растягиваться... Точные указания см. ниже.
]]>
Стретчинг - эффективный метод предотвращения травм, поддержания подвижности и снятия напряжения.
Стретчинг не имеет ограничений по возрасту, он будет полезен как детям, людям среднего возраста, так и пожилым. Каждый выполняет упражнения по мере возможности, соизмеряя нагрузку возрасту.
Стретчинг полезен прежде всего для женщин и мужчин проводящих большую часть рабочего дня сидя.
Упражнения на растяжку полезно выполнять и в повседневной жизни.
Этот вид упражнений позволяет обеспечивать больший, чем обычно, приток крови к мышцам, что и обеспечивает их эластичность.
Стретчинг не только стимулирует кровообращение, но и циркуляцию лимфы.
Ещё один положительный момент - занятия стретчингом избавляют от боли в мышцах после тренировок.
Нужно делать упражнения не причиняя себе боль, можно чувствовать небольшой дискомфорт, подходить к границе боли. Каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд.
Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинение мышц: статические, динамические, баллистические.
Статические — это очень медленные движения, при помощи которых принимается определенная поза и занимающийся удерживает ее в течение тридцати секунд-одной минуты. При этом он может напрягать растянутые мышечные группы, периодически или постоянно. Именно статические упражнения с растягиванием мышц получили название стретчинг. И именно статическое растягивание является наиболее эффективным видом данной методики.
Динамический стретчинг — это медленные пружинящие движения, завершающиеся удержанием статических положений в конечной точке амплитуды движений.
Баллистический стретчинг — это маховые движения руками и ногами, а также сгибание и разгибание туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью. В этом случае удлинение определенной группы мышц оказывается сравнительно кратковременным. Оно длится столько, сколько длится мах или сгибание. Скорость растягивания мышц обычно пропорциональна скорости махов и сгибаний.
]]>
В классическом психоанализе показателем душевного здоровья человека считается сила Эго, а целью терапии — воспитание зрелого Эго. По аналогии с этим в бодинамическом анализе вводится понятие телесного Эго, функциями которого являются:
Зрелое телесное Эго является условием как психологической, так и социально-психологической адаптации. На его основе выстраивается целостность, единство человека как с самим собой, так и с другими людьми, являющееся отражением общечеловеческой взаимосвязи.
Термин «бодинамический» (bodynamic) образован от слияния двух корней: тело (body) + изменение (dynamics). Тем самым можно расшифровать его как «бодидинамический» анализ или анализ телесного развития. В основе метода лежат представления психологии возрастного развития, анатомии и возрастной физиологии нервно-мышечной системы, описывающие динамику телесного развития ребенка, ее параллелизм с развитием личностным. Разработан метод датским психотерапевтом Л. Марчер (Lisbeth Marcher), последовательницей В. Райха, опиравшейся на его представления о «мышечном панцире».
Из представления о телесности Эго, о телесной «привязке» тех или иных личностных качеств вытекает и метафорическое представление о психологических функциях отдельных мышц или мышечных групп, которые лежат в основе телесно-психического единства. Если это представление признается верным, то справедливо и противоположное: через нормализацию состояния мышц может осуществляться коррекция психологических проблем (принцип обратной связи). Диагностика же состояния отдельных мышц может использоваться для диагностики психологических проблем.
Л. Марчер подошла к описанию формирования структуры характера на телесном уровне как составной части психомоторного развития, а на психологическом уровне — как закономерно развивающейся во времени последовательности альтернативных выборов (табл. 2), формирующих структуру личности. Соответствующие этим наиболее общим выборам частные личностные свойства как бы запечатлеваются в мышцах (см. табл. 1).
Таблица 1. Метафорические психологические функции мышц по Л. Марчер
Группы мышц | Психологические функции мышц |
Голова, шея |
|
Мимические мышцы в целом | Выражение чувств, социальные контакты |
Мышцы вокруг глаз | Направленность внимания и краткосрочное планирование |
Мышцы области рта и язык | Эмоциональное принятие |
Мышцы передней поверхности шеи | Речевое самовыражение |
Мышцы задней поверхности шеи | Сила воли, гордость, ориентация в обстоятельствах |
Плечевой пояс и руки |
|
Разгибатели и сгибатели плеча, а также мышцы, приводящие и отводящие плечо | Личное пространство в отношениях |
Мышцы, поднимающие плечо | Способность нести психологическую «ношу» |
Ротаторы плеча | Самозащита и способность принимать поддержку от других |
Разгибатели предплечья | Отталкивание, удерживание на дистанции |
Сгибатели предплечья | Привлечение и удержание |
Ротаторы предплечья | Брать и отдавать |
Сгибатели и разгибатели запястья | Позиционирование или социальный контроль поведения |
Мышцы, противопоставляющие большой палец и мизинец | Обострение восприятия; письменная речь |
Разгибатели пальцев | Тонкое приспособление (изменение границ); умение «отпускать от себя» |
Сгибатели пальцев | Прикосновение, изучение и удержание; способность брать и отдавать |
Туловище |
|
Мышцы передней области грудной клетки (большая и малая грудная и передняя зубчатая мышцы) | Ощущение собственной ценности и личной силы (как в поверхностных, так и в глубинных контактах) |
Межреберные мышцы (первичные дыхательные мышцы) | Ощущение полноты бытия, «пространство дыхания» |
Диафрагма (вторичная дыхательная мышца); поверхностные мышцы живота | Эмоциональный самоконтроль; удержание и «переваривание» эмоций |
Большая и малая поясничные мышцы | Интимная привязанность |
Разгибатели туловища (позвоночника) | Способность противостоять эмоциональным и физическим стрессорам |
Квадратная мышца поясницы | Баланс между ориентацией на собственные чувства или на эмоции окружающих |
Мышцы тазового дна | Сексуальные чувства |
Ноги |
|
Сгибатели бедра | Инициация движения вперед и психологического контакта |
Разгибатели бедра | Самоутверждение, способность «стоять на своем» |
Ротаторы бедра | Сексуально-чувственное самоосознавание |
Мышцы, приводящие бедро | Интимные и чувственные контакты |
Разгибатели голени | Персональные границы во взаимоотношениях |
Сгибатели голени | Выбор направления и контроль движения вперед |
Малоберцовая мышца | Персональный баланс в групповом взаимодействии |
Разгибатели стопы и пальцев | Контакт с реальностью |
Сгибатели стопы | Самоутверждение, способность «крепко стоять на ногах» |
Сгибатели пальцев | Ощущение контакта с землей |
Бодинамический анализ внес существенные дополнения в райховские представления о структуре характера и «мышечном панцире». В телесной психотерапии структура характера первоначально понималась, по сути, как набор подсознательных, иррациональных стереотипов поведения в стрессовых ситуациях — набор, который формируется у каждого человека, начиная с раннего возраста (именно с воспроизведением детского опыта и связаны элементы иррациональности). При этом складывается он во многом стихийно, под влиянием обстоятельств (уточним: возможно, и путем подражания окружающим). Набор типичных психологических защит составляет, по Райху, «панцирь характера», а их отражение в виде участков повышенного мышечного тонуса — «мышечный панцирь».
При этом, по мысли Л. Марчер, в процессе развития различные группы мышц «созревают» в разное время. И психомоторное развитие представляется как последовательное «созревание» определенных мышц (и освоение связанных с ними движений). Под «созреванием» здесь имеется в виду достижение такой степени зрелости нервно-мышечного аппарата, которая делает активность данной мышцы в полной мере доступной сознательному контролю. Переход мышцы в «зрелое» состояние связан с конкретным возрастным периодом, причем ограниченным достаточно узкими временными рамками. Это так называемый критический или сензитивный период развития, с которым также ассоциируется неизгладимый опыт, приобретенный в ситуации первичного научения (импринт).
Внимание! Фрагмент текста в комментариях!
В отличие от райховского подхода, бодинамический анализ отказывается от попыток насильственного снятия «мышечного панциря», чтобы не оставлять пациента беззащитным. Вместо этого предлагается обучать пациента осознаванию присутствия собственного «панциря» в различных жизненных ситуациях, как способу контроля эмоций и доступа к внутренним ресурсам. В конечном итоге наряду с восстановлением ресурсного состояния соответствующих мышц это приводит к укреплению или «пробуждению» телесного Эго, гармонизация функций которого и служит главной целью психокоррекционной работы.
Также смотрите:
Подробно практические методы телесной психотерапии изучаются в учебных курсах "Язык телодвижений" и "Психофизиология", которые вы можете изучить по индивидуальной программе.
COPYRIGHT 2007 © Элитариум — Центр дистанционного образования (www.elitarium.ru).
Некоммерческое использование любой части этого материала допускается только с явно видимой активной ссылкой на Элитариум, как на источник первой публикации.
Поясню на примере. Мы можем дать себе команду напрячь, например, кисть руки. Пальцы при этом сжаты в кулак. Если команда – расслабить руку, то кулак разжимается, и пальцы свободно расходятся на какое-то расстояние. Если дается команда натянуть руку и кисть руки, то пальцы прямые и тянуться в каком-то направлении.
Каждый из нас делает время от времени и то, и другое, и третье.
Мы можем тянуться, потягиваться по утрам, растягивать специально какие-то мышцы в упражнениях, чтобы достичь гибкости, способности сделать какую-то позу, например, шпагат.
На особое значение целостного натянутого состояния обратил внимание именно автор Белояра Жуков Станислав Викторович. И он учит нас пользоваться таким состоянием для того, чтобы восстановить свое здоровье и приобрести новые качества, улучшить жизнеспособность и управление.
Три состояния - это вопрос управления. Я или кто-то дает команду быть в одном из трех состояний. Это не только состояние группы мышц или всего тела. Это три типа нашего состояния сознания. Три типа нашей активности. В напряженное состояние мы чаще всего попадаем не добровольно. Наши мысли часто сопровождаются напряжением.
Если мы рассмотрим целостное состояние, включающее все тело, разум, эмоции, то нельзя быть одновременно и расслабленным и напряженным, или напряженным и при этом быть в состоянии натяжения. Но по частям можно. Можно иметь какую-то часть тела в напряженном состоянии, а другую в расслабленном, часть тела в натяжении (тянется в каком-то направлении!), а другая – нет.
Состоянию расслабленности современных людей приходится учить, особенно людей западного типа. Потому так популярны разные психотехники, аутотренинг и йога.
Это состояние лучше всего осознается, когда в него переходишь из состояния напряжения. Напрягся, а потом расслабился.
Напряжение – спутник стресса. Фрагменты напряжения мы называем блоки или зажимы. Их можно обнаруживать и в теле, и в эмоциях, и в мыслях. Взаимосвязанные комплексы ощущений, переживаний и размышлений. Множество телесно-ориентированных практик в психотерапии направлено на поиск и ликвидацию блоков.
Как их убрать? Все предлагают через расслабление. И только в Белояре это предлагается сделать через натяжение. Нашел зажим, почувствовал его и еще сильнее натянулся, подвигался плавно, равномерно и очень медленно в состоянии натяжения, и напряжение исчезнет, оно просто замениться состоянием натяжения. И это состояние дает комфорт! Считается, что расслабление дает комфорт, и к нему потому стремятся. Но у расслабления есть другая сторона медали – слабость. А в состоянии натяжения человек испытывает не только комфорт, но и силу! Вот в этом большая разница.
Все три состояния требуют активности человека, даже состояние расслабления не получается у многих без тренировки. Не требует доказательств, что напряжение – это активное состояние с большими затратами энергии. А натяжение? Это состояние активное, но чем больше тратишь энергии на натяжение, тем больше энергии получишь.
Поток энергии проходит через человека, и он осознает свои внутренние силы, и может их тратить на внешние действия произвольно.
По сравнению с напряжением расслабление нами воспринимается как благо. Но по сравнению с натяжением оно уже представляется не таким ценным. Хотя в процессе тренировки натянутого состояния мы используем чередование натяжения именно с расслаблением. Натянул- отпустил, то есть расслабился, ослабил степень натяжения. Для новичков в Белояре иногда даже 1 минуту простоять в натянутом состоянии это большой труд. И только понимание того, что натянутое состояние дает нам силу и здоровье помогает нам преодолеть трудности и лень.
Для того чтобы освоить состояние натяжения, нам нужно осознавать свои ощущения, пользоваться различными образами, задающими направление натяжения, подобрать слова, которые легко могут вызвать состояние натяжения и собрать в единое целое и ощущения и образы, и слова, чтобы сформировалось понятие. Если у человека есть понятие «состояние натяжения», то он может быть в этом состоянии. А далее вопрос времени и степени освоения данного состояния.
Особый момент в Белояре – направление натяжения! Некоторые направления правильные с точки зрения нормальной естественной работы нашего тела. А другие направления натяжения могут быть вредны для тела и даже опасны. Вот тут и нужны знания что, как и куда тянуть. Потому в Белояре есть комплексы упражнений, которые легче освоить на занятиях в группе.
]]>
Есть такой психологический прием работы над собой. Разотождествление.
Есть «Я» и у меня есть все остальное.
Есть то, что я могу осознать в себе или узнать о себе. Это мое лицо, мои ноги, руки, все тело. Подробности зависят от моих знаний и привычки обращать внимание на что-то.
У меня есть эмоции, чувства, мысли, разум, воля, вера, совесть, знания, переживания, размышления и т.д. Это перечисление может быть у разных людей разным.
Важно сейчас понять, что «Я» стремлюсь управлять и распоряжаться все тем, что мне принадлежит. Иногда это получается лучше, иногда хуже. Тут много интересного. Много помех на моем пути. Другие тоже хотят управлять тем, что принадлежит мне. Часть того, что принадлежит мне в такой же степени, возможно, принадлежит и другим людям. Например, древние архетипические образы Коллективного Бессознательного.
Другие люди не редко стремятся управлять моими действиями, моим временем.
Конечно, мы смягчаем этот момент и говорим, что другие влияют на нас. А крайности в оценке этого влияния приводят к паранойе. Отвержение этого влияния тоже уводит в патологию к переоценке своих возможностей.
В системе Белояр мы стремимся к такому управлению, чтобы иметь возможность наилучшим образом пользоваться тем, что нам принадлежит. Например, наше тело принадлежит нам. Мы учимся относиться к нему с пониманием, и пользоваться им так, чтобы не повреждать его, чтобы восстанавливать его естественные способности, чтобы оно служило нам долго.
Наш разум принадлежит нам. И мы должны научиться различать важное и второстепенное, истинное и ложное, белое и черное и т.д.
Наши чувства принадлежать нам. Чувства и мысли тесно связаны. И в этой связи наши возможности управления.
]]>
]]>
Малый шар - сидим на полу, руки обнимают колени и голова тянется к коленям и ступням. Очень компактный малый шар в который вписано наше тело. Позиция зародыша? Защитная поза. А если еще при этом натянутое состояние, а не расслабленное! Сколько потенциальной энергии может заключать в себе это состояние. Мы его пока применяем для того, чтобы наш позвоночник стал гибким. Катаемся шариками по коврикам. Может быть даже смешно с стороны, инода кому-то больно, если плохо тянется, но очень уж приятно, когда освоишься. Спина потом благодарна несколько дней.
Вообще-то шар, круг - это символы целостности. А целостное состояние - это здоровье, духовная зрелость, возможность разумно строить свою жизнь, действовать в согласии с природными ритмами, не нарушая единство природы, осознавать свою ответственность...
И еще много хороших слов можно написать о целостности. Психология уже давно взяла это понятие в свой круг.
]]>
Поэтому первое проявление языка жизни - это ваши ощущения. Что вы чувствуете в данный момент, комфортно ли вам сейчас, насколько удовлетворяет вас работа, а ваши близкие? Почувствуйте, что не устраивает вас, и к чему могут подталкивать эти ощущения.
Каких изменений ждет от вас Существование?
Если этот порог ощущений вы не понимаете, и подсказка не воспринята, вы опускаетесь ниже - на язык сигналов.
Сигналы: горло перехватило, ногу свело. Поперхнулись, муха пролетела, что-то упало, в дверь позвонили в ненужный момент.
Если и сигналы не воспринимаются, вы опускаетесь еще ниже - на уровень случайностей.
Вашу жизнь начинают окружать однотипные ситуации, которые могут случаться и дома, и на работе. Цель каждой такой ситуации - добиться от вас, чтобы вы что-то поняли. То есть усилить вашу реакцию. Когда в вашу жизнь вторгаются уже вот такие конкретные ситуации, это значит, что вас лишили свободы выбора и с вами уже начинает заниматься само бытие. У вас, метафорически говоря, отнимается примерно 10 процентов воли. Так как ваше понимание зависимо от создаваемых Существованием проблем.
Если и это вас не вразумляет, то вы падаете на еще более низкий уровень.
И Существование наказывает вас. Для этого берется самое значимое для вас, самое ценное - здоровье, любимый, деньги и т. д. При этом участие вашей воли в процессе бытия уменьшается на 20 процентов.
Но человек - существо упрямое, и некоторые не вразумляются даже такими потерями.
Тогда, опускаясь еще ниже, вы попадаете в язык прямого текста, где вам приходится сталкиваться с угрожающими вашей жизни ситуациями, страхом. Вы лишаетесь 50 процентов своего волевого участия в процессе.
Если ваша тупость затягивается, вы попадаете в исправительное заведение, где оцениваете степень своей свободы, находясь уже взаперти. Или вы попадаете в какую- либо религию или монастырь, где вы заучиваете правила жизни, опять- таки не свои. Вы теряете более 70 процентов своего участия в Существовании.
]]>]]>