ПОХОДКА | Белояр Прогноз погоды

О сайте


БЕЛОЯР в Санкт-Петербурге

БЕЛОЯР В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ПРИВЕТСТВУЕТ ВАС!

ПРИГЛАШАЕМ  НАЧИНАЮЩИХ НА ЗАНЯТИЯ ЗНАКОМИТЬСЯ И ОСВАИВАТЬ СИСТЕМУ БЕЛОЯР!

Тел. 8-921-345-80-71 - Тамара Пономарева, медицинский психолог, тренер-консультант по системе Белояр и цветотерапии Странник. Белояр по средам с 19-00 по адресу: Кантемировская ул., д.18, спортклуб "Климов", минут 5 от метро Лесная.  Подробнее здесь

8-911-150-42-43 Сергей Пономарев, лицензированный инструктор по системе Белояр. Базовый Белояр (1-4  учебные диски). Занятия по понедельникам с 19-00  до 20.30 по адресу: Каменноостровский 21, минут 7 от метро Горьковская. Подробнее здесь

А  по субботам с 12.00 до 13.30 там же на Каменноостровском мы ведем занятие вдвоем. Подробнее здесь

Разовое занятие - 500 руб.

Абонементы на  месяц:
- два занятия в неделю - 2 000,
- одно занятие в неделю -1400  руб.

Стоимость  индивидуального (или  семейной пары) занятия -  от 1.000 руб.

Методы работы на данных встречах разнообразные и ориентированы на состав и потребности участников.

Возможные формы работы:

  • осуждение особенностей и отличий  системы Белояр от других методов оздоровления и развития личности,
  • обсуждение индивидуальных особенностей занимающихся,
  • выбор коррекционных приемов для занимающихся,
  • проведение коррекционного занятия по типу лечебной гимнастики,
  • универсальное занятие  для начинающих,
  • выравнивание,
  • работа с позвоночником,
  • занятия с одной палкой,
  • занятия с двумя палками,
  • динамические упражнения.

Семинары первой ступени  будут проводиться по мере записи участников по выходным дням для тех, кто хочет оздоравливать свой организм с помощью упражнений системы Белояр.

Будут рассмотрены и изучены такие разделы:

1. постановка опорно-двигательного аппарата,
2. оздоровление позвоночника,
3. ноги - наши «корни»,
4. защита от стресса,
5. нормализация кровообращения,
6. здоровые суставы.


Темы сайта

СОН +3 7 2010
ВОДА +1 1 2010
РУНЫ +2 3 2009
СОЛЬ +2 14 2009

Поиск по блогу


ПОХОДКА

развернуть

Рассмотрим фрагмент текста мной преработанного от Ерошенко. Походка.

При ходьбе держать как можно более прямую линию позвоночника, что легко получается только при сильно втянутом животе и высоко поднятой груди. Макушка тянется вертикально вверх, стараясь дотянуться «до неба». На «S» – образной несущей опоре вертикальные нагрузки буквально жуют межпозвонковые диски и нарушают работу центральной нервной системы (ЦНС), сбои в работе, которой препятствуют нормальному функционированию внутренних органов и желез, которые, в свою очередь, нарушают обмен веществ в организме и т.п. Как итог организм вынужден расходовать энергию на самовосстановление. При соблюдении тонуса в позвоночнике (мышечном корсете), расход энергии снижается как минимум вдвое. Пропадают частые головные боли, нарушения в желудочно-кишечном тракте, мочеполовой сфере.
Приучить стопы и колени двигаться по прямой линии, мягко обкатывая стопу от пятки до пальцев и ногтей до ощущения прилипания. Таким образом, Вы снизите силу микросотрясений, образующихся при ударе стопы о землю. Они разрушительно влияют на работу ЦНС и головного мозга. Особенно это касается людей, страдающих головными болями и скачками артериального давления.
Критерий правильности: Безударная постановка ног на землю – без «грохота» (текущая и плывущая «как пава» походка). Пальцы должны впиваться в землю как когти у зверей.
Стараться перемещаться без раскачивания тела вверх-вниз и влево - вправо. Идти и «падать вперед», ногами подпирая тело, чтобы не упасть. Это достигается наблюдением за движением объектов слева и справа – боковым зрением.
При «подтянутом» движении невозможно «вредное» дыхание. Автоматически начинает работать «детское», которое при ходьбе нарабатывается легче. Но обойтись без насилия над собой, привыкать к новому постепенно. Сохраняя контроль над телом и дыханием, присоединить воображение
• Не просто наступать, а представлять или чувствовать как, давя на землю ногами, ваши ноги выдавливают из нее энергию, которая поднимается по вашим ногам до диафрагмы (солнечное сплетение) и течет по рукам через пальцы обратно в землю. Дыхание ногами проще всего ощутить с помощью упражнения в ванной, когда вы включаете горячую воду и начинаете «греться» от пальцев и до бедер – медленно ощущая поднимающееся тепло.
• Не просто тянуть позвонок и макушку вверх, а пытаться вытянувшись «втянуть» как можно больше энергии через голову к сердцу, в руки, животу и стопам. Дыхание макушкой легче понять под теплым душем, когда вода, стекая, согревает наше тело.
Наработка каждого элемента учит глубокой концентрации внимания и тренирует волю, которая удерживает сознание на выполнении задания. Способность удерживать сознание без отвлечения на помехи (мысли, шумы, люди), есть медитация и высшее достижение магии, Йоги и боевого искусства (Карате, Ушу, Тайчи).

Сравним данное описание с тем, что предлагается в Рассылке сайта Архитектура тела.

Продолжим с типичными ошибками.
Сегодня вторая, с виду простая, ошибка. 3 раза по-разному звучит так:

Вес тела смещён на пятки;

Заваливаетесь на пятки, когда стоите или идёте;

Центр тяжести проецируете на пятки;
Значит для Вас это - гарантия растоптанных пяток. Минимум. А максимум перечислять не хочется, ибо вся структура тела вверх... рушится. Начиная с неправильной постановки стопы и далее наверх структуру выстроить невозможно правильно. Внешне проявляется как тяжелая походка.
Дальше описывать не буду. Один пень всё настолько взаимоувязано, что мы с Вами закопаемся с непривычки. Поэтому сознательно иду на упрощение.
Как проверить: Встаньте, как мой батя шуткует, "по струнке смирно".
Ну.. как Вы,  считаете, так и встаньте. Стопы параллельны, расставлены чутка, примерно 10 см.
Дальше не читайте пока не встанете. Встали?

Теперь пробуйте щелкнуть пятками (каблуками?), как офицер царской армии. Щелк. Что? Получилось? Да ладно! Вы просто прочитали, что треба сделать и встали облегчив пятку, т.е. сместились на носок!
Как в инструкции по снятию мерок для пошива платья пишут:
"Для снятия мерок с клиента никогда не ставьте его перед зеркалом. Ибо клиент сразу принимает позу желаемую, а не повседневную"
Повторите эксперимент с щелчком каблуками в Естественной для Вас стойке. Насколько легка Ваша пятка?
Цепочку влияний разматывать опять не будем, так как пугать не моя задача. Моя - подсказать, что сделать прямо сейчас.
Прямо сейчас перенесите вес тела на носочки так, что и пятками щёлкается и пальцы стопы поднять вверх можете (!)
Перенести вес на носочки и ходить на носочках - это разные вещи! стоите вы на полной стопе, но центр перемещаете на мысочки. Выглядеть красиво пока не поможет, но как упражнение - пользуйте на здоровье.

Так как же надо стоять и ходить правильно?



0
4

Ключевые слова: БЕЛОЯР, Темы сайта

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зуев Владимир Зуев Хорошая проводимость каналов и плавная, быстрая ходьба без устали... Текст скрыт развернуть
1
27 декабря 09, в 17:07
Vera Vera Очень интересно...
Одна моя знакомая ходит так из-за болей в пятках.
Текст скрыт развернуть
1
27 декабря 09, в 17:37
Станислав Жуков Станислав Жуков 0 Ерошенко и прорабатывает процессы ходьбы и пишет о такой практике с точки зрения физики и биомеханики. Так что это не удивительно.
Система "Белояр" и есть процессы естественного движения.
По поводу ходьбы, трудно научить по описанию ходить .
Есть ЕСТЕСТВЕННАЯ ходьба. Это сугубо индивидуально. Распределение силы тяжести, по собственным ощущениям,должно распределяться равномерно по всей площади стопы. Это даст возможность косточкам стопы распределиться так, что стопа получит максимальную возможность "налипнуть" на землю. Движение получается так: корпус начинает падать и нога, практически расслабленная в бедре, сама, под собственной тяжестью, переместится вперед, до точки на земле, определённую перпендикуляром, опущенным от груди на землю. Нога, оставшаяся на месте, приподнимается на носок и толкает тело до потери равновесия. Для того, что бы тело не упало, толкающая нога перемещается, под собственной тяжестью на точку перпендикуляра, от груди на землю.
При движении на землю первым делом ставится точка опоры, подушечки оснований пальцев и сразу же основание стопы, за счет чего пальцы ног раздвигаются веером, увеличивая площадь опоры и качество устойчивости ноги на земле. Налипаем плотно на землю.
По первости походка будет странная. Потом придёт опыт и пластика движения. Это похоже на перемещения - перетекания. Но при такой технике перемещения стопы перестают скользить и на льду, даже если вы на высоких каблуках. Сбить с ног практически трудно, надобно умение.
Но это все уже относится к динамике, а начинать надобно со статики. Это проработка мышц на растяжку и прежде всего мышц позвоночника.
Мышцы и есть те амортизаторы ударов, про которые говорят медики, приписывая эти функции прогибам позвоночника.
Но это уже другая тема.
Текст скрыт развернуть
0
28 декабря 09, в 08:12
Показать новые комментарии

Последние комментарии

О Белояре
Marta
Marta А ссылку здесь, пожалуйста!

Электронная книга по Белояру.
Анна Белка
Анна Белка Спасибо!

СОЛЬ
Marta
Marta Еще про соль!

Откуда взялось слово лох?
Ёж Анархист
Ёж Анархист ЛОХ милицейский термин, аббревиатура от Лицо Обманутое Хулиганом

Алертность
Сергей Медведский
Сергей Медведский То, что правильно – то красиво.

Спецназ.
марина *******
марина ******* Интересно узнать, где такие люди были ,когда была заворуха в Беслане?

Массаж ушей.
Marta
Marta Спасибо! Вот как раз на группе сегодня и предлага его поделать для профилактики

Белояр - новый сезон в Санкт-Петербурге!
Natalija Erkelenz
Natalija Erkelenz Классно,благо Дарю!!

Белояр будет в Вильнюсе
Natalija Erkelenz
Natalija Erkelenz Балго Дарю!

Ребалансинг
Marta
Marta Жизнь как школа выживания или приспособления это базовое убеждение, на мой взгляд, уже содержит не…

БЕЛОБАГРОЯР
Marta
Marta Дима, я еду в
Калининград на тренинг белояровский и там поспрашиваю....

О танцах
Marta
Marta А РУССКИЕ народные танцы-хороводы?Так важны для сплочения,слияния вединое душевное целое, и оказыв…