СОН | Белояр Прогноз погоды

О сайте


БЕЛОЯР в Санкт-Петербурге

БЕЛОЯР В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ПРИВЕТСТВУЕТ ВАС!

ПРИГЛАШАЕМ  НАЧИНАЮЩИХ НА ЗАНЯТИЯ ЗНАКОМИТЬСЯ И ОСВАИВАТЬ СИСТЕМУ БЕЛОЯР!

Тел. 8-921-345-80-71 - Тамара Пономарева, медицинский психолог, тренер-консультант по системе Белояр и цветотерапии Странник. Белояр по средам с 19-00 по адресу: Кантемировская ул., д.18, спортклуб "Климов", минут 5 от метро Лесная.  Подробнее здесь

8-911-150-42-43 Сергей Пономарев, лицензированный инструктор по системе Белояр. Базовый Белояр (1-4  учебные диски). Занятия по понедельникам с 19-00  до 20.30 по адресу: Каменноостровский 21, минут 7 от метро Горьковская. Подробнее здесь

А  по субботам с 12.00 до 13.30 там же на Каменноостровском мы ведем занятие вдвоем. Подробнее здесь

Разовое занятие - 500 руб.

Абонементы на  месяц:
- два занятия в неделю - 2 000,
- одно занятие в неделю -1400  руб.

Стоимость  индивидуального (или  семейной пары) занятия -  от 1.000 руб.

Методы работы на данных встречах разнообразные и ориентированы на состав и потребности участников.

Возможные формы работы:

  • осуждение особенностей и отличий  системы Белояр от других методов оздоровления и развития личности,
  • обсуждение индивидуальных особенностей занимающихся,
  • выбор коррекционных приемов для занимающихся,
  • проведение коррекционного занятия по типу лечебной гимнастики,
  • универсальное занятие  для начинающих,
  • выравнивание,
  • работа с позвоночником,
  • занятия с одной палкой,
  • занятия с двумя палками,
  • динамические упражнения.

Семинары первой ступени  будут проводиться по мере записи участников по выходным дням для тех, кто хочет оздоравливать свой организм с помощью упражнений системы Белояр.

Будут рассмотрены и изучены такие разделы:

1. постановка опорно-двигательного аппарата,
2. оздоровление позвоночника,
3. ноги - наши «корни»,
4. защита от стресса,
5. нормализация кровообращения,
6. здоровые суставы.


Темы сайта


Поиск по блогу


СОН

развернуть

 

Почему он так важен?

И какое отношение имеет к темам Белояра?

Может быть, это мухи и котлеты?

По-моему, мы живем не для того, что бы спать, а спим для того, что бы жить. Впрочем,  это весьма банально. Хотя те, кто жаждет ПРОБУЖДЕНИЯ,  не согласятся, что тут не о чем и рассуждать. Многие вообще спят всю жизнь и днем и ночью. Ну,  или почти спят. Ведут себя как биороботы. Говорят одни и те же слова каждый день… Но эта  важная тема впереди, а пока разберемся с обыденным сном.

Как, когда и сколько спать? Для чего? С какой целью? Может совсем не спать? Некоторые умеют. И живет ведь!

Но мы обыкновенные люди обязаны спать, чтобы жить. Сон - важная составляющая нашего образа жизни. Прямо связаны качество сна и качество жизни.

Образ жизни – это пересечение интересов индивида и социума. Люди просыпаются в определенное время, если надо к какому-то часу быть на работе. Если есть договоренность о встрече. Если нужно самому для  других или для себя что-то сделать.

Даже если ничего не надо, то человек все равно просыпается рано ли поздно. Просто потому что выспался и уже не может спать. Обязан  не спать! Нет выбора: спать или не спать в этом случае. Есть выбор только в том,  как действовать, как проявить активность.

Сон - природная потребность. Потому мы можем  предположить, что  самые общие законы природы управляют нашим сном. А мы можем быть в согласии с ними, быть в ладу, или рассогласовываемся. И потому  разлаживаемся, болеем и быстрее стареем. Это понятно?

Когда мы не в ладу с природой сна? Когда проявляем свою волю в угоду социуму. Мы всю жизнь балансируем между требованиями природы и велениями социума. И в управлении этим балансом мы и проявляем свою волю.  Биороботы - хороший понятный образ.  Одна наша часть подчиняется природе. Вторая - социуму. А мы гордимся, что можем выбрать, чего в нас больше «био» или «робота».  Некоторые стремятся стать больше «био»,  вновь возвращаются жить поближе к природе. Другие мирятся с тем, что больше «роботы», пользуясь комфортом городов.

Но я опять ухожу в сторону. Слишком много взаимосвязей можно найти с темой сна.

 

Сегодня мне хотелось бы  рассмотреть практические аспекты данной темы для белояровцев. Когда занимаешь такими методами как Белояр, то вопросы как есть и когда спать неизбежно приходят. Если ты 1,5 часа прозанимался, а потом «нажрался», то нужна ли такая раскачка? Может лучше уж и не заниматься? А если ради чего-то занимаешь, то вводишь сам себе ограничения.  Понятно, что надо не курить и не употреблять алкоголь… Так и со сном! Если человек решил заниматься по системе
Белояр, то постепенно он понимает, какое влияние сон может оказать на его образ жизни и качество его занятий.

Первая мысль такая. Если в Белояре есть уважение к природе человека,    и данный метод является естественным методом оздоровления, то нам следует восстанавливать природный сон!

Если мы занимаемся отладкой всего тела по методу Белояр, то  и сон надо отладить.

Как?  Обратимся опять к опыту предков. Вместе с солнышком вставать - вместе с солнышком ложиться. Это хороший управляющий образ!

А как же социум, который диктует свои правила? Но он же привел нас к той продолжительности жизни, которой мы не рады.

Мы находим компромисс, ложимся спать, когда надо или хочу и встаем, когда надо или хочу. Многие  сейчас  весьма значительно отклоняются от нормальных природных ритмов сна и бодрствования в угоду  развлечений или зарабатывания денег.

Наш образ жизни зависит от «надо и хочу». То есть от наших убеждений. Когда мы принимаем убеждение, что нам лучше следовать зову природы в области сна, то строим наш образ жизни в соответствии с ним.

Белояровские упражнения можно делать когда угодно, это тоже становиться частью нашего образа жизни.

Качества сна влияет на выполнение упражнений и наоборот. Позанимался перед сном, убрал дневные тревоги и зажимы и заснуть легче и спать легко, сны сняться приятные, просыпаться просто.  А хорошо выспался, то  и упражнения делать легче, голова светлая, соображает хорошо, позвоночник как будто сам расправляется, тело само хочет двигаться. Жить хочется! И что-то делать! Хорошее, доброе, вечное.

 

Сколько надо спать, как вы думаете? Многие «экономят» на сне, стремясь сделать как можно больше всяких дел. Ложатся очень поздно и встают после обеда, если обстоятельства позволяют. Или отсыпаются по выходным.  Такой образ жизни ведет к разладу в системе сна, в организме в целом, и в нашей психике! При таких условиях жизни заниматься упражнениями по системе Белояр (или подобными упражнениями в других системах) это только постоянно «латать дыры»! Намусорил-убрал и так всю жизнь! Неужели мы только для этого живем? Я уж не говорю о тех, кто и «дыры» не замечает, так и ходит в «дырявой одежде». В этот год на наших занятиях по Белояру много такого народа побывало, к сожалению. Кто-то залатал одну прореху, доволен, а другие не хочет видеть, да и того, что новые  дыры неизбежно появятся вследствие его неправильного образа жизни. А сон тут важную роль играет.

 

Как надо спать? То, в какой позе спит человек, тоже тест на здоровье и психические особенности. Засыпают в одной позе, просыпаются в другой. По рассказам белояровцев чрез некоторое время  после начала регулярных занятий хочется спать на низкой подушке или совсем без нее. Пред засыпанием часто возникает желание потянуться. А как у вас?

 

Сколько надо спать, как вы думаете? А сколько Вы спите? Сколько времени вы будете спать в отпуске в деревне на свежем воздухе, когда сами собой распоряжаетесь? Когда Ваш сон наиболее близок к природному? Сколько человек спит и как после того себя чувствует взаимосвязано. У кого-то  хорошее самочувствие после сна около  5 часов, у большинства от 7 и больше. Это своеобразный тест. Долго спят ослабленные люди. Мало спят сильные. Но заставлять себя спать мало – себе вредить. Вот если вы сможете спать меньше и при этом себя отлично чувствовать, и эта способность проявилась благодаря тому, что регулярно выполняете упражнения по системе Белояр, тогда другое дело!

 

 

 

 

 

 



0
3

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Орлова Ольга Орлова 0 Чтобы выглядеть молодо и быть всегда здоровой, женщина должна спать 10 часов, минимум - 8. Ложиться спать необходимо не позднее 24 часов. Если ложишься в это время - организм полностью восстанавливается и отдыхает.
Если ложишься спать после 24 часов, отдыхает только физика, а психика - нет.
Текст скрыт развернуть
1
13 марта 10, в 17:37
Marta Marta 0 Музыка для сна
От бессонницы спасет тихая спокойная музыка с медленным темпом и четким ритмом, которою можно негромко проигрывать перед сном. Например, это могут быть «Грустный вальс» Сибелиуса, «Грезы» Шумана, «Мелодия» Глюка, а также пьесы Чайковского.
Текст скрыт развернуть
1
10 апреля 10, в 14:49
Marta Marta 0 Цвета для спальни лучше подбирать спокойных, мягких тонов. Лучше всего, если это будут оттенки зеленого, голубого, синего и фиолетового - они замедляют все активные процессы организма, понижают давление, снижают частоту сердцебиений, а это как раз то, что необходимо перед отходом ко сну.

Желательно, чтобы в спальне было как можно меньше яркого света. Если комната достаточно светлая, нужно позаботиться о плотных ночных шторах или жалюзи.
Текст скрыт развернуть
1
10 апреля 10, в 14:51
Marta Marta 0 Если Вы решили поспать днем - лучше, если сон не будет превышать 20 минут. Иначе произойдет смещение биологических часов организма, и заснуть вечером будет непросто.
А если вдруг Вы проспали более 12 часов подряд, то чаще всего, как ни странно, почувствуете усталость и тяжесть в висках. Это может произойти в результате застоя крови и сбитого биоритма.
Текст скрыт развернуть
1
10 апреля 10, в 14:58
Александр Фридлянд Александр Фридлянд 0 Разумно заказывать время пробуждения перед сном, а не подвергать себя стрессу от звонка будильника. Считается, что в этом случае человек просыпается в правильной фазе сна и лучше себя чувствует. Для заказа можно использовать простую методику входа в состояние саморегуляции по Алиеву http://astrolet.narod.ru/rel.html . Текст скрыт развернуть
1
13 апреля 10, в 22:40
Marta Marta 0 Согласна, что хорошо договариваться с самим собой о пробуждении. Текст скрыт развернуть
1
15 апреля 10, в 10:52
Marta Marta 0 Курс от Татьяны Морозовой.http://www.myuniversalsecrets.com/living/morozova/

Предвкушение праздника .... Помнишь как это было в детстве? Ты ждала с радостным нетерпением каждый новый день, без конца спрашивая у мамы сколько еще дней осталось ждать до твоего дня рождения или Нового года. Ты хотела каждый вечер быстрее заснуть и каждое утро быстрее проснуться так как этот новый день приближал тебя к счастливому событию.

Хочешь ощутить это снова?

Да, знаю, у тебя семья, работа, дом, ни на что нет времени и ты просто хочешь хорошенько отдохнуть и выспаться.

А если я научу тебя жить так, что тебе захочется не спать, а быстрее ПРОСНУТЬСЯ, готова ли ты к такому повороту событий?

Если да, то мой курс как раз для тебя.

Что из себя представляет курс? Это трехмесячное погружение в себя. Мы будем творить себя заново!

Мы вылечим тело, уберем из него все лишнее, вернем ему гибкость и легкость. Мы избавимся от сомнений и познакомимся с собой. С собой настоящей, а не той, которая играет роль жены, матери, подруги, дочери, невестки или коллеги. Мы опять начнем мечтать, как умели это делать в детстве. И мы научимся тому, что я тебе обещала: Мы научимся ПРОСЫПАТЬСЯ каждый день с предвкушением волшебства и ожиданием счастья!
Текст скрыт развернуть
1
15 апреля 10, в 13:35
Показать новые комментарии

Последние комментарии

О Белояре
Marta
Marta А ссылку здесь, пожалуйста!

Электронная книга по Белояру.
Анна Белка
Анна Белка Спасибо!

СОЛЬ
Marta
Marta Еще про соль!

Откуда взялось слово лох?
Ёж Анархист
Ёж Анархист ЛОХ милицейский термин, аббревиатура от Лицо Обманутое Хулиганом

Алертность
Сергей Медведский
Сергей Медведский То, что правильно – то красиво.

Спецназ.
марина *******
марина ******* Интересно узнать, где такие люди были ,когда была заворуха в Беслане?

Массаж ушей.
Marta
Marta Спасибо! Вот как раз на группе сегодня и предлага его поделать для профилактики

Белояр - новый сезон в Санкт-Петербурге!
Natalija Erkelenz
Natalija Erkelenz Классно,благо Дарю!!

Белояр будет в Вильнюсе
Natalija Erkelenz
Natalija Erkelenz Балго Дарю!

Ребалансинг
Marta
Marta Жизнь как школа выживания или приспособления это базовое убеждение, на мой взгляд, уже содержит не…

Ребалансинг
Marta
Marta Спасибо, Андрей! Мне приглянулось Ваше описание ребалансинга. Очень привлекательное занятие, позвол…

Ребалансинг
Andrey Stepanov
Andrey Stepanov Я совсем недавно закончил огромную (5000 слов) про Ошо ребалансинг. В ней практически нет ничего, ч…

БЕЛОБАГРОЯР
Marta
Marta Дима, я еду в
Калининград на тренинг белояровский и там поспрашиваю....

О танцах
Marta
Marta А РУССКИЕ народные танцы-хороводы?Так важны для сплочения,слияния вединое душевное целое, и оказыв…