Столб | Белояр Прогноз погоды

О сайте


БЕЛОЯР в Санкт-Петербурге

БЕЛОЯР В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ПРИВЕТСТВУЕТ ВАС!

ПРИГЛАШАЕМ  НАЧИНАЮЩИХ НА ЗАНЯТИЯ ЗНАКОМИТЬСЯ И ОСВАИВАТЬ СИСТЕМУ БЕЛОЯР!

Тел. 8-921-345-80-71 - Тамара Пономарева, медицинский психолог, тренер-консультант по системе Белояр и цветотерапии Странник. Белояр по средам с 19-00 по адресу: Кантемировская ул., д.18, спортклуб "Климов", минут 5 от метро Лесная.  Подробнее здесь

8-911-150-42-43 Сергей Пономарев, лицензированный инструктор по системе Белояр. Базовый Белояр (1-4  учебные диски). Занятия по понедельникам с 19-00  до 20.30 по адресу: Каменноостровский 21, минут 7 от метро Горьковская. Подробнее здесь

А  по субботам с 12.00 до 13.30 там же на Каменноостровском мы ведем занятие вдвоем. Подробнее здесь

Разовое занятие - 500 руб.

Абонементы на  месяц:
- два занятия в неделю - 2 000,
- одно занятие в неделю -1400  руб.

Стоимость  индивидуального (или  семейной пары) занятия -  от 1.000 руб.

Методы работы на данных встречах разнообразные и ориентированы на состав и потребности участников.

Возможные формы работы:

  • осуждение особенностей и отличий  системы Белояр от других методов оздоровления и развития личности,
  • обсуждение индивидуальных особенностей занимающихся,
  • выбор коррекционных приемов для занимающихся,
  • проведение коррекционного занятия по типу лечебной гимнастики,
  • универсальное занятие  для начинающих,
  • выравнивание,
  • работа с позвоночником,
  • занятия с одной палкой,
  • занятия с двумя палками,
  • динамические упражнения.

Семинары первой ступени  будут проводиться по мере записи участников по выходным дням для тех, кто хочет оздоравливать свой организм с помощью упражнений системы Белояр.

Будут рассмотрены и изучены такие разделы:

1. постановка опорно-двигательного аппарата,
2. оздоровление позвоночника,
3. ноги - наши «корни»,
4. защита от стресса,
5. нормализация кровообращения,
6. здоровые суставы.


Темы сайта


Поиск по блогу


Столб

развернуть

На эту тему я выхожу нередко, когда объяняю принципы Белора, когда человеку нужно дать понятие опоры и стержня. Когда требуеся человеку повысить уверенность в себе, психологическую устойчивость, силу и выносливость. И вот сегодня навели меня на обсуждение такой темы в  других практиках. Предлагаю и нам пообсуждать эту тему.

Коротко цитирую высказывания вот отсюда

Речь о "столбах", "сваях","деревьях", "сань ти ши" - (трех соответствиях) и т.п. практиках.

Из того, что "было" -
1. Временами (редко) - ощущения, будто ступни начинают проваливаться в землю.Чувствуешь себя одновременно "вытянутым" и учтойчивым.
2. Ощущение , когда в одной из конечностей открывается ... как бы это...канал, пожалуй - как трубка эластичная с оч. теплой - горячей почти водой. И а одном из концов она открывается и орошает окрестности. Очень редко.Ощущение оч. приятное. но недолгое.

Очень важно столбовую работу в движения переводить постепенно(Таолу),потом с партнёром,тогда практика станет более качественной.В момент столбового стояния,от усталости будут напрягаться плечи и бёдра,поднимаясь в верх,это надо чувствовать,постоянно пробегая по телу и проверять структуру,внутренне как бы опуская всю тяжесть тела вниз.

...реально знаю помощь столба! Если правильно делать, то снимает нервное напряжение, боли посли спарингов или драк...

...как я понял, вы практикуете ушу или что-то подобное. В карате есть подобные техники, да и в других БИ, думаю тоже.
Техника хорошая, укрепляет мышцы (в основном тонкие волокна), развивает вестибулярный аппарат (а это хорошо для техники), хорошо вызывает гипертрофию митохондрий (при сильно выраженной гипертрофии митохондрий в топку "реактора" идет все даже спирты и даже некоторые яды и токсины, это хорошо для здоровья и энергичности, но увеличивает вероятность алкоголизма, если алкоголь употреблять). Но для получения этих эффектов нужно очень много заниматься.

Практика столбовой работы нужна в первую очередь для создания структуры тела.Которая в последствии применяется на практике. То есть в использовании в взаимодействии с партнером и в бою. Так рождается истинная сила. Которая содержится в каждом человеке.Ее как говорят следует взрастить. Занятие это ( нудное до одури) требует постоянства и постоянной практики(методик много, они могут отличаться. но суть одна).Первое время надо просто стоять и все. Не чего чувствовать и не надо. На первых порах все будет сковывать. тело напрягаться. ноги болеть. Со временем напряжения утихают. Тело само (конечно ему надо помочь) находит то положение в котором ему удобно и оно центрировано и уровновешано. Возникает чувство легкости, слитности всех частей в одно целое. но и укорененности одновременно. Создается впечатление что тебя "распирает" из нутри. Если сконцентрировать внимание на чем либо (например ладонях), возникает тепло и "разбухание" этой области( техника то янская и ведет к возникновению усилия отражения пэн). Если стоять долго 30 мин. и более может возникнут( не всегда) состояние "отсутствия"тела.Необходимо практику столбового стояния переносить и двигательные формы ( таолу, туйшоу).
P.S. Личные ощущения и понимание практики.

...прекрасно разбираюсь в основах и предпосылках "стояния" и "укоренения",но не хватает терпения,когда вокруг комары да мухи,земля щекочет ступни,а оргазмические ощущения постоянно отвлекают точечно и обширно)))..поэтому практикую "упражнения с деревом"...

...стояние столбом и прочие, подобные техники являются лишь базовыми, подготавливающими тело к различным внутренним техникам, для проведения некоторых требуется, бывает несколько часов. Я сам занимаюсь этими техниками много лет. Всего не опишешь. Хочу сказать, что все ощущения очень индивидуальны и могут сильно отличаться у разных людей, в зависимости от психотипа. Даже у одного человека ощущения бывают разными в различное время, или их может не возникать вообще, время от времени. Но даже отсутствие ощущений не говорит об отсутствии прогресса.
Что же касается успехов в изучении БИ, то лично мне прямую связь с данными техниками проследить трудно. Скорее это меняет менталитет, способствует укреплению здоровья. Однако, со временем, начинаешь чувствовать не только свою энергию, но и энергию окружающего пространства, или противника. А, значит, появляется возможность воздействовать и на энергоуровне.

В ниндзюцу есть такая техника или упражнение - оставаться неподвижным долгое время.

...Я в них отдыхаю и подготавливаюсь к интенсивной двигательной работе если такая намечается.



0
2

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Marta Marta 0 Нашла и совет прочитать хорошую книгу: Традиционные практики Китая. Чжуангун Книгу можно скачать !
Ссылка http://www.koob.ru/xuanjie/

Чжуангyн или чжань чжуан («работа столбом» или «стояние столбом») система упражнений, широко используемая как самостоятельно, так и входящая в различные комплексы оздоровительных и боевых форм цигун и ушу. Первое упоминания о подобных упражнениях можно найти еще в Трактате Желтого императора о внутреннем - легендарного императора, жившего в XXVI веке до н.э.

В настоящей книге читателю представляются упражнения Стояние столбом, являющиеся одной из составных частей популярного сегодня на Западе внутреннегo стиля боевых искусств Ицюань (Дачэнцюань). Они носят эффективный оздоровительный характер и закладывают фундамент для использования боевых аспектов Ицюань.

В книге дается историческая справка по становлению и развитию упражнений. Приводятся инструкции по выполнению упражнений и результаты исследований механизмов их воздействия на организм человека.
Текст скрыт развернуть
1
5 января 11, в 17:03
Сергей Медведский Сергей Медведский 0 Китайская поговорка – Если ты двадцать минут стоишь столбом. Ты – мастер! Текст скрыт развернуть
0
5 января 11, в 22:34
Сергей Медведский Сергей Медведский 0 Стояние столбом Часть 1 Линь Хоушэн, Ло Пэйюй
28.08.2006

"Цигун и Жизнь" 1992, N5. [Методики цигун] Линь Хоушэн, Ло Пэйюй Перевод А. Александрова
"Стояние столбом" восходит к древней системе дачэнцюаяь. Делится на два направления: "стояние столбом пестования жизни" и "боевой столб". Hиже описывается первое из них. "Стояние столбом" - лечебная, оздоровительная и укрепляющая методика, построенная на закономерностях роста и развития дерева с глубокими корнями: Она не требует ни специального помещения, ни какого бы то ни было оборудования. Заниматься можно в любое время, в любом месте. Ее отличительными чертами являются простота, эффективность, достигаемая в короткий срок и особенно высокая при лечении таких хронических заболеваний, как неврастения, гастрит, колит, коронарная болезнь сердца, а также при слабом телосложении, холоде в конечностях и т. д.



I. Позы
Существует большое количество разновидностей поз в "стоянии столбом", однако все их можно свести к следующим: "естественное стояние", "трехкруговое стояние", "стояние с надавливанием вниз" и "смешанное стояние столбом". По степени сложности их можно поделить на три вида: "стояние столбом" в высокой, средней и нижней стойке. Высокая стойка предполагает незначительное сгибание ног в коленях, что не требует больших усилий, предназначена для пожилых людей, а также лиц со слабой конституцией. В средней стойке колени сгибаются под углом около 130°, обычно подходит тем, у кого достаточно хорошие физические данные. Hизкая стойка требует сгибать колени под углом 90°, предназначена для здоровых людей или тех, кто в основном восстановил свое здоровье.
1.. "Естественное стояние столбом": расставить ступни на ширину плеч параллельно друг другу, голову держать прямо, грудь не выпячивать, слегка согнуть ноги в коленях, левую руку ладонью положить на живот, правую - поверх левой. Смотреть вперед или вперед и вниз (рис. 1). 2.. "Трехкруговое стояние столбом" подразделяется на."мячедержащее" и "охватывающее". Первое предполагает небольшое округление рук, второе - значительное фис. 2,3). "Мячедержащее стояние": руки образуют полукруг, они как бы держат мяч на расстоянии около 30 см перед лицом. Взгляд направлен вперед или вперед и вниз. "Охватывающее стояние": руки как бы охватывают дерево, кисти перед грудью на расстоянии около 60 см. Взгляд направлен вперед или вперед и вниз. 3.. "Стояние столбом с надавливанием вниз": руки согнуты в локтях, пальцы разъединены и направлены вперед, предплечья параллельны полу, ладони обращены книзу. Смотреть вперед или вперед и вниз (рис. 4, 5,6). В зависимости от состояния здоровья занимающегося выбирается высокая, средняя или низкая стойка. 4.. "Смешанное стояние столбом": при выполнении этой разновидности "столба" руки последовательно меняют положение, как изображено на рис. 7 - 12. Стояние в каждой из этих поз может занимать от одной минуты (на начальном этапе) до 10 мин (на последующих Основные требования к стойке в "стоянии столбом": стопы параллельны друг другу; ноги расставлены на ширину плеч; верхняя часть туловища выпрямлена; голова держится ровно, прямо; губы и зубы сомкнуты; грудь слегка вобрана, спина растянута; плечи и локти опущены; все тело максимально расслаблено; ноги сгибаются так, чтобы колени не выступали за линию носков ног.

II. Дыхание 1.. Естественное дыхание (дышите так, как привыкли. Как обычно дышите). 2.. Брюшное дыхание (на вдохе живот выпячивается или втягивается, на выдохе - соответственно втягивается или выпячивается). Дыхание должно быть спокойным, тонким, ровным, глубоким. Выполнять его желательно под руководством учителя. 1.. Hа вдохе мысленно собрать ци тела и "внешнюю ци" в нижней области даньтянь (ниже пупка), во время выдоха собранную ци переместить (также мысленно) в точки юнцюань на подошвах ног, затем снова поднять ее в даньтянь, снова опустить в точки юнцюань и т. д. Hеобходимо следить, чтобы дыхание было мягким и естественным, без малейшего применения силы.
III. Сосредоточение Способы сосредоточения в "стоянии столбом" могут быть следующими. 1.. Думать о чем-нибудь легком и приятном, например об удачной ситуации на работе, о красивых пейзажах природы (лес, поле, вольный ветер, распускающиеся в саду цветы). Hельзя думать о том, что вызывает страх, испуг и другие отрицательные эмоции. Этот способ особенно рекомендуется начинающим. 2.. Сосредоточивать внимание на области даньтянь (ниже пупка), или на точках юнцюань. - 3.. Вслед за вдохами и выдохами перемещать внимание от одной выбранной точки к другой, например от области даньтянь к точкам юнцюань.

Взято: http://budoarts.ru/article3153.php.htm
Текст скрыт развернуть
0
9 января 11, в 11:35
Marta Marta 0 Спасибо, Сергей! Текст скрыт развернуть
1
9 января 11, в 15:03
Показать новые комментарии

Последние комментарии

О Белояре
Marta
Marta А ссылку здесь, пожалуйста!

Электронная книга по Белояру.
Анна Белка
Анна Белка Спасибо!

СОЛЬ
Marta
Marta Еще про соль!

Откуда взялось слово лох?
Ёж Анархист
Ёж Анархист ЛОХ милицейский термин, аббревиатура от Лицо Обманутое Хулиганом

Алертность
Сергей Медведский
Сергей Медведский То, что правильно – то красиво.

Спецназ.
марина *******
марина ******* Интересно узнать, где такие люди были ,когда была заворуха в Беслане?

Массаж ушей.
Marta
Marta Спасибо! Вот как раз на группе сегодня и предлага его поделать для профилактики

Белояр - новый сезон в Санкт-Петербурге!
Natalija Erkelenz
Natalija Erkelenz Классно,благо Дарю!!

Белояр будет в Вильнюсе
Natalija Erkelenz
Natalija Erkelenz Балго Дарю!

Ребалансинг
Marta
Marta Жизнь как школа выживания или приспособления это базовое убеждение, на мой взгляд, уже содержит не…

Ребалансинг
Marta
Marta Спасибо, Андрей! Мне приглянулось Ваше описание ребалансинга. Очень привлекательное занятие, позвол…

БЕЛОБАГРОЯР
Marta
Marta Дима, я еду в
Калининград на тренинг белояровский и там поспрашиваю....

О танцах
Marta
Marta А РУССКИЕ народные танцы-хороводы?Так важны для сплочения,слияния вединое душевное целое, и оказыв…

О танцах
Marta
Marta А РУССКИЕ народные танцы-хороводы?Так важны для сплочения,слияния вединое душевное целое, и оказыв…