Хотели бы вы сохранять подвижность и ясный ум в 100 лет?
Конечно, каждый был бы рад этому!
А какое упражнение можно делать в надежде, что так будет, я вам сейчас расскажу.
Находите полянку в лесу или зеленую площадку в городе. Выбираете стройное крепкое дерево, которое можно обхватить кистями рук.
Встаете рядом с ним по-белояровски, то есть: стопы параллельно, коленки слегка подсогнуты, таз подвернут, спина прямая, макушку тянем вверх и шею тоже тянем.
Держитесь крепко за дерево на уровне пупка и начинайте приседать с прямой спиной. Сначала совсем немного, дальше - больше и глубже. Важно продолжать держать спину прямо и тянуться вдоль своей оси.
Сколько раз? Сколько вашей душе угодно. Чем больше, тем лучше!
Делайте приседания и смотрите на зелень вокруг. Что происходит, когда долго смотришь на зеленый цвет?