">

Белояр

735 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лейла Турманова
    Поэтому я их берегу))) Я уже знаю, что если начинаю стрессовать, это значит нужно пить магний. Он содержится в продук...Нервы портятся быстрее, чем восстанавливаются!
  • Marta
    А ссылку здесь, пожалуйста!О Белояре
  • владимир гуляницкий
    Прекрасная песня у Е.Шавриной Рассия.Мы едем к Яру.Царствие вечное..Не приходило то на сердцу человеку что приготовил...О Белояре

Зеленое упражнение

Хотели бы вы сохранять подвижность и ясный ум в 100 лет?
Конечно, каждый был бы рад этому!
А какое упражнение можно делать в надежде, что так будет, я вам сейчас расскажу.
Находите полянку в лесу или зеленую площадку в городе. Выбираете стройное крепкое дерево, которое можно обхватить кистями рук.
Встаете рядом с ним по-белояровски, то есть: стопы параллельно, коленки слегка подсогнуты, таз подвернут, спина прямая, макушку тянем вверх и шею тоже тянем.
Держитесь крепко за дерево на уровне пупка и начинайте приседать с прямой спиной.
Сначала совсем немного, дальше  - больше и глубже. Важно продолжать держать спину прямо и тянуться вдоль своей оси.
Сколько раз? Сколько вашей душе угодно. Чем больше, тем лучше!
Делайте приседания и смотрите на зелень вокруг. Что происходит, когда долго смотришь на  зеленый цвет?
Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх