Автор статьи: Лаврененков Юрий Николаевич
Привлекательные моменты суставной гимнастики:
- Вращение приводит к тому, что тело в области, где есть суставы, становится пластичным, теплым, не жестким(мягким)
- В моменты вращений внимание, направленное на область сустава, и создание дополнительного образа вращающегося шара улучшает потоки энергии в теле.
- К усилению тела при выполнении суставных упражнений приводит так же дополнительное внимание к дыханию: на 4 счета вдох и на 4 -выдох, дыхание с участием диафрагмы
- Вращение по максимальной амплитуде приводит к повышению тонуса тела.
- Многообразие движений. Круговые вращения в трех плоскостях: образы колеса, щита и пояса.
Колесо: круговое вращение вперед и назад
Щит: круговое вращение влево и вправо
Пояс: круговое вращение относительно центральной оси.
