Нужна ли разминка? | Белояр Прогноз погоды

О сайте


БЕЛОЯР в Санкт-Петербурге

БЕЛОЯР В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ПРИВЕТСТВУЕТ ВАС!

ПРИГЛАШАЕМ  НАЧИНАЮЩИХ НА ЗАНЯТИЯ ЗНАКОМИТЬСЯ И ОСВАИВАТЬ СИСТЕМУ БЕЛОЯР!

Тел. 8-921-345-80-71 - Тамара Пономарева, медицинский психолог, тренер-консультант по системе Белояр и цветотерапии Странник. Белояр по средам с 19-00 по адресу: Кантемировская ул., д.18, спортклуб "Климов", минут 5 от метро Лесная.  Подробнее здесь

8-911-150-42-43 Сергей Пономарев, лицензированный инструктор по системе Белояр. Базовый Белояр (1-4  учебные диски). Занятия по понедельникам с 19-00  до 20.30 по адресу: Каменноостровский 21, минут 7 от метро Горьковская. Подробнее здесь

А  по субботам с 12.00 до 13.30 там же на Каменноостровском мы ведем занятие вдвоем. Подробнее здесь

Разовое занятие - 500 руб.

Абонементы на  месяц:
- два занятия в неделю - 2 000,
- одно занятие в неделю -1400  руб.

Стоимость  индивидуального (или  семейной пары) занятия -  от 1.000 руб.

Методы работы на данных встречах разнообразные и ориентированы на состав и потребности участников.

Возможные формы работы:

  • осуждение особенностей и отличий  системы Белояр от других методов оздоровления и развития личности,
  • обсуждение индивидуальных особенностей занимающихся,
  • выбор коррекционных приемов для занимающихся,
  • проведение коррекционного занятия по типу лечебной гимнастики,
  • универсальное занятие  для начинающих,
  • выравнивание,
  • работа с позвоночником,
  • занятия с одной палкой,
  • занятия с двумя палками,
  • динамические упражнения.

Семинары первой ступени  будут проводиться по мере записи участников по выходным дням для тех, кто хочет оздоравливать свой организм с помощью упражнений системы Белояр.

Будут рассмотрены и изучены такие разделы:

1. постановка опорно-двигательного аппарата,
2. оздоровление позвоночника,
3. ноги - наши «корни»,
4. защита от стресса,
5. нормализация кровообращения,
6. здоровые суставы.


Темы сайта

СОН +3 7 2010
ВОДА +1 1 2010
РУНЫ +2 3 2009
СОЛЬ +2 14 2009

Поиск по блогу


Нужна ли разминка?

развернуть


Это очередное письмо рассылки Белояр. Подпишитесь и Вы будете получать такие письма на свою почту.
Подписаться можно тут http://pmhealth.ru/2011-01-27-11-43-27.html
В системе Белояр  движения  выполняются при протянутых мышцах, поэтому разминка  не нужна!

В обычных комплексах упражнений  есть  вначале разминка.
Часто делают  при этом наклоны  в стороны, вперёд, назад.
Первые несколько движений даются с большим трудом, затем растягиваться  легче.
При наклоне тела  с одной стороны мышцы неравномерно напрягаются, сдавливают  сосуды, что приводит к уменьшению в них  кровотока. Питание мышц ухудшается, в них накапливается молочная кислота, что приводит к быстрой усталости мышц.

А с другой стороны мышцы РАСТЯГИВАЮТСЯ, они растягивают и сосуды,  кровоток увеличивается, прогревая ткани тела.
Микромышцы в растянутом состоянии плотно охватывают стенки сосудов по всему объёму. При этом стенки сосудов становятся прочнее.

Микромышцы в данном процессе играют роль вторичного сердца, проталкивают кровь к тканям.

Вот почему так полезны растяжки  особенно тем, у кого сердце не в полной мере справляется со своей работой! Тем, у кого есть стойкий  патологический сигнал "сердечная недостаточность"!

Протянутые мышцы удерживают кости скелета в естественном состоянии, что благотворно влияет на состояние всего организма.

Протянутые мышцы всегда прогреты и готовы к  немедленному выполнению движений.

Потому и не нужна разминка тем людям, которые научились быстро приводить мышцы в  состояние протяжки!

Она не нужна тем, кто умеет быть постоянно в активном состоянии. Такое состояние еще называют алертность.

Тем, кто только начинает заниматься по системе Белояр, нужны усиленные тренировки для приобретения умения держать мышцы в состоянии протяжки.

Именно в таком состоянии организм человека восстанавливается значительно быстрее, улучшаются все внутренние функции, улучшается естественная двигательная активность.
 



0
7

Ключевые слова: темы

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

О Белояре
Marta
Marta А ссылку здесь, пожалуйста!

Электронная книга по Белояру.
Анна Белка
Анна Белка Спасибо!

СОЛЬ
Marta
Marta Еще про соль!

Откуда взялось слово лох?
Ёж Анархист
Ёж Анархист ЛОХ милицейский термин, аббревиатура от Лицо Обманутое Хулиганом

Алертность
Сергей Медведский
Сергей Медведский То, что правильно – то красиво.

Спецназ.
марина *******
марина ******* Интересно узнать, где такие люди были ,когда была заворуха в Беслане?

Массаж ушей.
Marta
Marta Спасибо! Вот как раз на группе сегодня и предлага его поделать для профилактики

Белояр - новый сезон в Санкт-Петербурге!
Natalija Erkelenz
Natalija Erkelenz Классно,благо Дарю!!

Белояр будет в Вильнюсе
Natalija Erkelenz
Natalija Erkelenz Балго Дарю!

Ребалансинг
Marta
Marta Жизнь как школа выживания или приспособления это базовое убеждение, на мой взгляд, уже содержит не…

БЕЛОБАГРОЯР
Marta
Marta Дима, я еду в
Калининград на тренинг белояровский и там поспрашиваю....

О танцах
Marta
Marta А РУССКИЕ народные танцы-хороводы?Так важны для сплочения,слияния вединое душевное целое, и оказыв…