О танцах | Белояр Прогноз погоды

О сайте


БЕЛОЯР в Санкт-Петербурге

БЕЛОЯР В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ПРИВЕТСТВУЕТ ВАС!

ПРИГЛАШАЕМ  НАЧИНАЮЩИХ НА ЗАНЯТИЯ ЗНАКОМИТЬСЯ И ОСВАИВАТЬ СИСТЕМУ БЕЛОЯР!

Тел. 8-921-345-80-71 - Тамара Пономарева, медицинский психолог, тренер-консультант по системе Белояр и цветотерапии Странник. Белояр по средам с 19-00 по адресу: Кантемировская ул., д.18, спортклуб "Климов", минут 5 от метро Лесная.  Подробнее здесь

8-911-150-42-43 Сергей Пономарев, лицензированный инструктор по системе Белояр. Базовый Белояр (1-4  учебные диски). Занятия по понедельникам с 19-00  до 20.30 по адресу: Каменноостровский 21, минут 7 от метро Горьковская. Подробнее здесь

А  по субботам с 12.00 до 13.30 там же на Каменноостровском мы ведем занятие вдвоем. Подробнее здесь

Разовое занятие - 500 руб.

Абонементы на  месяц:
- два занятия в неделю - 2 000,
- одно занятие в неделю -1400  руб.

Стоимость  индивидуального (или  семейной пары) занятия -  от 1.000 руб.

Методы работы на данных встречах разнообразные и ориентированы на состав и потребности участников.

Возможные формы работы:

  • осуждение особенностей и отличий  системы Белояр от других методов оздоровления и развития личности,
  • обсуждение индивидуальных особенностей занимающихся,
  • выбор коррекционных приемов для занимающихся,
  • проведение коррекционного занятия по типу лечебной гимнастики,
  • универсальное занятие  для начинающих,
  • выравнивание,
  • работа с позвоночником,
  • занятия с одной палкой,
  • занятия с двумя палками,
  • динамические упражнения.

Семинары первой ступени  будут проводиться по мере записи участников по выходным дням для тех, кто хочет оздоравливать свой организм с помощью упражнений системы Белояр.

Будут рассмотрены и изучены такие разделы:

1. постановка опорно-двигательного аппарата,
2. оздоровление позвоночника,
3. ноги - наши «корни»,
4. защита от стресса,
5. нормализация кровообращения,
6. здоровые суставы.


Темы сайта

СОН +3 7 2010
ВОДА +1 1 2010
РУНЫ +2 3 2009
СОЛЬ +2 14 2009

Поиск по блогу


О танцах

развернуть

Всем известно, что танцы дают телу необходимую физическую нагрузку, улучшают работу сердца и сосудов, равномерно развивают все группы мышц.

Но самое главное, танец – это прекрасная эмоциональная разрядка. В организме человека вырабатываются гормоны радости, поэтому хорошее настроение во время и после занятий гарантировано!

В Международный день танца, который отмечается 29 апреля, представляю вашему вниманию обзор танцевальных направлений, которые предлагают сегодня спортивные и фитнес-клубы для взрослых людей, не имеющих определенных навыков.

Александр Сорокин.

 

Belly dance


Belly dance (восточный танец), или танец живота, давно пользуется популярностью у российских женщин. Здесь работают почти все группы мышц, включая те, которые мало задействованы даже при занятиях аэробикой – глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота.

Основные движения восточных танцев происходят за счет косых мышц брюшного пресса. Через несколько месяцев занятий Belly dance талия становится заметно тоньше, а ягодицы приобретают упругость. Благодаря тому, что в танце живота задействованы мышцы плечевого пояса, улучшается форма груди. В движениях участвуют все отделы позвоночника, в результате формируется хорошая осанка.

Танец живота – превосходная замена антицеллюлитного массажа, этому способствует эффект «тряски» (специальный элемент танца, который заключается в вибрации мышц). Благодаря «тряске» происходит массаж внутренних органов малого таза и желудочно-кишечного тракта.

Танец живота помогает нормализовать артериальное давление, научиться контролировать дыхание.

Фламенко


Для него характерны плавные движения руками, запястьями и плечами, отбивание ритма каблуками. Хотя фламенко – танец испанский, он включает в себя элементы многих направлений национального танца (цыганский, арабский, латиноамериканский и другие).

Этот танец необыкновенно эмоционален. Фламенко – это еще и довольно большая, очень полезная нагрузка для ног, но при условии постоянных занятий. В процессе тренировок формируется красивая осанка. Спина прямая, слегка поднята голова, напряженные руки – все это делает мышцы упругими, подтягиваются плечи и выпрямляется шея.

Многие специалисты утверждают, что при занятиях фламенко у женщин рассасываются спайки в органах малого таза. Так что фламенко – это хороший способ поправить свое здоровье.

Ирландский танец


Ирландский танец обладает колоссальной энергетикой и экспрессией. Огромный интерес к нему связан, прежде всего, с необычной позой танцора. Танец исполняется на полупальцах, верхняя часть туловища и руки неподвижны. Основной акцент – на быструю и энергичную работу ног.

Но, чтобы научиться держать корпус неподвижным, требуется немало усилий. Вообще неподготовленным танцорам стоит учесть, что силовая нагрузка этого танца серьезная, особенно на первых порах, когда мышцы еще не окрепли и не привыкли к ритму.

Именно поэтому уроки ирландскому танцу начинаются с разминки всех мышц.
Доказано, что занятия ирландскими танцами положительно влияют на работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы вашего организма, позволяют снизить вес. Ведь в процессе тренировки особым образом задействованы все группы мышц нижних конечностей.

Цыганский танец


Сам танец строится на импровизациях. Как и сам народ, цыганская культура – это свобода в движениях, чувственность, независимость. В основном работа идет на пластику рук, бедер, походку, манеры. Возраст занимающихся – самый разнообразный, но особенно привлекает цыганский танец людей постарше, тех, кто уже ощутил вкус жизни, кто испытал настоящие чувства. Музыка на занятиях не заводная, а напевная, немного грустная, волнующая.

Классический танец


Недаром самые популярные студии танца рано или поздно включают в список направлений «классику». Большинство педагогов-хореографов уверено, что это базовый уровень для любого танца, позволяющий подготовить тело к самым разнообразным нагрузкам. В чистом виде классика для взрослых сейчас встречается редко, но к этому виду можно отнести боди-балет.

Обучение классическому танцу развивает координацию, так как приходится совмещать движения руками с разнонаправленными движениями ног. При этом педагог требует, чтобы движения были четкими, осмысленными, правильными (совершаемыми на мышцах). Естественно, выполнять их нужно артистично и вдохновенно!

Поначалу сложно и непривычно. Руки пытаются выполнить движения, предназначенные для ног, и наоборот...

Основы классического танца укрепляют мышцы спины, позволяют скорректировать недостатки осанки. Упражнения у станка вытягивают мышцы спины, ног, рук, шеи. И, в отличие от направлений фитнеса, делают это физиологично, без травм, соблюдая все законы физики тела!

Основная проблемная зона большинства женщин – ноги и бедра. Осваивая основы классического танца, вы можете справиться и с такими сложными задачами, как устранение мышечного и жирового «галифе», целлюлита, перекачанными икрами и квадрицепсами.

Уроки классического танца оказывают огромное влияние и на развитие личности. Преодолевая психологические барьеры и физические трудности (лень, слабость, боль), вы развиваете выносливость, силу воли, которые так необходимы в современной динамичной жизни.

Джаз


Удивительнейшим направлением танцевальной современности является джаз. Он развивает пластичность и чувство ритма, его отличительная черта – это свободная пластика тела, гармония движений, баланс, изоляция движений отдельных частей тела. Джаз необходим для развития координации и умения точно воспроизводить желаемое движение. Танцуя джаз, человек отмечает улучшение памяти, воображения и фантазии. В группу входят такие направления, как афро-джаз, джаз-модерн, блюз-джаз.

Сегодняшний джаз-танец – это жесткие ритмы, эмоциональный напор, даже некоторая агрессия. В нем присутствуют элементы хип-хопа, брейка, рэпа, фанка. Танцевальные фигуры сочетают сложные переводы рук и замысловатые движения тела, укладывающиеся в интенсивный ритм музыки. Этот танец развивает гибкость, пластику, выносливость, а также формирует красивую осанку и грациозность.
Выбирайте милый сердцу стиль – и наслаждайтесь, совершенствуясь!

Источник: http://vsiaco.org.ua/post163832345/?upd



0
2

Ключевые слова: темы

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зуев Владимир Зуев … Велика сила РЕЗОНАНСА!



И люди ещё только учатся ей грамотно пользоваться. Много впереди у вас ОТКРЫТИЙ. Особенно в Психологическом Резонансе, в Резонансе на молекулярном, атомном и субатомном уровне. - Психологический Резонанс – это что? - Это взаимодействие людей между собой, между ними и животным, растительным и остальными мирами. Между Мужчиной и Женщиной, да и внутри себя тоже. Диссонанс, или разбалансировка приводят к недомоганию, болезни, «слому судьбы» и даже смерти. Правильный, Целостный Резонанс, Гармония между мыслью, словом и делом сохраняют и улучшают здоровье, очищают Карму, и позволяют «Длить Жизнь» столько, сколько человек захочет, Осознанно выполняя Задачи этой Жизни, и постоянно, по мере выполнения, беря другие, созвучные своему новому мировосприятию, и на благо, действительно НА БЛАГО ВСЕХ. - Это про Безсмертие? - Да, мой юный друг, про осознанный, ответственный подход к длительности своей Жизни, к Жизни вообще. Ведь только «для себя» - Безсмертие, даже Долголетия не получится. Помните наши беседы у Озера и в Горах: « Способности Эго во много раз ограниченнее способностей СО-ВЕСТИ. То есть – совместного проживания и доброжелательного взаимодействия со всеми уровнями Жизни в Гармонии, в Созвучии».
…Многое, почти всё можно объяснить принципом Подобия или Резонанса. Чем больше сходства - отклика между … их внутренними состояниями, тем сильнее связь между ними. Совсем не имеет значение, знают эти люди друг друга в этом мире, или нет, но они связаны между собой посредством ассоциативного резонанса. Созвучны своим внутренним состоянием. А подобное притягивает подобное по принципу симпатии. Поэтому будьте очень внимательны к своим мыслям и чувствам. Пусть они будут с каждым мгновением чище и светлее. Если представить себе на мгновение, что было бы, если бы без должной очистки сознания всё, что человек думает, воплощалось… И чему резонирует иждивенец?.. Настоящая культура человека и иждивенчество не согласуются между собой.
Настоящее Творчество и разрушение – тоже. Только Созидая, можно быть Творцом. Чтобы оставаться Творцом, став взрослым, необходимо сохранить в себе ребёнка. Ибо сказано: «Будьте, как дети!» Но не сказано «оставайтесь детьми»… Инстинктивную Мудрость, инстинктивную Любовь, инстинктивное стремление к Творчеству и Самосовершенствованию, присущие ребёнку, взрослый должен сделать Сознательным. Вспомните Гёте слова: « Между Светом и Тьмою – Радуга» Про что это?
Жемчужин Ожерелье сияет в Небе над тобой. То – Звёзды и Планеты Мирозданья. На каждой – Жизнь струится, Радугой сверкая. На каждом «уровне» энергий – Жизнь своя, и не всегда видна обычным взглядом, но Жизнь – ВЕЗДЕ! И Резонанс Духовный возможен на любом из «уровней» Вселенской Жизни. Но, главное, научиться этому Резонированию в так называемой «обыденной» жизни, среди «обихода».
Понимание этого среди людей уже есть. Попробуйте представить, насколько много вы можете изменить, и сколько воплотить в себе и в Мире: «Если каждый вдруг поймёт – чем он дышит, как живёт…» Звуки обладают огромной силой, и правильное их использование приносит БЛАГО. Есть в слове каждом, в речи, ритм, мелодия своя, игра тонов, обертонов, есть музыка своя и красота… И только с песней возможно ВАЯНИЕ СВЯЩЕННЫХ ПРОСТРАНСТВ, ПРОСТРАНСТВ ВДОХНОВЕННОГО ТВОРЧЕСТВА, ЛЮБВИ И ЖИЗНИ.
… -Если СОВЕСТЬ, СОЧУВСТВИЕ И СЕРДЦЕ НЕ ПРОБУЖДЕНЫ У ЧЕЛОВЕКА, ТО МАСТЕРОМ ВЕЛИКИМ ОН СТАТЬ НЕ МОЖЕТ. Ремесло возможно изучить, но Новое Творят ЛИШЬ МАСТЕРА. Поэтому учитесь чувствовать друг друга, и себя. Природу, звуки, краски. Учитесь сердцем, помогая, как инструментом в руках умелых - умом своим. Лишь чувствуя, через себя всё пропуская, возможно в любом из дел своих ВЕЛИКИМ МАСТЕРОМ стать, пробудив ЧУДЕСНЫЕ ДАРЫ НЕБЕСНОГО ОТЦА, что дремлют от рождения в тебе. Лишь отдавая всё другим, получите сполна. ЛИШЬ СОВЕСТЬ, ВЕРНОСТЬ, НЕЖНОСТЬ, СИЛА И КРАСОТА, согретые ЛЮБОВЬЮ, ПРОБУЖДАЮТ ПОЛНОЙ МЕРОЙ ДАР. Но любая ложь, любое лицемерие, любая тень Души и тела - съедают БОЖЕСТВЕННУЮ СИЛУ ДАРА. Любая злость внутри перекрывает все пути для полной помощи ОТЦА! ЛИШЬ ЛЮБЯЩЕЕ, ДЕЙСТВЕННОЕ СЕРДЦЕ РАСКРЫВАЕТ ВСЁ… - Пора ответственность нести за мысли и дела. Говорить и мыслить, лишь пропуская слова и мысли через ЛЮБЯЩЕЕ СЕРДЦЕ, Соединённое воедино со всеми. Не теряя и не умаляя себя. НЕ трудно это, очень даже легко, если есть желание… Лишь чувства, проверенные глубинным Сердцем и Душой, имеют право ЖИТЬ. Без контроля - не чувства - взбесившиеся звери - могут вдруг сорвать работу всю, и даже - жизнь. Будь бдителен, и укрощай чувства свои. Но не подавляй. И вы усвойте УРОК ВЕЛИКИЙ. На веки вечные УРОК контроля чувств своих. И МЫСЛЕЙ, ДЕРЖА ВСЁ В ЧИСТОТЕ.
…Действительно, все звуки можно видеть. И даже запахи почувствовать у песни. И можно научиться звуки, цвет и запахи все совместить при исполнении Гимна, песни и баллады. Образно! В объёме… У тебя есть ДАР СКАЗИТЕЛЯ… Ты можешь передать в своих СКАЗАНИЯХ-ПЕСНЯХ полнее многих СМЫСЛ ИСТИНЫ И ЗВУКОВ ЧИСТОТУ. И Ясный Образ передать другим. Но помни! Только в чистоте ДАЁТСЯ ИСТИНА. И только Сердце в чистоте всю ИСТИНУ НЕСЁТ.
Текст скрыт развернуть
0
30 апреля 11, в 07:31
Анна Белка Анна Белка 0 Интересная информация!
Да, я слышала, что многие африканские народы своими народными танцами обеспечивают себе отличную физическую форму!
Текст скрыт развернуть
0
4 мая 11, в 19:47
Marta Marta 0 А РУССКИЕ народные танцы-хороводы?Так важны для сплочения,слияния вединое душевное целое, и оказывается в них именно тонусное натянутое состояние помогает держаться друг за друга,синхронность при выполнении движенийобеспечивается хорошим управлением, а его -то мы иразвиваем вбелояровских упражнениях! Текст скрыт развернуть
0
6 мая 11, в 09:54
Marta Marta 0 А РУССКИЕ народные танцы-хороводы?Так важны для сплочения,слияния вединое душевное целое, и оказывается в них именно тонусное натянутое состояние помогает держаться друг за друга,синхронность при выполнении движенийобеспечивается хорошим управлением, а его -то мы иразвиваем вбелояровских упражнениях! Текст скрыт развернуть
0
6 мая 11, в 09:55
Показать новые комментарии

Последние комментарии

О Белояре
Marta
Marta А ссылку здесь, пожалуйста!

Электронная книга по Белояру.
Анна Белка
Анна Белка Спасибо!

СОЛЬ
Marta
Marta Еще про соль!

Откуда взялось слово лох?
Ёж Анархист
Ёж Анархист ЛОХ милицейский термин, аббревиатура от Лицо Обманутое Хулиганом

Алертность
Сергей Медведский
Сергей Медведский То, что правильно – то красиво.

Спецназ.
марина *******
марина ******* Интересно узнать, где такие люди были ,когда была заворуха в Беслане?

Массаж ушей.
Marta
Marta Спасибо! Вот как раз на группе сегодня и предлага его поделать для профилактики

Белояр - новый сезон в Санкт-Петербурге!
Natalija Erkelenz
Natalija Erkelenz Классно,благо Дарю!!

Белояр будет в Вильнюсе
Natalija Erkelenz
Natalija Erkelenz Балго Дарю!

Ребалансинг
Marta
Marta Жизнь как школа выживания или приспособления это базовое убеждение, на мой взгляд, уже содержит не…

Ребалансинг
Marta
Marta Спасибо, Андрей! Мне приглянулось Ваше описание ребалансинга. Очень привлекательное занятие, позвол…

БЕЛОБАГРОЯР
Marta
Marta Дима, я еду в
Калининград на тренинг белояровский и там поспрашиваю....

О танцах
Marta
Marta А РУССКИЕ народные танцы-хороводы?Так важны для сплочения,слияния вединое душевное целое, и оказыв…